کله چې یو ځوان د ځان وژنې په اړه خبرې کوي

شریک لیکوال سټیو شلوزمان ، MD

"ډاکټر ، هغه وویل چې هغه نور د ژوند کولو پروا نلري. هغه د یو څه مودې لپاره واقعیا خپه و ، او کله چې د هغې ملګرې شیان مات کړل ، هغه یوازې بند کړ.

سټیو او زه د دې په څیر ډیر ځله تلیفونونه ترلاسه کوم.

د دې په څیر وضعیت د والدین لپاره خورا ویره لرونکی دی. ماشومان هر وخت د انجونو او هلک ملګرو سره جلا کیږي؛ والدین څنګه حیران کیږي ، ایا دا دومره بد کیدی شي چې ژوند ممکن د ژوند کولو ارزښت ونلري؟ څنګه کولای شو هر څه دومره بد به وي؟

زموږ په مینځ کې د کلینیکانو لپاره چې د ماشومانو سره کار کوي ، دا شېبې زموږ لپاره د عام او احتمالي اضطراب لامل کیدو عجیب متضاد برداشت کوي. موږ پوهیږو چې ماشومان د هر ډول ننګونو سره مخ دي ځکه چې دوی د لوی کیدو ناپاکو اوبو ته ځي. موږ دا هم پوهیږو چې په ندرت سره دا ماشومان خپل ژوند اخلي. په هرصورت ، له دوی څخه ځینې یې کوي ، او والدین او کلینیکان باید په ورته ډول د غیر مؤثره ساینس بار شریک کړي چې دا معلومه کړي چې لوی خطرونه چیرې دي.

راځئ یو څو افسانوي - لاهم خورا نمایشي - سناریو ګورو.

چارلي ، د عالي ښوونځي 16 کلن ځوان د ځان په څیر عمل نه کاوه. په حقیقت کې ، دا د هغه د مور او پلار ډیرې خبرې وې. دمخه یو عالي زده کونکی او مشهور ماشوم ، چارلي ورو ورو د یو بل کس په څیر عمل پیل کړ. هغه ډیر ځورونکی ، ډیر ګوښه کیدل ، او داسې بریښي چې د هغه د کور کار په اړه پاملرنه بنده کړي یا حتی بشپړ کړي. بیا یو سهار ، د ښوونځي دمخه ، هغه خپلې مور ته وویل چې کاشکې هغه مړ شوی وای.

بې شمیره نور مثالونه شتون لري. ځینې ​​وختونه ماشومان یو څه وایی. ځینې ​​وختونه دوی په فېسبوک کې د نا امیده سندرو یو ویرونکی لړۍ پوسټ کوي. او ډیری وخت - او دا مهم دی - ماشومان مه کوه د ځان ځورولو لپاره هرڅه وکړئ. د موربیډ سندرې او حتی د ځان وژنې احساسات په ځوانۍ کې په حیرانونکي ډول عام دي. لاهم ، دا د یوې ثانیې لپاره پدې معنی ندي چې موږ دا اخطار نښې په سپک ډول اخلو. په حقیقت کې ، یو عام افسانه شتون لري چې د ځان وژنې په اړه پوښتنه کول ځان وژنه کوي. د دې اندیښنې په ملاتړ کې د شواهدو یوه ټوټه شتون نلري ، او په هغه څیړنو کې چې ترسره شوي ، برعکس ریښتیا ښکاري. ماشومان خوښ دي چې وپوښتل شي.

موږ باید پوښتنه وکړو. دا واقعیا دومره ساده ده.

مګر ، موږ په ذهن کې د ځینې خورا لومړني حقایقو سره پوښتنه کوو.

د ځان وژنې فکر ، او حتی د ځان وژنې جدي فکر کول ، لکه څنګه چې موږ یادونه وکړه ، د عالي ښوونځي زده کونکو ترمینځ خورا عام دی. د ناروغیو کنټرول مرکز کې د ځوانانو د خطر چلند سروې سروې په هرو دوه کلونو کې شاوخوا 14،000 عالي لیسې ماشومانو ته د 9-12 ټولګیو کې توزیع کیږي ، زده کونکي د ځان وژنې په ګډون د لوړ خطر چلند په اړه پوښتل کیږي. (http://www.cdc.gov/HealthyYouth/yrbs/index.htm)

په 2013 کې ، 17 te تنکیو ځوانانو د ځان وژنې په اړه جدي راپور ورکړی ، او 8 actual ریښتینې هڅې یې کړي. هرکال په متحده ایالاتو کې ، په هرو 100،000 ماشومانو کې 15 به د ځان وژنې له امله مړه کیږي ، چې ځان وژنه پدې عمر ګروپ کې د مړینې دریم لوی لامل ګرځوي. سربیره پردې ، موږ نه پوهیږو چې د پیښو له امله څومره مړینې (د مړینې اصلي لامل) په حقیقت کې د وروستي یا فعال ځان وژنې چلند محصول و.

د ځانوژنې لپاره د لوی خطر فاکتورونو کې د ځینې مزاج اختلال شتون (ډیری معمولا خپګان) شامل دي ، د موادو کارولو او پخوانیو هڅو سره یوځای. که څه هم څیړنې وړاندیز کوي چې نجونې ډیر ځله د ځان وژنې هڅه کوي ، هلکان ډیر ځله د ځان وژنې څخه مړه کیږي. دا د خطر فاکتورونه یوځای کړئ ، او دا په ګوته کیږي چې د قفقاز هلکان ترټولو لوړ خطر کې دي.

د دې څخه ځینې د لا ناپاک دماغ لخوا هم پرمخ وړل کیږي. اجباري چلند په ځوانانو کې په بدنام ډول عام دی ، او په ډیری مواردو کې ، داسې ښکاري چې د ځان وژنې عمل د بیړې او ناڅاپي پریکړې پایله وه.

نو ، موږ پوهیږو ماشومان اکثرا هڅه نه کوي ځان ته زیان ورسوي ، مګر موږ دا هم پوهیږو چې ځینې وختونه دوی کوي. دا د والدینو ترمینځ د بې ځایه اندیښنې لپاره د ترکیب په څیر ښکاري. والدین څه کولی شي کله چې د دې ویره لرونکي سناریوګانو سره مخ کیږي؟

د والدینو لپاره لارښوونې:

• له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ. لکه څنګه چې موږ پورته یادونه وکړه ، یو دروغجن مګر د پوهیدو وړ افسانه شتون لري چې د ځان وژنې په اړه ستاسو د ماشوم فکرونو ، احساساتو او پلانونو په اړه ځانګړي پوښتنې کول ممکن هغه ځان ته زیان ورسوي. دا یو خورا خطرناک غلط فهم دی. هغه ماشومان چې په ستونزو کې دي د راحتۍ څخه به پوښتنه وشي. او ، هغه ماشومان چې خوندي دي خوښ دي چې پوهیږي چې موږ پاملرنه کوو.

په هرصورت ، د اصولو تنظیم کولو سیټ درلودل کله چې پدې مشکل خبرو اترو کې ښکیل کیدل خورا مهم دي.

- لومړی ، په یاد ولرئ چې یوازې فکر د تعریف له مخې خطرناک ندی. ډیری خلک به د دوی د ژوند په یو وخت کې فکر وکړي چې نړۍ به د دوی پرته ښه وي. لاهم ، دا ومومئ چې ایا دا افکار شتون لري د خبرتیا یوه مهمه نښه ده. که دا افکار د ارادې سره یوځای شي ، نو اندیښنه باید سمدستي لوړه شي. خورا مهم ، د پلان شتون باید د الارم غږ وکړي.

- نو ، د څه پیښیدو په اړه د عمومي پوښتنو په کولو سره پیل وکړئ ، او ستاسو ماشوم څنګه احساس کوي. پوښتنه وکړئ که هغه د ځان زیان په اړه فکر کړی وي. بیا ، که چیرې کوم دلیل شتون ولري چې شک وکړي چې ستاسو ماشوم په خطر کې دی ، په ځانګړي ډول د هغه څه په اړه پوښتنه وکړئ چې هغه فکر کوي ، اراده لري او/یا پلان لري.

• د وروستي پام وړ فشار عوامل په پام کې ونیسئ ستاسو د ماشوم یا کورنۍ په ژوند کې. پداسې حال کې چې ځان وژنه یوازې د فشار له امله نه راځي ، د انتقادي هڅه کولو احساساتي تجربې-اوږدمهاله ازدواجي شخړه ، په کورنۍ کې مړینه ، طبي ناروغي ، د زده کړې اوږدمهاله ستونزې ، یا په ځانګړي توګه د ډراماتیک اړیکو ننګونې-ممکن خپګان او ځان وژونکي فکر رامینځته کړي.

د دې پوښتنو په جریان کې د خپل ماشوم لپاره د مړینې معنی ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.

د مثال په توګه ، که دادی یوازې مړ شوی وي (څوک چې ستاسو د ماشوم ترټولو نږدې ملګری او ملاتړ وي) ، دا ډول فشار کولی شي ترازو په منفي ډول ټیپ کړي. شاید ستاسو ځوانان احساس وکړي چې شیان به ښه وي که هغه په ​​جنت کې دادی سره وي.

په کور ، ښوونځي کې ، او ستاسو د ماشوم ملګرو ډلې ترمنځ د ژوند پیښو معنی هم په پام کې ونیسئ. که تاسو او ستاسو ملګری جګړه کوئ ، ایا ستاسو ماشوم د طلاق امکان په اړه خپه دی؟ ایا ځان وژنه به قهرجن غبرګون وي ، په کور کې د ستونزو لپاره تاسو ته د بیرته ستنیدو یوه نافذه هیله؟ پداسې حال کې چې دا ممکن ناپاک ځواب ښکاري ، دا ممکن ستاسو ځوانانو ته په بشپړ ډول معقول ځواب ښکاري.

دا هم په یاد ولرئ چې دا د ژوند فشارونه او احساساتي غبرګونونه معمولا ځان وژنې ته نه هڅوي. په هرصورت ، که ستاسو ځوان په کلینیکي ډول خپه وي ، د درملو اخیستل ، یا په بل رواني ناروغۍ اخته وي ، د ځان وژنې یا ځان وژنې هڅې ډیر احتمال کیږي.

• د خپل ملګري ، ملګرو یا خپلوانو سره چې ماشوم پیژني خبرې وکړئ - یوازې اندیښنه مه کوئ! دا خورا سخت کیدی شي پوه شي چې یو ځوان څه فکر کوي. موږ کولی شو مادې ، خارښ او حتی د اضطراب مزاج د ځوانانو ترمنځ عام په توګه تعریف کړو. نو ، موږ څنګه ممکن پوه شو کله چې ، څه چې عام ښکاري ، په حقیقت کې د خطر زنګ وهونکی دی؟

موږ کولی شو د نورو سره په چیک کولو سره پوه شو څوک چې ستاسو ماشوم هم پیژني. ډیری وختونه ، ماشومان یو بل ښه پیژني. که تاسو اندیښمن یاست ، دا د (دلایل دننه) د ملګرې ډلې یا د ملګري ډلې والدین ترمینځ پوښتنې کول معنی لري. دا ممکن عجیب ښکاري ، او دا ډول پوښتنې د تعریف له مخې مشکل دي. بیا هم ، تاسو غواړئ پوښتنه وکړئ. د مثال په توګه د الکول یا درملو مخ په ډیریدو شتون پدې لاره کې موندل کیدی شي. لکه څنګه چې موږ بحث کړی ، مادې کولی شي مخنیوی کم کړي چې بل ډول به د ځان زیان مخه نیولو لپاره وکارول شي.

په نهایت کې ، که چیرې د مزاج اختلال ، ځان وژنې ، یا مادې کارولو اختلالاتو کورنۍ تاریخ شتون ولري ، نو ستاسو د اندیښنې اندازه باید لوړه شي.

• خپل د ماشومانو ناروغ یا د رواني روغتیا مشاور ته زنګ ووهئ . دا عقلمند دی که تاسو واقعیا اندیښمن یاست چې مسلکي ته زنګ ووهئ. دا د ورځې په پای کې د ماشوم رواني روغتیا نړۍ کې نسبتا عام زنګونه دي. د خپل ماشومانو د ناروغۍ سره پیل وکړئ ، هغه ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې ستاسو د ماشوم چلند کې څه بدلون راغلی. له دې ځایه ، تاسو ممکن د نورو ارزونې لپاره راجع شئ. ستاسو د ځوانو ښوونځیو ارواپوه هم یو ښه سړی دی چې پوښتنه وکړي.

د رواني روغتیا سیسټم نیویګیټ کولو څرنګوالی:

د رواني روغتیا سیسټم د پوهیدو لپاره اسانه ندی. پاملرنې ته لاسرسی محدود دی ، په ځانګړي توګه د مسلکي کسانو ترمینځ چې د ماشوم او تنکي ځوان رواني ناروغۍ او اروا پوهنې کې روزل شوي.

که ستاسو د پوښتنو لیست تاسو واقعیا اندیښنې ته ورسوي ، سمدستي ځایی عاجل خونې ته لاړشئ. که امکان ولري ، تاسو باید یوه عاجل خونې ته د تګ هڅه وکړئ چې د رواني ناروغۍ څانګه یا د رواني روغتیا مسلکي کارمندان په اسانۍ سره شتون ولري. لکه څنګه چې موږ وویل ، یوازې اندیښنه مه کوئ. نور په ستونزمن تصمیم کې نور لیست کړئ چې بیا څه وکړي.

په لنډیز کې:

ځان وژنه د ځوانانو ترمنځ یوه ستونزه ده. پداسې حال کې چې د رواني روغتیا کلینیکان ممکن دا تلیفونونه ډیری ځله ترلاسه کړي ، دا هیڅکله ندي - او باید اسانه نه وي. مګر ، دا هغه څه دي چې موږ یې په رواني روغتیا کې د ترسره کولو لپاره لاسلیک کړی دی. موږ نشو کولی د خپلو ځوانانو خوندیتوب ډاډمن کولو لپاره اړین ګامونه پورته کړو.

دا بلاګ په اصل کې په کامن روغتیا کې خپور شوی و: www.commonhealth.wbur.org

جین بیریسین ، MD د ځوان صحي ذهنونو لپاره د MGH کلی مرکز اجراییوي رییس دی (http://www.mghclaycenter.org) ، او په میساچوسیټس عمومي روغتون کې د ماشوم او ځوان رواني ناروغ. هغه په ​​هارورډ میډیکل ښوونځي کې د اروا پوهنې پروفیسور هم دی. جین ته په [email protected] کې ورشئ ، یا په ټویټر کې یې تعقیب کړئ: eneGeneBeresinMD.

سټیو شلوزمان ، MD د ځوان سالم ذهن لپاره د MGH کلی مرکز همکار مدیر دی (http://www.mghclaycenter.org) ، او په میساچوسیټس عمومي روغتون کې د ماشوم او تنکي رواني ناروغۍ متخصص. هغه په ​​هارورډ میډیکل ښوونځي کې د اروا پوهنې همکار پروفیسور هم دی. سټیو ته په [email protected] کې ورشئ ، یا په ټویټر کې یې تعقیب کړئ: chSSchlozman.