د COVID-19 وبا د ناروغۍ میراث

د COVID-19 وبا ویجاړونکې اغیزې د دې وحشتناک رنځ لپاره د ډیری واکسینونو شتون سره سره نړۍ او زموږ هیواد ته دوام ورکوي. حتی لکه څنګه چې موږ اوس کولی شو د تونل په پای کې متلونه روښانه کړو ، موږ لاهم د ځنګلونو څخه لرې یو (زما د استعارو ترکیب کولو لپاره). په حقیقت کې ، د ایپيډیمولوژیک تاسیساتو وروستي اټکلونه وړاندیز کوي چې دا به تر 2022 پورې یو څه وخت پورې نه وي کله چې موږ د وبا وروسته "نوي نورمال" ته راځو.

مګر ، په خواشینۍ سره ، دا خورا احتمال لري چې نوی نورمال به د COVID-19 وبا په پایله کې د ډیری اضافي ملي روغتیا بحرانونو سره مبارزه کې دخیل وي. نه یوازې دا به د ناروغۍ مستقیم تلفاتو دمخه ډراماتیک شمیر ته د ناروغۍ ، رنځ او بدبختۍ نوې پرتې اضافه کړي ، بلکه دا به هغه ناوړه اقتصادي زیان ته هم اضافه کړي چې ناروغي دمخه یې کړې ده.

د وبا ځینې زلزلې ممکن پدې کې شامل وي:

• چاقۍ
• لوړ فشار
• د شکر ناروغۍ
• د زړه ناروغي
• پړسوب
• کلینیکي خپګان
• د پام وړ اندیښنه
• د الکولو ناوړه ګټه اخیستنه او نور مواد د اختلالاتو کارول

د مثال په توګه ، له 70 ملیون څخه ډیر امریکایانو د وبا په جریان کې د پام وړ وزن ترلاسه کړی. د بیلیټریک جراحي لپاره د ییل پوهنتون مرکز څخه وروستي دقیق معلومات ښیې چې ډیری خلکو د تیر کال په جریان کې پنځه ، 10 او حتی 30 پونډه ترلاسه کړي. پدې توګه ، د چاقۍ ناروغي چې په متحده ایالاتو کې د ډیری کلونو راهیسې پیښیږي اوس نوي لوړ حد ته رسیدلې - یو احتمالي تراژیدي ستړی ستومانه ځکه چې چاقۍ د شدید COVID ناروغۍ لپاره د خطر لوی فاکتور دی.

لاهم چاقۍ یوازې د بد COVID-19 انتاناتو او ضعیف پایلو سره تړاو نلري ، مګر د نورو خورا جدي او قیمتي روغتیا شرایطو لکه ډایبایټس ، د وینې لوړ فشار ، د زړه حملې ، د خوب بندیدو ، او حتی ځینې سرطانونو سره. د مسلو د لا خرابولو لپاره ، د ډیری خلکو د ناروغۍ د ویرې له امله ، دوی ډیری معمول طبي ازموینې او پروسیجرونه ځنډولي ، پدې توګه احتمال د روغتیا ډیری بحرانونه چې لا دمخه ډیریږي لا پسې خرابوي.

سربیره پردې ، وبا د امریکایانو لوی مقدار لامل شوی چې جدي اضطراب او کلینیکي فشار سره مخ وي. په حقیقت کې ، یوه وروستۍ څیړنه په کې طبیعت په ګوته شوي چې د متحده ایالاتو لویانو شمیر چې د اضطراب یا اضطراب د پام وړ نښو راپور ورکوي د جون په میاشت کې 11 سلنه څخه په دسمبر 2020 کې 42 سلنه ته راټیټ شوی.

نور څه دي ، د الکولو ناوړه ګټه اخیستنې پیښې او د نورو موادو استعمال اختلالات ، په حیرانتیا سره هم په ډراماتیک ډول ډیریږي. البته ، دا به حتما د پورته ذکر شوي ، لا دمخه ډیریدونکي ، طبي او رواني روغتیا ستونزو ته اور واچوي.

دا ټول د یو څه مساوي زیان رسونکي "مقابلې" چلند څخه بهر دي چې خلک بیرته راګرځي لکه د ویډیو لوبو "روږدي" (په ځانګړي توګه د ماشومانو په مینځ کې) او نور اجباري چلند لکه قمار.

د خواشینۍ پایله دا ده چې موږ به له خورا جدي عواقبو سره مخ شو ځکه چې د وبا اغیزې په ټول هیواد کې خپریدو ته دوام ورکوي زموږ د زیاتو روغتیا پاملرنې سیسټم او دمخه خراب شوي اقتصاد باندې فشار راوړي.

مګر ښه خبر دا دی چې لاهم وخت شتون لري چې کورس سم او د دې جدي تضمین روغتیا بحرانونو او اقتصادي لګښتونو څخه لرې واوسو.

لکه څنګه چې زه ډیری وخت خپلو ناروغانو ته وایم ، "پوهاوی معمولا د بدلون راوستلو یا ستونزې حل کولو په لاره کې لومړی ګام دی." ځکه چې پرته له پوهاوي څخه چې یو څه غلط دی ، څنګه یو څوک کولی شي واقعیا اصلاحي اقدام وکړي؟

مګر پداسې حال کې چې پوهاوی ممکن اړین وي ، دا د کافي څخه لرې دی. سربیره پردې ، خلک باید دا ومني چې هغه ستونزه چې دوی ترې خبر دي واقعیا یوه ستونزه ده د دې پرځای چې د انکار د پردې ترشا پټ شي. او بیا به دوی اړتیا ولري چې د ستونزې لاندې څخه د وتلو لپاره اړین ځانګړي اقدام کولو لپاره هڅونه راوبولي. بیا ، په نهایت کې ، دوی اړتیا لري د خپل پرمختګ ساتلو او د امکان تر حده د ستونزې په وړاندې لرې ساتلو لپاره د صحي او ډیر تطبیق کونکي تګلارې یوه ذخیره ترلاسه کړي.

په پراخه برش سټروک کې ، هغه مهارتونه چې د بحران ، فشار ، یا په ساده ډول د ورځني ژوند ننګونو سره مبارزه کې خلکو ته خورا ښه خدمت کوي دا دي:

1. د کړاو زغملو زده کړه ځکه چې دا د ژوند یوه لازمي او عام برخه ده.
2. د احساساتي عکس العملونو او ځوابونو تنظیم او اداره کولو زده کړه.
3. بل ستنه چې د احساساتي او طبي روغتیا بنسټ ملاتړ کوي د خپلمنځي تاثیر یا مسؤلیت ادعا ده.
4. په نهایت کې ، د "پام وړ سر ځای" کښت کول د کار کولو لپاره په زړه پوری شی دی. په ساده شرایطو کې ، ذهنیت شتون لري ، د امکان تر حده په بشپړ ډول ژوند کول ، او د قضاوت ، لیبل کولو ، یا ارزونې پرته د افکارو ، احساساتو او فزیکي احساساتو تجربه کول.

که یو څوک وکولی شي د دې پیاوړي رواني او چلند روغتیایی وسیلو رامینځته کولو کې کار وکړي ، دوی به وکولی شي د دوی په شخصي ژوند کې د 2020 آفټر شاکس لویې ناروغۍ کم کړي.

د دې حیاتي مهم مهارتونو په اړه د نورو معلوماتو لپاره ، مهرباني وکړئ زما ځینې پخواني پوسټونه بیاکتنه وکړئ. او د ځینې راتلونکي لپاره سترګې پټ وساتئ چې دا به د لوړ عظمت لاندې د چلند دا لازمي روغتیا میتودونه معاینه کړي.

په ورته وخت کې ، که تاسو د پیچلتیاو سره مبارزه کوئ لکه د فشار خوړل او د وزن زیاتوالی ، ډیر الکول یا د مادې کارول ، اضطراب یا اضطراب ، مهرباني وکړئ خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره اړیکه ونیسئ.

په یاد ولرئ: ښه فکر وکړئ ، ښه عمل وکړئ ، ښه احساس وکړئ ، ښه اوسئ!

د چاپ حق 2021 کلیفورډ این لازارس ، پی ایچ ډي. دا پوسټ یوازې د معلوماتي موخو لپاره دی. دا د مسلکي مرستې یا شخصي رواني روغتیا درملنې لپاره د وړ کلینیک لخوا بدیل ندی.

ګران لوستونکی: پدې پوسټ کې موجود اعلانونه لازمي زما نظریات نه منعکس کوي او نه هم دا زما لخوا تایید کیږي. - کلیفورډ