د انوریکسیا مخنیوي څرنګوالی؟ د دې ګډوډي پراختیا مخنیوي لپاره لارښوونې

منځپانګې

• د امکاناتو کمولو لپاره لارښوونې چې یو ځوان به انوریکسیا رامینځته کړي.
• د انوریکسیا مخنیوي څرنګوالی؟ د اروا پوهنې څخه مشوره
• د خبرتیا نښې
• د انوریکسیا او کورنۍ چاپیریال مخنیوی
• ایا د ماشومتوب څخه انوریکسیا مخنیوی کیدی شي؟
• پایله

د امکاناتو کمولو لپاره لارښوونې چې یو ځوان به انوریکسیا رامینځته کړي.

انوریکسیا په وروستیو لسیزو کې د اعتبار وړ ناروغي ګرځیدلې. د خواړو اختلالات په کم عمر کې د مړینې مخکښو لاملونو څخه دي او په ځوانۍ کې یو له خورا عام مزمن ناروغیو څخه دي.

د دې ناروغۍ سره تړلي د بدن ډیسمورفیا د دې لامل کیږي چې ناروغان د دوی کالوریک مصرف کم کړي ، چې د ډیر ضعف او خوارځواکۍ لامل کیږي. د ښکلا او ټولنیز فشار موجوده کینن هغه فاکتورونه دي چې د ځان لید په دې بدلون اغیزه کوي.

دا د خواړو اختلال یو له خورا جدي رواني ستونزو څخه دی ، ځکه چې دا په ډیری مواردو کې د مرګ لامل کیږي. له همدې امله ډیری خلک حیران دي د انوریکسیا مخنیوي څرنګوالی. راځئ چې دا وروسته وګورو.

د انوریکسیا مخنیوي څرنګوالی؟ د اروا پوهنې څخه مشوره

انوریکسیا د خواړو اختلال دی چې پدې وروستیو لسیزو کې یو له خورا پراخه رواني ستونزو څخه ګرځیدلی. د هغه څه برعکس چې ډیری خلک باور لري ، دا د خورا پتلي کیدو ساده حقیقت ندی ، مګر دا دی بدن نه پیژندل لکه څنګه چې واقعیا دی ، د غوړ راټولولو رنځولوژیک رد سره او د خورا پتلي کیدو غیر ارادي غوښتنې سره..

موږ په داسې ټولنه کې ژوند کوو چې د لوړې اندازې په ډیریدو سره د زغملو سربیره ، د ښکلا موجوده کینن د مطلوب بدن عکس سره تړاو لري معمولا د یو پتلي سړي عکس وي. د نږدې کنکال میرمنو سره په میډیا کې دوامداره بمبارۍ د خورا ښکلي کیدو لامل شوې چې خورا ښکلي شي سره تړاو ولري ، د دې لامل کیږي هره ښځه چې د دې کینن سره موافقت نه کوي په اوتومات ډول د بد او سپکاوی په توګه لیدل کیږي.

البته ، داسې نارینه شتون لري چې کولی شي د انورکسیا څخه رنځ وړي ، مګر دا خورا لږ دي. د نارینه ښکلا کینون د عضلاتي سړي دی ، نه پتلی او نه غوړ. په حقیقت کې ، په نارینه وو کې خورا ضعف د ضعف او د نارینه وو نشتوالي په توګه پیژندل کیږي ، له همدې امله دا خورا نادره ده چې د انوریکس نارینه قضیې شتون ولري. پدې حالت کې ، نارینه د عضلاتو او ضعیف کیدو سره لیوالتیا لري ، او اړونده ناروغي یې ویګوریکسیا ده.

مګر مهمه نده چې څنګه د ښکلا ډیری موجودیتونه او ټولنیز فشار ممکن شتون ولري ، انوریکسیا د مخنیوي وړ ناروغي ده. البته ، دا یو څه اسانه ندی ، مګر سم متخصصینو ته مراجعه کول ، د ښه روغتیا عادتونو ته وده ورکول ، دواړه رژیم او سپورتونه ، او پدې پوهیدل چې د بدن عکس هرڅه ندي ، تاسو کولی شئ ځوانان د خورا ضعف جال کې د غورځیدو مخه ونیسئ. .

د خبرتیا نښې

د انوریکسیا مخنیوي لپاره دا خورا مهم دي چې پوه شئ د خبرتیا نښې کومې پیښیږي. البته ، که د دې مخنیوي لپاره هرڅه ممکنه ترسره شوي وي ، نو لږ امکان لري چې د انورکسیا لومړۍ نښې څرګند شي ، مګر دا دی هم اړینه ده چې د چلند نمونې او نور اړخونه په پام کې ونیول شي چې سړی یې څرګند کړي دا په ګوته کوي چې یو څه غلط دی. ښه تېرېږي.

د هغه نښو په مینځ کې چې ځوانان کولی شي څرګند شي او دا ، که په سمه توګه درملنه ونشي ، کولی شي د انوریکسیا قرباني شي چې موږ یې لرو:

که څه هم دا ټول د دې معنی نلري چې تاسو د انوریکسیا قضیې سره مخ یاست ، دا د دوی کشف کول خورا مهم دي او سړي ته نږدې کیدو اړتیا په پام کې ونیسئ.

څرنګه چې د دې ډیری نښې په کور کې څرګندیږي ، د ستونزې کشف کولو لپاره لومړی والدین دي. له همدې امله ترټولو مناسب شی د دې ژورولو هڅه کول دي ، د ځوان سره دوامداره اړیکې رامینځته کول او د مسلې سره په ارامه معامله کول. په هغه حالت کې چې سړی منونکی نه وي ، که تاسو په خپلو ملګرو یا ستاسو په ژوند کې نورو مهمو خلکو باور کوئ ، دوی ته ووایاست که دوی پدې کې کوم بل څه ولیدل.

د انوریکسیا او کورنۍ چاپیریال مخنیوی

د کورنۍ چاپیریال په ځوانۍ کې د انورکسیا مخنیوي کې یو مهم فاکتور دی. د مور او پلار او لور یا زوی ترمینځ اړیکې بنسټیزې ديپه ځانګړې توګه مور او لور. د دې دلیل دا دی چې مور لومړی په فزیکي بدلونونو پوهیږي چې میرمنې یې د بلوغت پرمهال تیریږي ، پدې پوهیږي چې دا د بحران وخت دی او په ځان باور کې د پورته او ښکته کیدو سره. د دې سره سره ، ژر تر ژره رواني پوهانو ته تلل د ناروغۍ شدت کموي په هغه صورت کې چې دا پخپله څرګند شي.

د دې حقیقت سره سره چې ځوانان پوهیږي دوی د بدلون په وخت کې دي ، په ډیری مواردو کې د بدن مثالي عکس په اړه د دوی نظر د دوی روغتیا څخه پورته ښکاري، او دوی خطرونه اخلي لکه د وزن له لاسه ورکولو په نیت د خواړو بندول. د مثال په توګه ، د لویانو په حالت کې ، پدې عمرونو کې د وزن بدلون نورمال وي ، او د بدن نا رضایتۍ سره وي ، د دوی په چاپیریال کې د نورو انجونو لخوا د قضاوت کیدو ویره او احتمالي شریکان نه خوښول.

ستاسو د بدن عکس ډیر وزن کولو څخه مخنیوي غوره لاره دا ده چې دا په کور کې تکراري موضوع ونه کړئ. دا دی ، غوړ یا نری اوسیدل باید د دې سړي سره د بل ډول چلند کولو دلیل نه وي ، او نه دا باید د طنز لامل وي ، حتی په مینه ناک ډول. څومره چې بې ګناه ښکاري لکه څنګه چې ښکاري ، یوې نجلۍ ته "زما مچۍ کوچنۍ لور" ویل یا د دې عکس په اړه منفي نظرونه ورکول ، پدې عمرونو کې ، د هغې د ځان درناوي لپاره د ریښتیني خنجر په توګه پیژندل کیدی شي ، د نازک کیدو په لټه کې وي.

پدې توګه ، که چیرې په کور کې غوړ یا پوټکی د مهم اړخ په توګه ولیدل شي ، نو ځوان به تشریح کړي چې دا په ټولنیزه کچه هم مهم دی ، په ځانګړي توګه د ښځینه ښکلا موجوده کینن په پام کې نیولو سره. په کورنۍ چاپیریال کې ، د یوې انجلۍ وزن باید یوازې د اندیښنې وړ وي که چیرې د دې لپاره طبي دلیلونه وي ، ایا دا د میټابولیک ناروغۍ سره تړلی ډیر وزن وي یا د وزن کموالی د تغذیې کمښت سره تړاو لري ، یا که د خواړو اختلال شک شتون ولري.

که چیرې د ځوان سره ژوره اړیکه رامینځته شوې نه وي ، مخکې لدې چې هغې ته ورشئ او د هغې خواړو چلند په اړه زموږ اندیښنې باندې تبصره وکړئ ، دا به اړین وي چې اړیکې ښه کړي. مور او پلار دواړه کولی شي د ځوان سره فعالیتونه پلان کړي ، ترڅو د پیچلتیا او اغیزمن ارتباط رامینځته کول، په کوم کې چې انجلۍ په زیاتیدونکي ډول د خپلو والدینو سره د خپلو احساساتو او تجربو شریکولو په لټه کې ده. دا مشکل دی ، مګر د دې په هڅه کولو سره زیان نه رسیږي او ، په اوږد مهال کې ، ټولې ګټې دي ، د انورکسیا خبرداری نښې شتون لري لکه څنګه چې هیڅ شتون نلري.

کورنۍ کولی شي د ټولې کورنۍ خواړو ژوند کې د نظم او سازمان شاملولو سره د انوریکسیا مخنیوي کې مرسته وکړي. د لومړني مقرراتو څخه چې باید پلي شي د هر ډول خواړو اختلال څخه مخنیوي لپاره په ورځ کې لږترلږه درې خواړه خوړل ، ساعتونه ټاکل ، تل یوځای خوړل ، او د ټولو خواړو نظارت کول. په عین حال کې ، د تغذیې سره خبرې وکړئ او د هرچا لپاره متنوع او خوندور خواړه مهالویش رامینځته کړئ.

ایا د ماشومتوب څخه انوریکسیا مخنیوی کیدی شي؟

حیرانونکی لکه څنګه چې دا غږ کیدی شي ، انوریکسیا د ماشومتوب څخه مخنیوی کیدی شي. که څه هم انجونې لاهم د بلوغت سره تړلي بدلونونه نه ښیې ، دوی د ښکلا د موجودو کانونو لخوا اغیزمن کیږي. دا خورا خواشینونکی دی ، مګر دمخه په کم عمر کې ، لکه شپږ کلن ، دوی تعصب لري چې یوه ښکلې ښځه باید نری وي. کله چې دوی میرمنې شي ، دوی به دا نظر په ځان پلي کړي او که دوی "غوړ" ښکاري دا به د ځان درناوي ستونزې سرچینه وي.

له همدې امله ، د ښکلا کینن زیان منونکو اغیزو سره د مبارزې په نیت او د خورا سختوالي سره لیوالتیا سره ، ماشومان له ډیر ځوان عمر څخه د ښه روغتیا عادتونو کې روزل کیږي. ستاسو خواړه باید د پروټین ، کاربوهایډریټونو او غوړ مناسب مقدار ولري ، سربیره پردې د خواړو ځینې افسانې سره مبارزه کول لکه ټول غوړ خراب دي. ښوونځی کولی شي د خپلو زده کونکو والدین ته د سالم مینو نظریاتو ، منظم ساعتونو او هر ډول مغذي خواړو سره وړاندیز کولو سره ښه تغذیه کې تعلیم ورکړي.

د ډیر ځوان عمر څخه دوی باید زده کړي چې د دوی بدن وده کولو لپاره په منظم ډول تمرین سربیره هر ډول مغذي موادو ته اړتیا لري. تمرین باید د ضعیف یا عضلاتي کیدو په فکر کې ترسره نشي ، مګر د سالم کیدو او ساتیري په اړه. فعال پاتې کیدل او سم خواړه خوړل هغه شیان دي چې باید ترسره شي ستاسو د بدن عکس په اړه نه ، بلکه ستاسو روغتیا په اړه.

دا خورا مهم دي چې خپل ځان ته درناوی رامینځته کړئ. که څه هم دوی ممکن پدې برخه کې ستونزې ونلري کله چې دوی ډیر ځوان وي ، حقیقت دا دی چې دوی کولی شي د خپل بدن په اړه ځان پوه کړي. موږ باید دوی ته ښوونه وکړو چې هیڅ څوک کامل ندي ، په ورته ډول چې موږ خپل ځواک لرو موږ خپلې ناکامۍ هم لرو ، او دا چې موږ باید له ځانه راحت احساس وکړو. مثالی دا دی چې له دوی څخه ځان وژغوري.

د دوی خپلواکۍ ته وده ورکول او انتقادي کیدل خورا مهم دي ترڅو د میډیا پیغامونو لخوا اغیزمن کیدو څخه مخنیوی وشي. دا د دوی د ښوولو په اړه ندي چې په بشپړ ډول د هرڅه په اړه شکمن وي ، مګر دا د دوی د ښوونې په اړه دي چې په تلویزیون کې پیغامونه مطلق حقیقت نه وي ، او دا چې پدې کې څه پیښیږي د واقعیت سره سمون نلري. په ورته ډول چې یو فلم یا لړۍ افسانه ده او کولی شي ځانګړي تاثیرات وکاروي ، د پوټکي ماډلونو په پام کې نیولو سره اعلانونه هم کیدی شي.

پایله

د خواړو اختلالات ، او په ځانګړي توګه انوریکسیا ، زموږ په ټولنه کې خورا جدي ستونزې دي ، په ځانګړي توګه که موږ په پام کې ونیسو چې څنګه د ښځینه ښکلا کینن خورا پتلی کول د مثالی په توګه لیدل کیږي. هغه خلک چې د بدن داسې عکس سره سمون نه خوري په اتوماتيک ډول د زړه راښکونکي او حتی خورا بد شکل په توګه لیدل کیږي.

انوریکسیا په ځانګړي توګه په ځوانۍ کې زیان رسونکی دی، ځکه چې دا د دې دورې په جریان کې دي چې فزیکي بدلونونه نجونې اساسا په دې تمرکز کوي چې دوی څنګه ځان د نورو په وړاندې او د ځان په وړاندې په عکس کې ګوري. که دوی یو څه وګوري چې دوی یې نه خوښوي ، په ځانګړي توګه که دوی غوړ ښکاري ، دوی کولی شي هغه څه محدود کړي چې دوی یې خوري او په خورا سختو قضیو کې لکه انوریکسیا کې ، تغذیه پای ته رسي او مړه کیږي.

د کورنۍ یا ښوونځي یا انسټیټیوټ څخه بهر د ډیری ټولنیز عواملو لپاره ، انوریکسیا په ماشومتوب او ځوانۍ کې دواړه مخنیوی کیدی شي ، حتی که د دې لومړۍ نښې دمخه پیښ شوي وي. رواني پوهانو ته تلل په ټولو قضیو کې لازمي دي، د دې حقیقت سربیره چې د کورنۍ چاپیریال کې د ښوونکو رول او مناسب ارتباط د انورکسیا شدت مخنیوي او کمولو لپاره مهم اړخونه دي.

په کورنۍ کې د خواړو ښه عادتونه ، د فعال ژوند کولو هڅولو سره یوځای ، پدې پوهیدل چې په میډیا کې پیغامونه له واقعیت سره سمون نه خوري او دا چې ټول بدن د پام وړ کیدی شي د انورکسیا سره مبارزه خورا مهم دي. سربیره پردې ، انجونې باید پوه شي چې دوی باید د دوی بدن ته پاملرنه وکړي نه د دوی د لید پراساس ، بلکه دوی څومره سالم دي ، پرته لدې چې دوی څومره پتلي یا غوړ وي.