ستاسو د ضمیمې سټایل او خپلو اړیکو بدلولو څرنګوالی

منځپانګې

• مهم ټکي
• د ضمیمې سټایلونه
• خوندي ضمیمه
• د اندیښنې ضمیمه
• مخنیوی ضمیمه
• ضمیمه لازمي لوستل
• ولې په ډیجیټل عمر کې زموږ د نښلولو سټایل پیژندل مهم دي

مهم ټکي

• ضمیمه هغه اړیکه ده چې د ماشوم او پاملرنې کونکي ترمینځ رامینځته کیږي ، او دا د نورو سره مستحکم اړیکو رامینځته کولو لپاره د یو شخص وړتیا اغیزه کوي.
• ځینې ​​خلک د نورو په پام کې نیولو سره راحته وي او په اړیکو کې خوندي وي ، پداسې حال کې چې نور د خپلو اړیکو په اړه اندیښنه لري یا د نږدې کیدو څخه مخنیوی کوي.
• دا عادي خبره ده چې سالم درجې ته په ملګرتیا تکیه وکړئ ، مګر په اړیکو کې د اندیښنې او مخنیوي ضمیمې سټایلونه د کوډ انحصار په څیر ښکاري.
• دا ممکنه ده چې د درملنې په مرسته ستاسو د ضمیمې سټایل بدل کړئ او له نورو سره د خوندي ضمیمې سره اړیکې.

موږ د ضمیمې لپاره تار لرو - له همدې امله ماشومان ژاړي کله چې د خپلو میندو څخه جلا کیږي. په ځانګړي توګه زموږ د مور چلند پورې اړه لري ، په بیله بیا وروسته تجربې او نور فاکتورونه ، موږ د نښلولو سټایل رامینځته کوو چې په نږدې اړیکو کې زموږ چلند اغیزه کوي.

خوشبختانه ، ډیری خلک خوندي ضمیمه لري ځکه چې دا د بقا ملاتړ کوي. دا ډاډ ورکوي چې موږ خوندي یو او په خطرناک چاپیریال کې له یو بل سره مرسته کولی شو. هغه اضطراب چې موږ احساس کوو کله چې موږ د ناورین پرمهال زموږ د ماشوم یا ورک شوي عزیز ځای نه پیژنو ، لکه په فلم کې ناشونی ، په کوډ انحصار نه دی. دا عادي خبره ده. فرانټیک زنګونه او لټون د "لاریون چلند" ګ consideredل کیږي ، لکه ماشوم چې خپلې مور ته ځوروي.

د ضمیمې سټایلونه

موږ د دوام په اوږدو کې د نږدېوالي په لټه کې یو یا ترې مخنیوی کوو ، مګر له لاندې دریو سټایلونو څخه یو عموما غالب دی که موږ ملګری یو یا په اوږدمهاله واده کې:

• خوندي - د نفوس 50 سلنه
• اندیښنه - د نفوس 20 سلنه
• مخنیوی - د نفوس 25 سلنه
• ترکیبونه لکه خوندي-اندیښمن یا اضطراب-مخنیوي د نفوس له 3 څخه تر 5 سلنې پورې دي.

د واحدونو په مینځ کې ، په احصایوي ډول ، ډیر مخنیوی کونکي شتون لري ځکه چې هغه خلک چې خوندي ضمیمه لري په احتمالي توګه په اړیکه کې وي. د مخنیوی کونکو برعکس ، دوی د یو مثالی په لټه کې ندي ، نو کله چې اړیکه پای ته ورسیږي ، دوی ډیر اوږد ندي. دا احتمال ډیروي چې هغه ډیټرې چې په اندیښنه سره نښلوي د نیولو څخه مخنیوی کوي ، د اړیکو پایلو باندې د دوی منفي سپین تقویه کوي.

خوندي ضمیمه

تودوخه او مینه په طبیعي ډول راځي ، او تاسو کولی شئ د اړیکې یا کوچني غلط فهمۍ په اړه اندیښنې پرته نږدې اوسئ. تاسو د خپل ملګري کوچني نیمګړتیاوې منئ او د هغه سره مینه او درناوی وکړئ. تاسو لوبې نه کوئ یا لاسوهنه نه کوئ ، مګر مستقیم او د دې وړتیا لرئ چې په ښکاره او په کلکه سره خپلې بریاوې او زیانونه ، اړتیاوې او احساسات شریک کړئ. تاسو د خپل ملګري لپاره هم ځواب ویونکي یاست او هڅه وکړئ د خپل ملګري اړتیاوې پوره کړئ. ځکه چې تاسو ښه ځان درناوی لرئ ، تاسو شیان په شخصي توګه نه اخلئ او انتقاد ته عکس العمل نلرئ. پدې توګه ، تاسو په شخړو کې دفاعي نه شئ. پرځای یې ، تاسو دوی د ستونزې حل کولو ، بخښلو ، او بخښنې کولو له لارې تخفیف کوئ.

د اندیښنې ضمیمه

تاسو غواړئ نږدې اوسئ او د نږدې کیدو وړ یاست. د مثبت ارتباط ساتلو لپاره ، تاسو د خپل ملګري خوښولو او ځای په ځای کولو لپاره خپلې اړتیاوې پریږدئ. مګر ځکه چې تاسو خپلې اړتیاوې نه پوره کوئ ، تاسو ناخوښه کیږئ. تاسو په اړیکو کې بوخت یاست او ستاسو ملګري ته خورا ډیر متوجه یاست ، اندیښنه لرئ چې هغه لږ نږدېوالی غواړي. تاسو ډیری وختونه شیان په شخصي ډول د منفي موخې او پروژې منفي پایلو سره اخلئ. دا د مغز توپیرونو لخوا توضیح کیدی شي چې د خلکو ترمینځ د اندیښنې وړ نښو سره کشف شوي.

د خپلې اضطراب کمولو لپاره ، تاسو ممکن لوبې ولوبیږئ یا د خپل ملګري سره مرسته وکړئ ترڅو د وتلو ، احساساتي عمل کولو ، تلیفونونو بیرته نه راګرځولو ، حسد راپورته کولو ، یا پریښودو ګواښ سره پاملرنه او ډاډ ترلاسه کړئ. تاسو ممکن نورو ته د هغه د پاملرنې حسد هم شئ او په مکرر ډول زنګ ووهئ یا متن ولرئ ، حتی کله چې نه غوښتنه کیږي.

مخنیوی ضمیمه

دوه فرعي ډولونه شتون لري: له مینځه وړونکي-مخنیوی کونکی او ویره لرونکی. که تاسو پخواني یاست ، تاسو په اسانۍ سره د دې وړتیا لرئ چې ستونزمن احساسات پرې کړئ. نارسیستان پدې کټګورۍ کې راځي او هغه څوک چې د دوی احساسات فشاروي. که تاسو د نږدېوالي غوښتلو په اړه هوښیار یاست مګر بې اعتمادي لرئ یا له دې څخه ویره لرئ ، تاسو د ویریدونکي مخنیوي سټایل لرئ.

که تاسو د نږدې کیدو څخه مخنیوی وکړئ ، ستاسو خپلواکي او ځان بسیا کول ستاسو لپاره د نږدېوالي څخه ډیر مهم دي. تاسو کولی شئ له حد څخه خوند واخلئ - حد ته. په اړیکو کې ، تاسو په ځان بسیا او ځان بسیا عمل کوئ او د احساساتو شریکولو کې راحته نه یاست. (د مثال په توګه ، د شریکانو په یوه مطالعه کې چې په هوایی ډګر کې الوداع ویل کیږي ، مخنیوی کونکي د نورو په مقابل کې ډیر تماس ، اضطراب یا غم نه ښیې.) تاسو خپله آزادي خوندي کوئ او ژمنتیا ځنډئ. یوځل ژمن کیدو وروسته ، تاسو د خپلې اړیکې په اړه روانو ناخوښیو سره ذهني فاصله رامینځته کوئ ، ستاسو د ملګري کوچني نیمګړتیاو باندې تمرکز کول یا ستاسو د یوې ورځې یا بلې مثالي اړیکې په یاد ساتل.

لکه څنګه چې اضطراب سره تړلی سړی د فاصلې نښو لپاره ډیر محتاط وي ، تاسو د خپل ملګري د تاسو د کنټرول هڅو په اړه ډیر محتاط یاست یا په هر ډول ستاسو خپلواکي او آزادي محدودوي. تاسو د واټن چلندونو کې بوخت یاست ، لکه چکر وهل ، یو اړخیز پریکړې کول ، خپل ملګري له پامه غورځول ، یا د هغه احساسات او اړتیاوې له مینځه وړل. ستاسو ملګری ممکن شکایت وکړي چې تاسو ورته اړتیا نلرئ یا دا چې تاسو کافي خلاص نه یاست ، ځکه چې تاسو راز ساتئ یا احساسات نه شریکوئ. په حقیقت کې ، هغه ډیری وخت تاسو ته اړین ښکاري ، مګر دا د پرتله کولو له مخې تاسو قوي او د ځان بسیا احساس کوي. تاسو د یوې اړیکې پای ته رسیدو په اړه اندیښنه مه کوئ. مګر که اړیکه ګواښل کیږي ، تاسو ځان ته داسې وښایاست چې تاسو د ضمیمې اړتیا نلرئ او خپل د رنځ احساسات دفن کړئ. دا دا نده چې اړتیاوې شتون نلري ، دوی فشار راوړي. په بدیل توګه ، تاسو ممکن اندیښمن شئ ځکه چې د نږدې کیدو امکان نور تاسو ته ګواښ نه کوي.

ضمیمه لازمي لوستل

ولې په ډیجیټل عمر کې زموږ د نښلولو سټایل پیژندل مهم دي