په جاپاني اروا پوهنې کې د ذهنیت موندل ، 2 برخه

منځپانګې

• د پام وړ لازمي لوستل
• په زړه پوری اوریدل

د سوري میازاکي لخوا ، LMFT

زه یو رواني درملونکی یم چې د لویدیځ اروا پوهنې طریقو کې روزل شوی. که څه هم زه باور لرم چې مشوره ورکول او رواني درملنه ګټوره کیدی شي کله چې موږ د مختلف ننګونو او رواني روغتیا نښو څخه رنځ وړو ، زه پدې کې هم علاقه لرم چې څنګه په ختیځ کې ځینې خلک په ځانګړي توګه جاپان د بودایی معبدونو او له مراقبت څخه مرسته وغواړي کله چې د شخصي ننګونو سره مخ کیږي. زه دا هم حیران کړم چې ایا کوم داسې میتودونه شتون لري چې د یوې مذهبي ادارې ته لاسرسي ته اړتیا نلري. زه په لویدیځ کې د هغو خلکو لپاره د اختیارونو په لټه کې وم چې د خبرو درملنه نه لټوي ځکه چې دوی احساس کوي چې دا د "تاسو لیوني یاست" لیبل سره راځي او له همدې امله تاسو یو معالج ګورئ.

کله چې زه د "ځان منعکسونکي" ذهني ذهني روغتیا طریقو په لټه کې وم چې د لویدیځ رواني درملنې بدیل کیدی شي ، زه د نایکان درملنې سره مخ شوم ، چې لفظي معنی یې "دننه کتل" یا "ځان معاینه کول" دي. روزنه د جاپاني بودیزم جودو شینشو (خالص) فرقې څخه "مشیرابی" په نوم یادیږي. نایکان یو جوړ شوی ځان منعکس کونکی میتود دی چې د ځان پوهاوي لوړولو لپاره ډیزاین شوی. میشیراب "د مذهبي اړخ په لرې کولو سره عام خلکو ته خورا ډیر د لاسرسي وړ وي.

یوشیموټو پریکړه وکړه چې خپل وخت او انرژي د خلکو سره مرسته وکړي ، د نارا په ولایت کې په یاماتو-کوریااما کې د اعتکاف مرکز رامینځته کړي ، د هر هغه چا لپاره چې د نایکان له لارې د دوی ورځني ژوند منعکس کولو ته لیواله و. هغه د عادي خلکو څخه هرچا ته ښه راغلاست ووایه څوک چې د جدي جرمي تاریخ لرونکي جاپاني مافیا غړو ته خپګان او/یا د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه درلوده. یوشیموټو د ټول جاپان څخه ډیری شاګردان هم تقویه کړل چې په نهایت کې بیرته خپلو ټاټوبو ته لاړل ترڅو د نورو سره مرستې ته دوام ورکولو لپاره د خپل نایکان مرکزونه خلاص کړي.

نایکان د جاپان څخه بهر پیژندل شوی او په آسټرالیا ، اروپا او چین کې تمرین کیږي. ځینې ​​متخصصین دا د لویدیځ رواني درملنې سره کاروي ترڅو د خلکو مختلف رواني روغتیا نښو سره درملنه وکړي او دا د دوی د بیارغونې پروسې برخې په توګه شامل کړي. زه فکر کوم نایکان په ټوله نړۍ کې د ځان منعکس کولو لارښود په توګه ومنل شو ځکه چې د دې تمرین پدې معنی ندی چې تاسو یو ځانګړی رواني ناروغي لرئ ، او دا د رواني روغتونونو پرځای په نایکان مرکزونو کې ترسره کیږي.

په نورمال ډول ، د نایکان اعتکاف له پنځو څخه تر اوو ورځو پورې دوام کوي. برخه اخیستونکي د خونې په یوه کونج کې په ناڅاپي ډول ناست دي ، د سکرینونو لخوا جلا شوي او له دوی څخه غوښتنه کیږي چې د یو سرپرست په اړه درې اساسي پوښتنو ته انعکاس ورکړي. دا تمرین شعور ډیروي او ذهنیت لوړوي.درې اساسي پوښتنې دا دي:

1. دغه کس (ستاسو سرپرست) تاسو ته کوم ملاتړ درکړی دی؟

2. تاسو دې سړي ته په بدل کې څه ورکړل؟

3. تاسو دغه کس ته کوم تکلیف رسولی؟

هیڅ معالج شتون نلري مګر نږدې هر دوه ساعته یو مرکه کوونکی به د هر ګډون کونکي سره تعقیب کړي او د دریو پوښتنو پراساس به دوی راپور ورکړي ، هغه څه چې دوی منعکس کړي. مرکه کوونکی هیڅکله وړاندیز نه کوي مګر د اوریدلو له لارې د انعکاس پروسې په اوږدو کې ملاتړ چمتو کوي. پداسې حال کې چې نایکان په مؤثره توګه ستاسو د انتخاب خلکو سره داخلي-شخصي اړیکو منعکس کولو لپاره کارول کیږي ، دا وړاندیز کیږي چې تاسو د خپل سرپرست سره پیل وکړئ او په خپل شخصیت او تیرو کړنو ځان غور وکړئ.

د نایکان انعکاس په جریان کې ، موږ چانس نه ترلاسه کوو چې د هغه څه په اړه فکر وکړو چې هغه خلک چې موږ یې منعکس کوو زموږ لامل شوي. دا ځکه چې موږ په طبیعي ډول د دې په موندلو کې ښه یو چې کوم غلط عمل نورو موږ ته کړی دی. د نایکان پروسه موږ ته لارښوونه کوي چې وضعیت ته د نورو له نظره وګورو نه یوازې زموږ خپل. دا موږ دې ته اړ باسي چې دې ځانګړي کس سره زموږ داخلي اړیکې وڅیړو ځکه چې موږ ډیری وختونه د "بشپړ عکس" لیدو کې پاتې راځي کله چې موږ د خپلو احساساتو له امله د تونل لید ولرو.

زه په تیرو څو کلونو کې د اوو ورځو او لنډ نایکان اعتکاف څخه تیر شوی یم. زما مسؤلیت دا و چې یوازې چپ پاتې شم او ټوله ورځ نایکان وکړم او سهار زما ځای پاک کړم. تاسو شاید فکر وکړئ دا به د دې محدودیتونو له امله خورا ستونزمن وي مګر تاسو به ډیر ژر پوه شئ چې تاسو د نورو په مهربانۍ سره ټوله ورځ تغذیه کیږئ.

د مثال په توګه ، ستاسو خواړو ته د کارمندانو لخوا پاملرنه کیږي څوک چې خورا خوندور او صحي خواړه پخوي او راوړي. مرکه کوونکی به راشي او هر دوه ساعته به تاسو سره تعقیب کړي او خپله پاملرنه به د نایکان پروسې په اوږدو کې ستاسو ملاتړ ته وقف کړي. دا نږدې د آرایشي "ذهنیت" رخصتۍ په څیر دی ځکه چې تاسو د خپل ورځني مسؤلیتونو څخه آزاد یاست او یوازې د منعکس کولو اجازه لرئ.

د پام وړ لازمي لوستل

په زړه پوری اوریدل