افشا کول یا نه افشا کول؟

د جنسي صدمې ځان افشا کول یوه پوښتنه ده چې ډیری ژوندي پاتې شوي فکر کوي. "ایا زه افشا کوم یا نه ، او که داسې وي ، چا ته ، په کومو شرایطو کې ، او دا څنګه کول غوره دي؟" ځینې ​​یې په پراخه کچه افشا کول غوره کوي (د مثال په توګه ، ملګرو او کورنۍ ته د ټولنیزو رسنیو پیغام پوسټ کول) پداسې حال کې چې نور ممکن هیڅکله افشا کول غوره کړي (د مثال په توګه ، هیڅکله روح ته نه وایی ، حتی د یو چا میرمن ته هم نه).

د ګندرسن او زالسکي (2020) لخوا یوه وروستۍ څیړنه وموندله چې د هغه چا هڅونه چې د دوی د جنسي تیري کیسې آنلاین پوسټ کوي په څلورو مهمو موضوعاتو راوتلي: "زه نه غواړم نور چوپ پاتې شم" "ما ځان ته د سرچینې نوم ورکړ"؛ "کله چې تاسو افشا کړئ کټ په دې کې سوري پیل کوي (د نورو سره د خنډ لپاره استعاره)" او "د ځان افشا کول د نوي کولو یوه ب formه وه." هغه څوک چې برخه اخیستې وه د شخصي ځواکمنتیا افشا کولو او د ژوندي پاتې کیدو پراخه آنلاین داستان کې د مرستې لپاره هڅول شوي و.

په هرصورت ، د افشا کولو انتخاب د عکس العمل اندیښنو ، په اړیکو اغیزې ، یا د افشا کیدو/زیان منونکي احساس سره متضاد کیدی شي. دا افشا کول خطرناک کیدی شي ، نه یوازې د باطل ځوابونو ترلاسه کولو ویره لپاره بلکه د غچ اخیستنې یا ډیر شوي خطر ریښتیني اندیښنې لپاره هم. د نورو لخوا ضعیف ځواب ممکن د راتلونکي افشا کول ودروي. لکه څنګه چې د احرینز (2006) څیړنې ښیې ، کله چې خلک د افشا کیدو وروسته منفي عکس العمل تجربه کوي ، دوی د بیا افشا کیدو احتمال کموي ، احتمالا د درملنې او درملنې ترلاسه کولو کې مداخله کوي. په هرصورت ، ممکن فشار شتون ولري چې د روغتیا پاملرنې کارمندانو ، د کورنۍ غړو ، یا یو چا سره نږدې اړیکې ته افشا کړي.

راځئ ووایاست چې تاسو نه افشا کول غوره کوئ ، ځکه چې دا خپلې ګټې لري. د مثال په توګه ، نه افشا کول ممکن د قضاوت ، سپکو څرګندونو ، ملامتۍ ، ستاسو په وړاندې د معلوماتو په توګه د معلوماتو کارول ، یا په یو ډول د اړیکو خرابولو پروړاندې محافظت وکړي. پداسې حال کې چې غیر افشا کول ممکن د محرمیت په اړه ځینې مسلې حل کړي ، دا ممکن نورې مسلې رامینځته کړي لکه احساس کول چې ستاسو او نورو ترمینځ احساساتي خنډ شتون لري. که تاسو د نه افشا کولو انتخاب کړی وي ، تاسو ممکن احساس وکړئ چې ستاسو یوه برخه غیر مستند ده او هغه څه پټوي چې ستاسو په ژوند کې مهم دي. غیر افشا کول پدې معنی هم دي چې د څه پیښیدو په اړه هیڅ ملاتړ نلري. څه که تاسو محرک یاست یا د صدمې پورې اړوند عکس العمل ولرئ ، نور به نه پوهیږي او نه به دوی وکولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. همچنان ، که تاسو له نورو څخه وګرځئ ، دوی په غلطۍ سره شاید حیران شي چې دوی څه غلط کړي ، یا ولې تاسو دا نور نه خوښوئ.

په بل اړخ کې ، ځینې ممکن نورو ته افشا کول غوره کړي ، شاید په یو څو نږدې ملګرو ، یا مشاور یا رومانتيک ملګري باور وکړي. د افشا کولو لپاره ډیری ګټې شتون لري لکه د ځان سره مرسته کول او نورو سره د څه پیښیدو په اړه پوهیدل ، نږدې کیدل ، باور او له نورو سره اړیکې ښه کول ، تاسو ته د مقابلې ستراتیژیو په اړه د خبرو اترو لپاره یو پلیټ فارم درکوي ، ډیر مستند او صادق احساس کوئ ، او ځان له وړلو څخه خلاص کړئ. د تیر یو دروند بار. او البته ، د افشا کولو سره احتمالي خطرونه شتون لري. ځینې ​​ممکن په ملاتړ کونکي طریقه پوه شي یا ځواب ورنکړي.

نو یوځل بیا ، پوښتنه راپورته کیږي ، افشا کول یا نه افشا کول؟ تاسو د خپلې کیسې مالک یاست او د هغه څه انتخاب او مینځپانګه چې تاسو یې افشا کوئ او چا ته ستاسو دي. کله چې د افشا کولو په اړه فکر کوئ مختلف ملاحظات کیدی شي پدې پورې اړه ولري چې څوک (د مثال په توګه ، د روغتیا پاملرنې کار کونکی ، د کورنۍ غړی ، همکار ، نږدې ملګری ، ښځه ، یا نوې اړیکه) ، د اړیکې شرایط ، او هغه څه چې تاسو یې د ترلاسه کولو هیله لرئ. د افشا کولو له لارې. (د جنسي اړیکو پورې اړوند ډیر مشخص مسلې شتون لري چې په مختلف پوسټ کې به حل شي.)

که تاسو پریکړه وکړئ چې دلته یې افشا کړئ یو څو ملاحظات دي:

1. د اړیکو کیفیت په پام کې ونیسئ. مخکې لدې چې تاسو افشا کول غوره کړئ ، دا ستاسو د اړیکو کیفیت ارزولو کې ګټور دی. دا کس په تیر وخت کې شخصي معلومات څنګه ترلاسه کړي؟ ایا دوی ملاتړي وو؟ ایا ترلاسه کونکي هم تاسو سره ځینې شخصي شیان شریک کړي؟ دا تبادله په اړیکه کې د باور بنسټ جوړوي.
2. د خپلې ونډې وخت په پام کې ونیسئ. په عین حال کې ، تاسو دواړه آرام یاست ، متمرکز یاست ، او د وخت لپاره فشار نلرئ.د فلم ، سپورتونو ، یا تلیفون لیدو پرمهال شریکول مثالي ندي که تاسو د چا پاملرنه وغواړئ. دا د نږدېوالي وروسته ، په رخصتۍ کې یا د کوم ځانګړي موقع په جریان کې (د زیږون ، واده ، ویلینټاین ورځ ، او نور) شریکول هم مناسب ندي.
3. په پام کې ونیسئ چې څومره شریک کړئ. یوازې د دې لپاره چې تاسو غوره کړئ یو چا ته خبر ورکړئ چې څه پیښ شوي ، دا پدې معنی ندي چې دوی اړتیا لري هر توضیحات وپیژني. تاسو اړتیا نلرئ له هغه څه ډیر شریک کړئ چې تاسو یې غواړئ. که تاسو خپل ځان ډیر شریک کړئ ، او ترلاسه کونکی هغه پوښتنې کوي چې تاسو یې ځواب نه غواړئ ، نو ودریږئ. ساه واخلئ. پخپله ځمکه کیږده. ځینې ​​وختونه خلک پوښتنې کوي ځکه چې دوی نه پوهیږي نور څنګه ځواب ووایی. تاسو کولی شئ اړیکه ونیسئ چې تاسو نور نه غواړئ د دې په اړه وغږیږئ. بیا ، په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې په اړه خبرې کول غواړئ.
4. غواړئ یو مشخص ځواب ترلاسه کړئ. د خپلو توقعاتو څخه خبر اوسئ چې ولې تاسو افشا کول غواړئ. پداسې حال کې چې تاسو ممکن د پاملرنې ، خواخوږۍ ، راحتۍ ، او ملاتړ کونکي ځواب لپاره امید ولرئ ، ډیر احتمال ، شخص ممکن د عکس العملونو سیلاب ولري. پداسې حال کې چې تاسو د یو څه مودې لپاره دې مسلې سره معامله کوئ ، دا د ترلاسه کونکي لپاره نوی او غیر متوقع معلومات دي. د ترلاسه کونکي له نظره ، دا ممکن ټکان ورکوونکی ، ویریدونکی او د پوهیدو لپاره ستونزمن وي. دوی ممکن غوسه ، بې وسه او مجرم احساس کړي. دا ممکن غیر واقعیت وي چې ستاسو د افشا کولو ترلاسه کونکی به وکولی شي ستاسو لپاره مناسب ځواب ولري ، پداسې حال کې چې دوی د ځان لپاره خپګان او ځواب لري. دا درک کول ګټور دي چې دوی دواړه واقعیا ستاسو لپاره اندیښمن وي او مغشوش وي پداسې حال کې چې دوی د څه پیښیدو احساس کولو لپاره تاوان کوي.
5. د ترلاسه کونکي تجربې نه پوهیدل. دا ممکن واقعیا وي چې دې سړي ته اجازه ورکړي چې دا معلومات پروسس کړي (د هضم وړ ټوټو کې). شاید لومړی غبرګون د مقاومت یوه ب (ه وي ("نه! دا نشي کیدی") او هغه ممکن یو څه نامناسب یا ملامت ووایی. یوځل بیا ، ساه واخلئ او دې سړي ته د عکس العمل لپاره یو څه ځای او وخت ورکړئ. بیا بیرته راشئ او پوښتنه وکړئ که دوی وغواړي د دې په اړه بیا خبرې وکړي. شاید تاسو به وکولی شئ د دوی عکس العمل یا د دوی عکس العمل ته ستاسو عکس العمل پروسس کړئ.

که تاسو افشا کول ستاسو لپاره د چا د مینې ازموینې په توګه وګورئ ، دا د احساساتي ناورین لپاره تنظیم کیدی شي. پرځای یې ، ترلاسه کونکی ممکن د ځواب ویلو څرنګوالي ته لارښود ته اړتیا ولري. دوی ته لنډ معرفي کولو سره ، خواخوږي ولرئ چې دا د دوی لپاره څنګه کیدی شي ، دوی ته د پروسې لپاره وخت ورکړئ ، ډیر ژر به ډیر تفصیل څخه مخنیوی وکړئ. له دوی سره مرسته وکړئ چې تاسو سره مرسته وکړي.

یوه مفکوره د عمومي بیاناتو سره پیل کول دي ، لکه ، "زه غواړم تاسو پوه شئ چې ما د جنسي صدمې تجربه کړې کله چې ما په اردو کې دنده ترسره کړې (په ماشومتوب کې ، او نور). زه د توضیحاتو لیدو سره علاقه نلرم ، مګر زه ستاسو ملاتړ غواړم ځکه چې زه په خپل درملنه کې کار کوم. که څه هم دا ممکن متضاد غږ وي ، په هرصورت ، تاسو هغه څوک و چې صدمه یې درلوده ، افشا کول د هغه چا سره د اړیکې شریکولو او لوړولو په اړه دي چې تاسو یې افشا کوئ. که دا مناسب احساس وکړي ، تاسو کولی شئ د ترلاسه کونکي څخه مننه ، ډاډ او ملاتړ وکړئ. د مثال په توګه ، "زه پوهیږم چې دا باید اوریدل سخت وي. د دومره ښه ملګري کیدو لپاره مننه ، زه واقعیا ستاسو څخه مننه کوم. " دا ممکن ګټور هم وي چې سړي ته خبر ورکړئ چې تاسو له دوی څخه څه غواړئ. "زه یوازې غواړم تاسو واورئ." یا ، "ما غوښتل تاسو پوه شئ چې زه ولې اندیښنه لرم." یا ، "څه به واقعیا زما سره مرسته وکړي که تاسو دا کولی شئ hen کله چې زه دا وکړم/ووایم دا."

د اړیکو پورې اړه لري ، ممکن تعقیبي خبرې شتون ولري یا نه وي. تاسو د دې وړتیا لرئ چې خبرې اترې مستقیم کړئ ، شریک کړئ یا نه شریک کړئ ، وقفه ونیسئ ، او/یا خپل ځان لکه څنګه چې وغواړئ څرګند کړئ. پداسې حال کې چې افشا کول ممکن د تګ راتګ ستونزمن وي ، په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست او ستاسو لپاره ملاتړ شتون لري.

غور:

که تاسو د ونو ځنګل وګورئ ، داسې ښکاري چې دا جلا او منقطع دي. مګر په حقیقت کې ، د دوی ریښې سره تړلي دي او دوی کولی شي له یو بل سره اړیکه ونیسي. نو هم ، موږ ممکن جلا ښکاري ، مګر په حقیقت کې ، موږ ټول سره تړلي یو. او لکه څنګه چې تاسو همدا اوس دا مقاله لوستئ ، موږ خبرې کوو.