ستاسو په اړیکو کې د قهر اداره کولو څرنګوالي لپاره 6 لارښوونې
منځپانګې
غوسه په اړیکو کې پراخه ده ، په ځانګړي توګه رومانتيک اړیکې ، مګر ملګرتیا او کورنۍ اړیکې هم. د دې د خپریدو سره سره ، موږ تل د دې قوي احساس ریښتیني ماهیت نه پوهیږو یا دا څنګه زموږ عزیزانو باندې تاثیر کوي. پدې پوهیدل چې څنګه په اړیکو کې غوسه څرګندیږي کولی شي د دې په اړه پوهه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې څنګه خپله غصه په مؤثره توګه اداره کړئ ، یا د قهرجن ملګري ، ملګري یا د کورنۍ غړي سره ودریږئ.
غوسه په ډیری ډولونو کې راځي. د دې احساس ټول ډولونه هدف نلري. د مثال په توګه ، ستاسو د لیپ ټاپ سره مایوسي او د غم سره تړلي وړیا غوسه هدف نلري. پداسې حال کې چې بې هدفه غوسه کولی شي په اړیکو کې ستونزې رامینځته کړي ، د دې ډول قهر څخه رامینځته شوي شخړې ډیری وختونه په اسانۍ سره خپریږي.
د بې هدفه قهر برعکس ، دښمنانه غوسه کولی شي د اړیکې ډیرې ستونزې رامینځته کړي ، ځکه چې دا د حساب ورکولو او ملامتۍ پورې تړلی دی. په دې خورا ناوړه ب Inه کې ، دښمنانه قهر د "قهر" یا "قهر" په نوم هم پیژندل کیږي. یو ډول دښمنانه قهر چې په چټکۍ سره تیریږي ډیری وختونه د قهر مناسب یا د قهر راپورته کیدو به اخلي.
څنګه لنډ مهاله غوسه په اړیکه اغیزه کوي د قهر د خپریدو فریکونسي او شدت پورې اړه لري. په مکرر ډول د لوړ شدت غږونه د لفظي ، احساساتي یا فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې یوه به ده. پدې کې چیغې وهل ، د نوم غږ کول ، سپکاوی کول ، ګواښل ، په دیوال وهل ، دروازه ټکول ، یو شی غورځول ، او وهل د نورو چلندونو په مینځ کې شامل دي.
مګر ټوله غوسه لنډمهاله نده. غوسه ځینې وختونه پاتې کیږي ځکه چې د اړیکو ځینې مسلې هیڅکله هم ورسره مخامخ شوي او حل شوي ندي. کله چې غوسه اوږده شي ، دا قهر یا قهر کیږي.
قهر او قهر د قهر لنډ لنډ فټ څخه ډیر اوږد دوام کوي. دوی کولی شي د اونیو یا میاشتو لپاره پای ته ورسیږي ، شاید حتی کلونه - تر ډیره حده د شعور نازک پردې لاندې پټ پاتې وي ، مګر کله ناکله تاسو سره ګوري.
په قهر او قهر دواړو کې ، موږ د پام وړ بې عدالتي ته عکس العمل ښیو. په قهر کې ، موږ زموږ د قهر هدف په غاړه اخلو ترڅو شخصي ناانصافي مو کړې وي. قهر عموما په اړیکو کې راپورته کیږي کله چې موږ فکر کوو چې بل چا موږ سره یو څه غلط یا ناسم کار کړی - یو څه چې یوازې نظارت نه و. د مثال په توګه ، که ستاسو نږدې ملګری تاسو ته د دوی واده ته بلنه ورنکړي ، سره له دې چې د دوی ټولو پیژندل شویو کسانو ته بلنه ورکول ، دا کولی شي ستاسو ملګري ته د اوږدې مودې قهر لامل شي.
قهر ، یا هغه څه چې موږ ځینې وختونه ورته "قهر" وایو ، د قهر ویاړونکی انالوګ دی. کله چې تاسو غوسه کیږئ ، هغه څه چې تاسو اندیښمن کوئ یو بل سره ظلم دی - شاید ټولنیز ظلم. که څه هم قهر د عالي لاملونو لپاره پیښ کیدی شي ، دا ډول قهر لاهم زموږ اړیکې له خطر سره مخ کولی شي ، که چیرې دا په سمه توګه څرګند یا اداره نشي.
د مثال په توګه ، تاسو ممکن د دې په زده کولو د قهر احساس وکړئ چې ستاسو مور - څوک چې په لوی کارپوریشن کې د R&D رییس دی - یوازې 50 سلنه لوړوالی یې منلی ، سره له دې چې پوهیږي هغه شرکت چې پدې وروستیو کې کار کوي خپل 200 کارګران پریږدي. هغه قهر چې تاسو پدې سناریو کې تجربه کوئ کولی شي په اسانۍ سره د دې لامل شي چې تاسو خپلې مور ته د یو بد سړي په سترګه وګورئ ، شاید ستاسو دښمني په کرکه یا سپکاوي بدله کړي. ستاسو د مور سره ژوره دښمني حتی ستاسو د والدین نږدې اړیکې پای پای کیدی شي.
ژوره ریښه لرونکی قهر او قهر کولی شي احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې ته هم وده ورکړي ، په ځانګړي توګه غیر فعال-تیریدونکي چلندونه ، لکه خاموش درملنه ، په کوډونو کې خبرې کول ، د خواخوږۍ ترلاسه کولو هڅه کول ، دوامداره هیرول ، یا خفه چلند ، د یو څو نومونو لپاره.
بیا څنګه موږ په اړیکو کې د قهر مسلې اداره او حل کوو؟ دلته یو څو لارښوونې دي.
غوسه لازمي لوستل
د غوسې اداره کول: لارښوونې ، تخنیکونه او اوزار
د سایټ انتخاب
