د غیر مطلوب روغتیا مشورې سره معامله کولو لپاره 4 لارښوونې

منځپانګې

• 1. دا د بستر لاندې وغورځوئ (په لفظي یا استعاري ډول).
• 2. له پامه غورځول.
• 3. د دې په اړه صادق اوسئ چې تاسو د ناغوښتل شوي مشورې په اړه څنګه احساس کوئ.
• 4. دا منلو باندې کار وکړئ چې خلک به تل هغه ډول چلند ونه کړي چې تاسو یې غواړئ.

دلته د ناغوښتل شوي مشورې خورا ځورونکې برخه ده چې ما تر دې دمه ترلاسه کړې. دا زما په ان باکس کې دوه ورځې وروسته ښکاره شو کله چې ما د سینې سرطان لپاره د وړانګو کورس بشپړ کړ. بریښنالیک د یوې مقالې په ځواب کې و چې ما د دې نوي ، غیر متوقع بدلون په اړه لیکلی و چې زما ژوند یې نیولی و مقاله کې دا حقیقت شامل و چې ، په هغه وخت کې ، زه د وړانګو درملنې کورس په مینځ کې وم. دلته هغه څه دي چې میرمنې په خپل بریښنالیک کې ویلي: "زه بخښنه غواړم چې تاسو د سینې سرطان لرئ. په هرصورت ، ځکه چې تاسو دمخه له اوږدې مودې ناروغه یاست ، په هیڅ حالت کې د وړانګو سره دوام مه کوئ. دا به ستاسو د معافیت سیسټم له منځه یوسي. "

په هغه مقاله کې چې هغې به لوستله ، ما ټینګار وکړ چې په لیکلو کې زما اراده دا وه چې خپلې تجربې په داسې ډول شریکې کړم چې نورو سره مرسته وکړي. ما د درملنې مشورې غوښتنه نده کړې ، مګر ما د دې بریښنالیک په شمول ډیر څه ترلاسه کړي ، کوم چې ما د هغه درملنې په اړه اندیښمن او اندیښمن کولو اغیز درلود چې ما یې بشپړ کړی و.

زه پوهیږم چې ښځه ښه نیت درلود ، مګر کاش چې مخکې لدې چې ماته دا مشوره راکړي ، هغه به زما د غوره فلم څخه د وروستي کرښې نسخه منعکس کړي: ګوسفورډ پارک . دا د میرمنې میرمنې مریم لخوا ویل شوې ، لکه څنګه چې هغه فکر کوي ایا یو څه زیان رسونکي معلومات شریک کړي چې ، په داسې حال کې چې ریښتیا وي ، د عدالت سقط لامل کیدی شي. د معلوماتو افشا کولو پروړاندې پریکړه کول ، هغه منعکس کوي: "دا ممکن کوم هدف ته خدمت کولی شي؟" زه ډیری ځله دا جمله ځان ته تکراروم که زه ډاډه نه یم چې د هغه څه په اړه چې زه یې وایم د هغه چا لپاره به ګټور وي چې زه یې په ګوته کوم.

د کلونو په اوږدو کې ، ما د خپل روغتیا په اړه ډیری ناغوښتل شوي مشورې ترلاسه کړې ، مګر ما ګومان وکړ چې دا ځکه چې زه د لږ پوهیدونکي ناروغۍ سره تشخیص شوی یم: د مزمن ستړیا سنډروم (اکا ME/CFS ، SEID). زه ډاډه وم چې د یوې ناروغۍ درلودل چې خورا غلط پوهیږي او پراسرار د ټولو هغه مشورو لپاره حساب شوی چې زه یې د ځان د درملنې څرنګوالي په اړه لرم ، هغه مشوره چې د شپږو میاشتو لپاره هره ورځ د اوبو سړې لامبو حوض کې له کود څخه نیولې زما په خوله کې د تیلو تیرولو پورې اړه لري. هر سهار او بیا یې تویول (په څنګ کې ، زما په بدن کې د هر ویروس سره).

مګر دا په ګوته کیږي چې ناغوښتل شوې روغتیا مشوره دومره ګړندۍ او غوسه کیږي کله چې تشخیص سرطان وي.

ځینې ​​لوستونکي ممکن د نورو څخه مشورې ته ښه راغلاست ووایی. دا ښه ده. دا ټوټه زموږ څخه هغو باندې تمرکز کوي څوک چې نه خو مشوره ورکول کیږي پرته لدې چې موږ یې غوښتنه وکړو. دا دې ناغوښتل شوي مشورې ته په مهارت سره ځواب ویلو ځینې لارې وړاندیز کوي.

زه پوهیږم چې زموږ هر یو لپاره موجود اختیارونه د مشورې ورکونکي او هغه وسیلې پورې اړه لري چې له مخې یې مشوره ورکول کیږي-د مثال په توګه ، په شخصی ډول (چیرې چې موږ "بندیان لیدونکي" یو) د مقابل له لارې توپیر لري. بریښنالیک یا حتی په عامه فیسبوک نظر کې. دې وویل ، دلته ځینې وړاندیزونه دي:

1. دا د بستر لاندې وغورځوئ (په لفظي یا استعاري ډول).

شل کاله دمخه ، زما ګرانه ملکه اني د سرطان په وروستي مرحله کې وه. هغه د مسلک له مخې یوه معالجه وه ، مګر هغې پریکړه وکړه چې پخپله یو وګوري ترڅو د هغې سره مرسته وکړي چې څه پیښیږي.

د هغې له روانو مشکلاتو څخه یوه دا وه چې نږدې هرڅوک چې لیدو ته راځي هغه ورته یو ډول درملنه راوړي ، که دا ضمیمه وي ، د بوټو چای وي ، یا د هغې د غاړې شاوخوا اغوستلو لپاره کرسټال وي. هغې ماته وویل چې ځینې وختونه هغې غوښتل چیغې وکړي: "زه د ښه ډاکټرانو په لاس کې یم موږ د ژوندي ساتلو لپاره هرڅه کوو we زه نه غواړم ستاسو مشورې ته اړتیا ولرم! " مګر هغې دا ونه کړه ځکه هغه نه غوښتل خلکو ته زیان ورسوي څوک چې د لیدو لپاره کافي مهربان و.

کله چې اني په مشورتي ناسته کې دا ستونزه راپورته کړه ، د هغې معالجې وړاندیز وکړ چې هغه موسکا وکړي او ووایی ، "ډیره مننه ،" او توکي ښکته کړئ. بیا ، هرڅومره ژر چې لیدنه پای ته ورسېده او سړی وتلی و ، د هغې بستر لاندې یې وغورځوئ. دا یوازې هغه مشوره شوه چې هغې ورته اړتیا درلوده.

ما وموندله چې دا یوه ارزښتناکه ستراتیژي ده. کله چې زه د بریښنالیک یا شخصي فیسبوک پیغام له لارې ناغوښتل شوې مشوره ترلاسه کوم ، ځینې وختونه زه په ساده ډول ځواب ورکوم ، "زما په اړه فکر کولو څخه مننه." او همداسې ده زه په قصدي ډول د مشورې مادې ته پام نه کوم. ما وموندله چې که زه یو څوک په داسې وړاندیز کې ښکیل کړم چې زما لپاره په ښکاره ډول د اساس په څیر د داسې څه په ځوابولو سره ، "مننه ، مګر زه د دې درملنې څخه خبر یم او زه ډاډه یم چې دا به زما لپاره کار ونکړي ،" دا سړي ته بلنه ورکوي چې خبرو اترو ته دوام ورکړي - ځینې وختونه حتی د دې هڅه کولو لپاره خورا سخته هڅه کوي چې ما قانع کړي چې هغه سم دی. زه نه غواړم زما د درملنې پریکړو دفاع وکړم دا زما د قیمتي کوچنۍ انرژۍ ډیره برخه اخلي. نو ، د ځان ساتنې او ځان رحم کولو عمل په توګه ، زه په شائسته ډول ځواب ورکوم ، مګر په لنډ ډول ، او د هغه څه په ګوته کولو څخه مخنیوی کوم چې سړی یې وړاندیز کوي زه یې کوم. په بل عبارت ، زه په استعاراتي ډول دا د بستر لاندې ښوروم.

2. له پامه غورځول.

دا ستراتیژي اکثرا یوازې هغه وخت شتون لري کله چې د ان سره پورته مثال کې برعکس ، ناغوښتل شوې مشوره غیر شخص ته شخص تعامل ته راځي-د بریښنالیک له لارې یا د مثال په توګه د فیسبوک نظر کې. پدې شرایطو کې ، تاسو تل کولی شئ په بشپړ ډول ځواب نه انتخاب کړئ.

ما هر یو آنلاین ارتباط ته ځواب ویلی چې زما په لاره راغلی (او زه لاهم دا کار کوم که دا زما د کتابونو یا نورو لیکنو په اړه وي). اوس ، که دا غیر صحي روغتیا مشوره وي ، که څه هم زه د دې ستاینه کوم چې خلک د مرستې هڅه کوي ، زه اعتراف کوم چې شاید دا په ساده ډول له پامه وغورځوم.

د مثال په توګه ، یو کس ماته وویل چې د سینې سرطان راتلونکي ټولې درملنې پریږدم او د لیمو خوړل پیل کړم ځکه چې اسید سرطان وژني. دا د ناغوښتل شوي مشورې یوه برخه ده چې ما پریکړه کړې چې ځواب ورنکړم. که دا سړی دا ولولي ، مهرباني وکړئ پوه شئ چې زه ستاینه کوم چې تاسو زما په اړه فکر کاوه ، مګر ما د درملنې پلان کې میشته کیدو دمخه ډیری ډاکټرانو سره مشوره کړې او آنلاین ډیری ساعتونه څیړنه مې تیره کړې. دا زما د ذهن سولې لپاره غوره دی چې دا پلان دوهم اټکل نه کړئ پرته لدې چې زما په روغتیا کې یو څه بدلون د دې بیا ارزونې ته اړتیا ولري.

3. د دې په اړه صادق اوسئ چې تاسو د ناغوښتل شوي مشورې په اړه څنګه احساس کوئ.

دا په ځانګړي توګه ښه انتخاب دی چې په پام کې ونیسئ کله چې تاسو ته د ښه معنی لرونکي کورنۍ او ملګرو لخوا په شخصی ډول وړاندیز وړاندې کیږي. ماته ډیری روغتیا مشورې راکړل شوې چې دا زما لپاره هیڅ ګټه نلري. زه ډیری ځله یوازې چیغې وهم ، "مننه" ، مګر ځینې وختونه زه د دې ویلو جرئت لرم: "زه ستاسو د مرستې هڅې ستاینه کوم ، مګر زه د خپل روغتیا پرته بل څه په اړه وغږیږم" یا "زه ستاسو وړاندیز ستایم ، مګر زما ډاکټر او زه دمخه د درملنې پلان لرم او زه غواړم دې ته ودرېږم."

زما د حیرانتیا لپاره ، تر دې دمه ، دا ځواب ښه ترلاسه شوی. زه فکر کوم زه پوهیږم ولې. کورنۍ او ملګري چې ناغوښتل شوې مشوره وړاندې کوي غوره نیت لري. د دوی زړونه په سم ځای کې دي: دوی هغومره مایوسه دي لکه زه چې زه له اوږدې مودې راهیسې ناروغ یم. او له همدې امله ، کله چې زه د غیر مطلوب مشورې نه غوښتلو په اړه د دوی سره صادق کیدو لپاره اعصاب راپورته کړم ، دوی واقعیا راحت شوي ، لکه څنګه چې دوی د دې هڅه کولو او مرستې کولو مسؤلیت احساس کړی وي ، مګر پریښودل شوي.

د صادق پاتې کیدل ممکن تل غوره ستراتیژي نه وي ، مګر زه به دا د امکان په توګه په ذهن کې وساتم. راځئ چې ورسره مخ شو ، ځینې کورنۍ او ملګري نشي کولی د مشورې ورکولو یا موږ ته د درملنې راوستلو سره مقاومت وکړي. د دوی لپاره ، دا "مننه" ورپسې د بستر لاندې ښکلول (استعاري یا لفظي) غوره کار کوي.

4. دا منلو باندې کار وکړئ چې خلک به تل هغه ډول چلند ونه کړي چې تاسو یې غواړئ.

دا د هرچا لپاره ښه مشوره ده ، که اوږدمهاله ناروغ وي یا نه. موږ نشو کولی د نورو خلکو چلند کنټرول کړو. زموږ د هڅو سره سره چې د مشورې نه غوښتلو په اړه د کورنۍ او ملګرو سره صادق اوسئ ، لکه څنګه چې ما پورته یادونه وکړه ، ځینې ممکن دې ته دوام ورکړي. دا زموږ لپاره د رحم په ب selfه د ځان ساتنې غوښتنه کوي. موږ کولی شو په نرمۍ سره ځان ته یادونه وکړو چې زموږ روان درد او ناروغۍ ته د اضافه کولو لپاره دا کوم بار دی چې د دې ارزولو کار کوي چې څنګه په مهارت سره ورسره معامله وکړو هغه څه چې نور موږ ته وایی زموږ د روغتیا په اړه څه وکړي.

د ناغوښتل شوي مشورې سره معامله هم د توازن غوښتنه کوي. د دې معنی دا ده ، لومړی ، دا منل چې خلک به تل زموږ سره هغه ډول چلند ونه کړي چې موږ یې غواړو او دوهم ، که دا زموږ سره سم وي . دا د توازن اصل دی - زموږ د ژوند سره سم لکه څنګه چې وي ، پوهیدل چې دا به تل خوښ نه وي او دا به تل هغه لاره خلاصه نکړي چې موږ یې غواړو.

***

د دې ناغوښتل شوي روغتیا مشورې لپاره ما د وړانګو په اړه ترلاسه کړی؟ ما دا له پامه وغورځاوه او پرځای یې ، زما پام ځان رحم او توازن ته واړاوه. دا زما د وخت غوره کارول و.

© 2015 ټوني برنارډ. زما د کار لوستلو لپاره مننه. زه د دریو کتابونو لیکوال یم:

څنګه ناروغ شئ: د اوږدمهاله ناروغانو او د دوی پاملرنې کونکو لپاره د بودایی الهامي لارښود (دوهم نسخه) 2018

د اوږدمهاله درد او ناروغۍ سره ښه ژوند کولو څرنګوالی: د پام وړ لارښود (2015)

د راویښیدو څرنګوالی: د خوښۍ او غم په لاره اچولو لپاره د بودایی څخه الهام اخیستونکی لارښود (2013)

زما ټول کتابونه له ایمیزون ، آډیبل. com ، او آی ټیونز څخه په آډیو ب formatه کې شتون لري.

د نورو معلوماتو او پیرود اختیارونو لپاره www.tonibernhard.com څخه لیدنه وکړئ.

د لفافې آیکون په کارولو سره ، تاسو کولی شئ دا ټوټه نورو ته بریښنالیک کړئ. زه په فېسبوک ، پنټیرسټ ، او ټویټر کې فعال یم.

دلته د سینې سرطان برخې ته یوه لینک دی: "د سینې سرطان لخوا د ساتونکي څخه بهر نیول شوی."