په دماغ کې ستاسو دماغ

منځپانګې

• مهم ټکي
• ټروما څنګه په مغز اغیزه کوي
• د وخت لید درملنه
• د ټروماتیک وروسته فشار اختلال لازمي لوستل
• ایا MDMA کولی شي د PTSD درملنه کې مرسته وکړي؟

مهم ټکي

• یوه دردونکې تجربه چې پکې ډیری یا ټول حواس شامل وي د دماغ ډیری برخو کې زیرمه کیږي.
• که چیرې یوه غمجنه پیښه خورا سخته وي ، نو دا په مغز کې د اوږدې مودې ژورې سرایت شوې حافظه کیږي ، لکه د لنډ مهاله حافظې برعکس.
• د وخت لید لید درملنه خلکو سره مرسته کوي په لنډه توګه د دوی دردونکي ماضي تمرکز کولو څخه لیرې شي او د امید لرونکي راتلونکي امکان چمتو کوي.

په خپل زړه راښکونکي کتاب کې د عصبي ساینس پوه ډیویډ ایګل مین تشریح کولو لپاره ، نامعلوم: د دماغ پټ ژوند ، د مغز نسج په یو مکعب سانتي میتر کې دومره ډیرې اړیکې شتون لري لکه څنګه چې په کهکشان کې کهکشان کې ستوري شتون لري! دا مغز په پیژندل شوي کائنات کې ترټولو پیچلی ارګان رامینځته کوي او زموږ سره مرسته کوي پدې پوه شو چې ولې دا ټولې محیطي ستونزې لکه PTSD کولی شي زموږ مغز او ورپسې زموږ رواني کې ژور سرایت وکړي.

نو دا څنګه په نه منلو وړ څو اړخیز ارګان ، دماغ ، د صدمې لخوا اغیزمن شوی؟

ټروما څنګه په مغز اغیزه کوي

یوه دردونکې تجربه چې پکې ډیری یا ټول حواس شامل وي - لید ، اوریدل ، بو ، فزیکي درد - په بیله بیا احساسات ، وینا او فکر ، ستاسو په مغز کې په ډیری برخو کې زیرمه شوي. څرنګه چې موږ ټول ځانګړي ، انفرادي ، پیچلي مخلوقات یو د PTSD تجربه د هرچا لپاره یو څه توپیر لري ، که څه هم لومړني مشترکات شتون لري چې د رنځ دغه ب formه د هغې رواني ناروغۍ ډولونو سره جلا کوي.

او لکه څنګه چې تاسو کولی شئ له یو څه څخه ډیر اضطراب یا اضطراب کې اخته شئ ، تاسو کولی شئ د PTSD لږترلږه څخه خورا درجو پورې رنځ شئ. که یوه غمجنه پیښه خورا سخته وي ، دا د اوږدې مودې ژورې سرایت شوې حافظه کیږي لکه د لنډ مهاله حافظې برعکس لکه هغه څه چې تاسو تیره سه شنبه د غرمې لپاره درلودل. یو څوک چې د لږترلږه PTSD څخه رنځ وړي شاید د درملنې پرته به د وخت په تیریدو سره ښه شي. د مثال په توګه ، که دوی په فینډر بینډر کې و ، دوی به خپل موټر تنظیم کړي نو دوی هرکله چې موټر وګوري د حادثې په اړه فکر نه کوي. د وخت په تیریدو سره دوی به وکولی شي د ناڅاپي ساحې له لارې د "څه شی" په اړه فکر کولو پرته موټر چلوي: څه به پیښ شي که زه پنځه دقیقې مخکې له کوره وتلی وای؟ څه به پیښ شي که ما د کار لپاره بله لار غوره کړې وي؟

مګر که تاسو په وحشیانه ډول په فزیکي توګه ځورول شوي او جنسي تیری شوی وي ، که تاسو مرسته ونکړئ هیڅکله به دا صدمه په بشپړ ډول له مینځه ویسي. تاسو د دې تیاره یادونو او احساساتو په شاوخوا کې چې دوی راپاروي د خپلو افکارو او کړنو تنظیم کول پیل کړئ. او دا تنظیمات تاسو ته ګران لګښت لري. تاسو دا یو پټ ساتلی دی ، نو تاسو نه غواړئ د دې په اړه وغږیږئ ، ډیر لږ څوک وګورئ. تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس نه کوئ ، نو ولې د وړاندې کیدو وړ لیدو هڅه کولو ستونزې ته ځئ؟ ځکه چې تاسو نه غواړئ څوک وګورئ او تاسو دې ته پام نه کوئ چې تاسو څنګه ګورئ ، ولې جم ته ځئ یا دا تګ وکړئ یا په بشپړ ډول له بستر څخه وځئ؟

په نهایت کې ، نورمال شیان چې تاسو به یې د نورو لپاره کوئ - کار ته تلل ، د خواړو چمتو کول ، د هغه څه سره علاقه درلودل چې دوی په هغه ورځ ترسره کړي - هغه کارونه کیږي چې په نهایت کې په قهر بدلیږي ، کوم چې تاسو د دوی په وړاندې د غوسه کیدو او غوسه کیدو لامل کیږي. په کار او کور دواړه ساده شیان چې هیڅکله به تاسو د صدمې دمخه نه ځوروي - په ګ crowه ګو parkingه لرونکي پارکینګ کې د پارکینګ ځای موندل ، دفتر ته د لفټ سپرلۍ ، د کالو مینځلو خونه - اوس یو اړخیز خنډونه دي چې باید ورسره مخ شي. مخکې لدې چې تاسو کولی شئ په ذهني توګه د نازېږېدلي ماشوم حالت کې ودرېږئ او بیا او بیا د څه شی په لور لاړشئ.

دوی ممکن بند او بې پروا ښکاري ، مګر د PTSD لرونکي خلکو دننه ژور پوهیږي چې دوی مرستې ته اړتیا لري. ځینې ​​وختونه د مرستې ترلاسه کول د یو بل کار په څیر بریښي چې د فکر کولو لپاره خورا ډیر دروند وي. ډیری وختونه دوی مرسته نه ترلاسه کوي ځکه چې دوی د قضاوت ، جلا کیدو ، او رواني ناروغیو څخه ویره لري. او د پاتې لپاره ، فتنېزم او مغرضانه ګام پورته کیږي او وایی ، '' ولې ځوروي؟ هیڅ شی به بدلون ونلري پرته لدې چې تاسو څه کوئ یا څه چې دوی وایی.

هغه خلک چې درملنه یې نه کیږي شدید PTSD کولی شي د خپریدو ژورې ، تیاره ژورې کې ډوب شي پرته لدې چې ښکاره لاره شتون ولري. دوی د لیدو جرئت نه کوي ، ویره لري چې دوی ممکن د دوی ناوړه صدمه بیرته ورته وګوري. هغه خلک چې د PTSD څخه رنځیږي په تیرو دردونکي پیښو کې بند پاتې دي. دوی د راتلونکي څخه ویره لري ځکه چې دوی ویره لري د تیرو ټپونو بیا رامینځته کیدل ، او په ویجاړونکي حال کې ژوند کول. د ډیری لپاره ، یوازینۍ راحت د هغه څه څخه دی چې ممکن د اعتیاد چلند شي. تاسو کولی شئ خالي ځای ډک کړئ - "زه ځم: a) دا وڅښم ، b) دا ګولۍ واخلم ، c) دا څکوم ، d) دا وخورم ، e) دا ویډیو لوبه وکړم او/یا f) انټرنیټ سرف کړئ. ځکه چې دا به ما یو څه ښه احساس کړي. "

د وخت لید درملنه

د وخت لید لید درملنې یوه کلي دا احساس دی چې موږ تل د بدلون انتخاب لرو چې څنګه زموږ د ژوند وختونو ته ګورو. د دې په زړه پوري نوې درملنې په جریان کې ، د PTSD رنځوران د دردونکي ماضي او یو ناوړه اوسني تمرکز څخه لرې ځي او تل د امید لرونکي راتلونکي ترلاسه کولو امکان. پرځای یې ، دوی د متوازن وخت لید لوري ته سفر کوي په کوم کې چې یوځل بیا د بشپړ او ژمن ژوند ژوند کول ممکن ښکاري.

دا مفهوم په عادي ژبه کې منعکس کیږي چې د وخت لید معالجین یې کاروي. ډیری خلک چې د PTSD څخه رنځ وړي دمخه د اضطراب ، خپګان ، یا حتی رواني ناروغ په توګه لیبل شوي. کله چې دوی دا ټکي اوري او ورسره پیژني ، د داسې حالت څخه د هرکله راپورته کیدو امکان خورا لرې احساس کوي. د دوی "ناروغۍ" د "ټپي" په توګه بیا تنظیم کول او د دوی فشار او اضطراب د "منفي تیر" په توګه له سره تنظیم کول چې دوی کولی شي د "مثبت اوسني" او "روښانه راتلونکي" سره ځای په ځای کړي - او په نهایت کې د متوازن وخت لید سره - ممکن خورا ساده ښکاري ، په ځانګړي توګه هغو کسانو ته چې د رواني درملنې روزل شوي وي. مګر د PTSD ناروغانو لپاره ، د مخکینۍ چوکاټ درلودو مفکوره چې پکې د دوی مسلو باندې پوهیدل او کار کول اکثرا د خورا لوی راحت او تیاره کې د ر lightا ښه راغلاست په توګه راځي.

د ټروماتیک وروسته فشار اختلال لازمي لوستل

ایا MDMA کولی شي د PTSD درملنه کې مرسته وکړي؟