د ځان بدنامي څه شی دی او ولې دا ځوروي؟

رامیا رامادوري ، د Ph.D. په امریکایی پوهنتون کې په کلینیکي اروا پوهنې فارغ شوي زده کونکي ، دې پوسټ کې مرسته کړې.

بدنامي د شرم یا بدنامۍ نښه په توګه تعریف شوې. د ټولنیزولوژیکي لیبل کولو تیوري له لارې موږ کولی شو د رواني روغتیا بدنامي د شرم یا بدنامۍ نښه په توګه تصور کړو هغه څوک چې د احساساتي اختلالاتو تجربه کوي ، څوک چې وروسته لیبل شوي ، سټیروټایپ شوي ، او تبعیض سره مخ کیږي.

دا ښه پوهیږي چې د رواني روغتیا بدنامي یوه پراخه عامه مسله ده. د خلکو لخوا نیول شوی سټریوټایپ چلند او تعصب (روش ، انګرمیر ، او کورګین ، 2005) ټولنیز بدنامي بلل کیږي او کولی شي د اقتصادي یا دندې فرصتونو ضایع کیدو ، شخصي ژوند او تعلیمي زیان ، کور ته لږ لاسرسی یا د فزیکي روغتیا لپاره مناسب روغتیا پاملرنې لامل شي. شرایط ، او تبعیض په پراخه کچه ، د هغو کسانو لپاره چې د رواني روغتیا ستونزې تجربه کوي.

شاید لږ پیژندل شوی هغه څه وي چې پیښیږي کله چې دا تعصبونه او سټیروټایپونه د یو فرد ځان لیدو څرنګوالي کې دننه کیږي؟

شخصي منل او د سټیریوټایپونو او تعصب باورونو سره موافقت چې د ځان په وړاندې ترسره کیږي ، د ځان بدنامه بلل کیږي (کورریګن ، واټسن ، او بار ، 2006) یا داخلي بدنامه (واټسن ایت ال. ، 2007). په پراخه کچه کارول شوي اقلیت فشار ماډل کې (مییر ، 2003) ، ځان بدنامي یا داخلي بدنامي د فشار یوه نږدې پایله ده چې د بدنامي تجربې لخوا هڅول کیږي. د رواني منځګړیتوب چوکاټ (هټزینبیوهلر ، 2009) دا مني چې نږدې ځان وژنې لکه ځان بدنام کول ممکن د ټولنیز بدنامي او رواني ناروغیو د لرې پایلو ترمینځ اړیکې تشریح کړي.

داخلي بدنامي د ځانګړي احساساتي تکلیف ، د ځان درناوی له لاسه ورکول ، د ځان ارزښت کم احساس ، د ځان اغیزمنتیا له لاسه ورکول ، او په نهایت کې د رواني روغتیا مسلو سره تړاو لري. د ځان بدنامي هم په فعال لګښت راځي. د مثال په توګه ، داخلي بدنامي ممکن یو څوک لامل شي چې حتی د دندې لپاره غوښتنه ونکړي ځکه چې دوی باور لري دوی وړ ندي.

د مک لین روغتون د چلند روغتیا جزوي روغتون برنامې ناروغان اکثرا د رواني روغتیا بدنامي په اړه خبرې کوي. موږ څو کاله دمخه یوه مطالعه ترسره کړه ترڅو پوه شو چې څنګه داخلي بدنامي ممکن د درملنې پایلې اغیزه وکړي. دلته هغه څه دي چې موږ وموندل:

• هغه خلک چې په داخله کې د داخلي بدنامۍ لوړې کچې لري د علایمو شدت او د ځان راپور شوي ژوند کیفیت ، فعالیت ، او په رخصتۍ کې فزیکي روغتیا درلوده (پیرل او نور. ، 2016).
• د درملنې په جریان کې ، برخه اخیستونکو داخلي بدنامي کې عمومي کمښت تجربه کړ.
• هغه څوک چې په داخلي بدنامي کې د باور وړ بدلون لپاره معیارونه پوره کوي هم د ډیری علایمو پایلو کې لوی پرمختګونه تجربه کړي.
• پایلې د برخه اخیستونکي ځانګړتیاو لکه نسل ، جنس ، عمر ، تشخیص ، او ځان وژنې تاریخ کې یوشان وې.

موږ ډاډه نه یو چې زموږ د درملنې کومو برخو د ناروغانو داخلي بدنامي کمولو کې مرسته کړې. دا کیدی شي ډیری شیان وي ، او له شخص څخه شخص ته توپیر ولري. زه به وړاندوینه وکړم چې د نورو ناروغانو او کارمندانو سره ملاتړ کونکي او باوري تعاملاتو مرسته کړې. شاید زموږ مختلف ګروپ درملنې غونډو کې ترلاسه شوي رواني زده کړې هم د رواني روغتیا نښو په اړه د ځینې خلکو باورونو لرې کولو کې مرسته کړې.

یو شی د ډاډ لپاره دی - تر هغه چې د رواني روغتیا بدنامي یوه ټولنیزه مسله پاتې وي ، مداخلو ته اړتیا ده چې د خلکو سره په انفرادي کچه د داخلي بدنامي تجربې سره مرسته وکړي. اروا پوهانو د مداخلو رامینځته کول او ازمول پیل کړي چې هدف یې د خلکو سره مرسته کول دي ترڅو د ځانګړي بدنامي اړوند فشار سره چې دوی یې تجربه کولی شي ښه اداره او پوه شي. ډیری دې مداخلو ژمنې لومړنۍ پایلې درلودې ، دواړه د داخلي رواني روغتیا بدنامي کمولو کې ، په بیله بیا اړونده میکانیزمونو پیاوړي کول لکه ځان ته درناوی او امید.

یوه وروستي سیستماتیک بیاکتنې وموندله چې ډیری د ځان بدنامي مداخلې په ګروپ میشته دي ، په مؤثره توګه داخلي بدنامي کموي ، او د رواني زده کړې ، ادراکي چلند تیوري ، افشا کولو متمرکز مداخلې ، یا د دریو ځینې ترکیب پکې شامل دي (الونسو او ال. ، 2019).

د مثال په توګه ، په ویاړ سره راځی (Corrigan et al. د دې ټینګار د رواني ناروغۍ افشا کیدو په لور د تطبیقي چلند سپړنه او هڅونه ده ، د یوې وسیلې په توګه چې د ځان بدنامۍ سره مبارزه وکړي. دوی وړاندیز کوي چې د محرمیت لپاره وخت او ځای شتون لري او د افشا کولو لپاره وخت او ځای شتون لري ، او کورس د دې لپاره ډیزاین شوی چې افراد ځواکمن کړي ترڅو د دې په پام کې نیولو سره انتخاب وکړي. دا پروتوکول ممکن په ځانګړي توګه د بدنامي سره مبارزه لپاره قوي وي ځکه چې دا د ملګرو په مشرۍ دی.

بله بیلګه یې داستاني وده او ادراکي درملنه ده (NECT Y یانوس ایت ال. ، 2011) ، د 20 ناستې ډلې پراساس لارښود شوي پروتوکول چې د معالج لخوا رهبري کیږي. دا د دې نظریې پراساس رامینځته شوی چې ډیری خلک رواني ناروغۍ لري د دوی پیژندنې او ارزښتونو د بیا ترلاسه کولو او له سره کشف کولو اړتیا احساسوي ، دا ممکن د دوی د تشخیص ټولنیز لید له امله زیانمن شوي وي. پدې درملنه کې د رواني ناروغۍ پورې اړوند تجربې شریکول ، د ګروپ غړو نظریات ، د ځان بدنامۍ په اړه رواني زده کړه ، ادراکي تنظیم کول ، او په نهایت کې "د داستان لوړول" شامل دي چیرې چې افراد هڅول کیږي د نوي لینس له لارې خپل داستان جوړ کړي ، شریک کړي ، او درک یې کړي.

د ګروپ پر بنسټ د ځان بدنامي مداخلو ځواک روښانه دی-دوی د ملګرو متقابل عمل او د ګروپ خلاصې خبرې اترې اسانه کوي چې ممکن ګډ منفي سټریوټایپونه ګډوډ او له مینځه ویسي. په هرصورت ، لکه څنګه چې د بدنام کیدو ویره ، او د بدنامي داخلي کول د رواني روغتیا پاملرنې په لټه کې د خنډونو په توګه روښانه شوي ، دا ب formatه ممکن د مداخلې لاسرسي ته ننګونه هم ثابت کړي.د نورو وسیلو ، لکه سمارټ فونونو له لارې د ځان بدنامه مداخلو تحویلي ممکن افرادو سره مرسته وکړي چې د خدماتو په لټه کې زړه نازړه احساس وکړي یا څوک په هغه سیمو کې ژوند کوي چیرې چې ډلې شتون نلري. د تحویلي میتود په پام کې نیولو پرته ، دا روښانه ده چې د خلکو سره د قوي ټولنې رامینځته کول چې د رواني ناروغۍ ژوند تجربه شریکوي ، درملنه کیدی شي.

Corrigan ، PW ، Kosyluk ، K. A. ، & Rüsch ، N. (2013). د ویاړ په راوتلو سره د ځان بدنامي کمول. د عامې روغتیا امریکایی ژورنال ، 103 (5) ، 794-800. https://doi.org/10.2105/AJPH.2012.301037

Corrigan ، P. W. ، واټسن ، A. C. ، او Barr ، L. (2006). د رواني ناروغۍ ځان بدنامي: د ځان درناوي او ځان اغیزمنتیا لپاره اغیزې. د ټولنیز او کلینیکي اروا پوهنې ژورنال ، 25 (8) ، 875-884. https://doi.org/10.1521/jscp.2006.25.8.875

Hatzenbuehler ، ML (2009). د جنسي اقلیت بدنامي څنګه د پوټکي لاندې راځي؟ د رواني روغې جوړې چوکاټ. رواني خبرتیا ، 135 (5) ، 707. https://doi.org/10.1037/a0016441

مییر ، آی ایچ (2003). تعصب ، ټولنیز فشار ، او په لیسبین ، همجنس ، او دوه اړخیز نفوس کې رواني روغتیا: مفکورې مسلې او د څیړنې شواهد. رواني پوهه ، 129 (5) ، 674. https://doi.org/10.1037/0033-2909.129.5.674

پرل ، آر ایل ، فورګارډ ، ایم جې سي ، رفکن ، ایل ، بیرډ ، سي ، او بیجورګینسن ، ټي (2016 ، اپریل 14). د رواني ناروغۍ داخلي بدنامي: د درملنې پایلو سره بدلونونه او ټولنې. بدنامي او روغتیا. 2 (1) ، 2-15. http://dx.doi.org/10.1037/sah0000036

روش ، این ، انګرمیر ، ایم سی ، او کورګین ، پی ډبلیو (2005). د رواني ناروغۍ بدنامي: د بدنامي کمولو لپاره مفکورې ، پایلې او نوښتونه. اروپایی نفسیات ، 20 (8) ، 529-539. https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2005.04.004

فیلیپ ټ یانوس ، ډیویډ رو ، او پاول ایچ لیسیکر (2011). داستاني وده او ادراکي درملنه: د جدي رواني ناروغۍ اخته کسانو ترمینځ د داخلي بدنامي لپاره د ګروپ پراساس نوې درملنه. د ګروپ رواني درملنې نړیوال ژورنال: ټوک. 61 ، نمبر 4 ، مخونه 576-595. https://doi.org/10.1521/ijgp.2011.61.4.576

واټسن ، اے سي ، کورګین ، پی ، لارسن ، جے ای ، او سیلز ، ایم (2007). په رواني ناروغیو اخته خلکو کې ځان بدنامي. د شیزوفرینیا بلیټین ، 33 (6) ، 1312-1318. https://doi.org/10.1093/schbul/sbl076