د نارسیسیسټیک ناوړه ګټه اخیستنې ژوندي پاتې کیدونکي ځانګړي چلندونه کوم دي؟

منځپانګې

• مهم ټکي
• 1. تاسو د مهربانۍ لپاره هرڅه کوئ.
• 2. تاسو تل د نورو اړتیاو ته پام کوئ.
• 3. "دا زما ګناه ده - ما باید یو څه غلط کړی وي."
• نرسیزم لازمي لوستل
• 6 د نارسیسیسټیک ناوړه ګټه اخیستنې بیرته ترلاسه کولو کوچ څخه اصلي لیدونه

مهم ټکي

• د نارسیستي ناوړه ګټه اخیستنې قربانیان د ژوندي پاتې کیدو لپاره د مبارزې میکانیزم رامینځته کوي. مګر یوځل چې ناوړه ګټه اخیستنه پای ته ورسیږي ، د دوی د مخنیوي میکانیزم ممکن ناوړه ګټه پورته کړي.
• د نورو اړتیاو باندې ډیر تمرکز کول ، د قوي حدود ټاکلو کې پاتې راتلل ، یا د مهربانۍ په بدل کې هرڅه کول ممکن د نورو ناوړه چلند یا ناوړه ګټه اخیستنې ته لاره هواره کړي.
• د مقابلې زوړ میکانیزم پیژندل او د دوی پریښودل (ډیری وختونه د معالج په مرسته) کولی شي د ځان ورک شوی احساس بیرته راولي او د سالمو اړیکو په رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

د کلونو په اوږدو کې ، ما د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې ډیری ژوندیو سره کار کړی. دوی ټول د پیچلي لاسوهنې ، سپکاوي چلند ، او مشروط "مینې" سره مخ شوي. څومره چې اوږده روانه وي ، د وروسته اغیزې قوي کیږي. او حتی قربانیان چې داسې بریښي چې روغ شوي وي لاهم ځینې ځانګړي چلندونه ښیې.

نارسیسیسټان هدف لري د دوی قربانیان کمزوري کړي-د دوی چلند ته اړ ایستل چې دوی هیڅ شی نه کموي ، دوی ګاز روښانه کوي ترڅو دوی فکر وکړي چې دوی لیونۍ دي ، او د ځان او ځان ویاړ احساس له مینځه وړي. د ژوندي پاتې کیدو لپاره ، قربانیان باید داسې چلند رامینځته کړي چې دوی د امکان تر حده خوندي او هوښیار وساتي او دا هغه چلند دی چې د دوی د مخدره توکو څخه تښتیدو وروسته د دوی سره پاتې کیږي.

زه د خپلې مور څخه د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې سره مخ شوی یم ، چا چې یوه غیر فعاله کورنۍ هم رامینځته کړې او ما څو لسیزې وخت ونیو چې پوه شم څه پیښیږي او ځینې غیر ګټور چلندونه زده کوم.

ایا تاسو قرباني یاست؟ ایا تاسو قرباني پیژنئ؟ تاسو ممکن لاندې پنځه چلندونه وپیژنئ ، کوم چې په اسانۍ سره ناوړه ګټه اخیستنې ته بلنه ورکوي.

1. تاسو د مهربانۍ لپاره هرڅه کوئ.

د قرباني په توګه ، تاسو د مهربانۍ څخه بې برخې شوي او اوس دې ته لیواله یاست. مهرباني په هر شکل کې هرکلی کیږي ، مګر انعام ته هم اړتیا لري. کله چې یو څوک تاسو سره مهربانه وي ، نو دا به تاسو خوشحاله کړي ، مګر دا تاسو فکر هم کوي چې دې ته اړتیا ده د جنس سره تادیه ، د کارونو پرمخ وړل ، یا احسان کول. د تکرار کولو پرته د مهربانۍ ترلاسه کول غیر طبیعي ښکاري ، لکه څنګه چې تاسو د خپل نرسیست لخوا د "یو څه لپاره" تګلارې سره مغشوش شوي یاست. نارسيسیسټان به هیڅکله د چا احسان ونه کړي پرته لدې چې دا تبادله وي.

دا ممکن ستاسو لپاره ستونزمن وي چې په ریښتیني مهربانۍ پوه شئ ، هغه ډول چې متقابل عمل ته اړتیا نلري ، او دا ممکن تاسو ته احساس درکړي چې د ترلاسه کولو پای کې اوسئ.

کله چې یو څوک زما سره وهل ټکول کوي او ماته د ستاینې وړاندیز کوي ، زه تل ناراض یم ځکه چې ما نشو کولی دا د هغه څه لپاره واخلم. زما لپاره ، د دې معنی دا وه چې ما تمه درلوده د جنسي احسانونو په وړاندې کولو سره "مهربانۍ" بیرته راستانه کړم.

2. تاسو تل د نورو اړتیاو ته پام کوئ.

د نارسيسیسټ سره ژوند تاسو ته روزنه درکوي د نورو خلکو اړتیاو سره حساس اوسئ ، په ځانګړي توګه ستاسو د نرسیست غوښتونکي. او دې اړتیاو ته ګړندي ځواب ویل. په اتوماتیک پیلوټ کې. د ژوندي پاتې کیدو لپاره. دا چلند معمولا دوام لري. تاسو د یو چا اړتیاو ته پام کوئ او د دوی سره د مرستې لپاره عمل کې ګام پورته کوئ. ځینې ​​وختونه حتی مخکې لدې چې دوی پوه شي ستونزه شتون لري ، تاسو دمخه یې حل کړې.

دا غیر معمولي ندي چې یو ناخوښونکی عکس العمل رامینځته کړئ پداسې حال کې چې تاسو له یو چا سره مرسته کوئ ، ځکه چې تاسو کولی شئ د هغه چا په څیر په کلکه راشئ څوک چې مداخله کوي.

زه په دوامداره ماموریت کې وم ترڅو منفي خلکو سره مرسته وکړم چې مثبت وګوري. د نظریاتو وړاندې کول ، عمل کول ، د دوی په استازیتوب د شیانو فکر کول. یوازې پدې پوهیدل چې هغه څه چې ما پریکړه کړې په دوی کې بدلون ته اړتیا وه هغه څه نه و چې دوی یې غوښتل.

3. "دا زما ګناه ده - ما باید یو څه غلط کړی وي."

د هر هغه څه لپاره تورن او ملامت کیدل چې په هغه لاره نه و تللی چې ستاسو نرسیست یې غوښتل د ډیفالټ ذهني موقعیت لامل شوی چیرې چې ستاسو لومړی فکر دا وي: "زه چیرته ناکام شوم ، کومه تېروتنه مې وکړه؟" په کاري وضعیت ، ټولنیز ترتیب یا نورو شرایطو کې ، تاسو سمدستي د هغه څه لپاره د مسؤلیت احساس کوئ - حتی که دا ستاسو سره هیڅ تړاو ونلري.

ځکه چې تاسو د ملامتۍ وړاندیز کوئ ، خلک ممکن تاسو په دې تورن کړي او تاسو ممکن د تورن کیدو پیژندل شوي حالت کې ومومئ او تمه لرئ یو څه حل کړئ چې تاسو سره هیڅ تړاو نلري.

هرکله چې شیان غلط شي یا د پلان مطابق نه وي ، زه سمدستي اړتیا لرم "دا سم کړم." ما تعدیلات پیل کړل یا حلونه یې وموندل ، حتی که په پیل کې وضعیت زما سره هیڅ تړاو ونلري.

نرسیزم لازمي لوستل

6 د نارسیسیسټیک ناوړه ګټه اخیستنې بیرته ترلاسه کولو کوچ څخه اصلي لیدونه