بدبختۍ ته ښه راغلاست!

خوشحاله.

خوشحاله خوشحاله.

هپ هپ هپ هپ خوشحاله.

بس ، لا دمخه. ښه راغلاست څنګه بدبخت اوسئ: بلاګ.

دا ټول د څه په اړه دي؟

د تیرو 20 کلونو ډیری لپاره ، اروا پوهنه د خوښۍ په لټه کې وه. پداسې حال کې چې دمخه کلینیکان د خورا ډیر رنځونو کمولو باندې تمرکز کوي ، په دې وروستیو کې موږ معاینه کړې چې څنګه خلک د باغ ډول ډول ناخوښۍ څخه لوړ تکمیل ته پورته کړو.

په یوه معنی ، دا باید اړین نه وي. که څه هم په عصري ټولنه کې غربت او بدبختي پراخه ده ، دوی دومره عام ته نږدې ندي لکه څنګه چې زموږ د ډولونو ارتقا چاپیریال کې وو. موږ موټرې ، چتونه ، د روغتیا پاملرنې سیسټمونه ، مایکروویو تنورونه ، او هنري بیر لرو. موږ کار کوو ، د ډیری برخې لپاره ، په مناسب ډول خوندي چاپیریال کې. موږ په راحت بسترونو کې خوب کوو. موږ د ساتیرۍ لپاره بې ساري فرصتونه لرو.

که د مینځنۍ پیړۍ یو ډینزین ځان د 21 مې پیړۍ شمالي امریکا ته لیږدول ومومي ، نو هغه به فکر وکړي چې هغه جنت ته رسیدلی دی.

مګر شاوخوا وګورئ.

ناخوښي زموږ شاوخوا ګرځي. رسنۍ د رواني روغتیا بحران په اړه خبرې کوي ، د دې حقیقت سربیره چې موږ زموږ په تاریخ کې د هر ځای په پرتله په سړي سر رواني روغتیا ډیر مصرف کوو. د اضطراب کچه مخ په ډیریدو ده ، او نه یوازې دا چې موږ په دوامداره توګه د خپګان تعریف پراخه کوو ترڅو د نفوس تل لوی تناسب پکې شامل کړو. د هغو څخه چې د کلینیکي فشار سره تشخیص شوي ندي ، ډیری یې د خوښۍ کچې څخه راضي ندي چې دوی په خپل ژوند کې ترلاسه کړي.

که چیرې کلتور د انساني خوښۍ تولید لپاره یو ماشین وي ، زموږ ظاهرا خرابیږي - او په بشپړ ډول غیر موثره. شاید موږ باید وګورو او وګورو چې څه غلط شوي.

د مثبت اروا پوهنې ساحه د لاسلیک ځواک په نظر کې لویه ده. که ، د نسبتا کافي نړۍ کې ، موږ اداره کولی شو دومره بدبختۍ رامینځته کړو ، نو شاید ناخوښي زموږ ریښتیني لاسلیک ځواک وي. راځئ له دې څخه اعظمي ګټه پورته کړو.

د راتلونکو شیانو بpeه

دا بلاګ زما له کتاب څخه الهام اخیستی دی د بدبخت کیدو څرنګوالی: 40 ستراتیژیانې چې تاسو دمخه کارولې (نوی هاربینجر ، 2016). زه به د کتاب څخه بټونو په اړه وغږیږم ، او د ستراتیژیو په اړه چې په پا .و کې نه ښکاري. زه به ټولنیز ځانګړتیاوې په ګوته کړم چې ممکن د انسان ناخوښۍ کې مرسته وکړي. زه به اړونده څیړنه معرفي کړم. زه به د رواني روغتیا ، ام ، صنعت ځینې خورا عالي ادعاوو لپاره د شک وړاندیز وکړم. له دې څخه زه یوه نیمه برخه برخه یم.

زه دا هم غواړم چې بلاګ لږترلږه یو څه متقابل وي. په وقفو کې به زه لیکونه او Q او A ټوټې چاپ کړم. دې موخې لپاره ، مهرباني وکړئ نن ما په اروا پوهنه کې دلته ولیکئ. په شمول:

• هغه لارې چې تاسو خپله خوښي ، قناعت او لیوالتیا له لاسه ورکوئ.
• د مثبت اروا پوهنې ، مزاج مشکلاتو ، او د ژوند تکمیل په اړه پوښتنې. (مهرباني وکړئ پوه شئ ، په هرصورت ، زه نشم کولی پدې فورم کې کلینیکي مشوره وړاندې کړم.)
• هغه موضوعات چې تاسو یې ما پوښل غواړئ.

زما په اړه یو څه

زه یو رواني پوهان یم چې په وینکوور ، کاناډا کې تمرین کوم. په 2002 کې ما د چینج ویز کلینیک تاسیس کړ - یو په زړه پوری نه تصور کیدونکی نوم چې ما له هغه خدمت څخه غوره کړ چې مخکې مې په UBC روغتون کې پرمخ وړی و - د چینج ویز برنامه. موږ اوس 14 رواني پوهان لرو چې د اضطراب ، اضطراب ، د ژوند بدلون ، سوځیدنې ، روغتیا پورې اړوند رنځ ، او نور ډیر څه لپاره د ادراکي چلند درملنه او نور شواهدو پر بنسټ درملنه وړاندې کوو.

زما کتابونه پکې شامل دي چې څنګه بدبخت اوسئ ، د قوي کیدو کاري کتاب ، ستاسو د فشار نقشه ، او شخصي تمرین ساده شوی. زما په خالي وخت کې زه د برتانیا کولمبیا په داخلي برخه کې یو کوچنی باغچه پرمخ وړم ، م appې ، ناک ، شفتالو ، زردالو ، چیری او بیرغونه کښت کوم. موږ هیڅ اراده لرونکي څاروي نلرو ، که څه هم زموږ میلمنو کې هیران ، ریښې ، کوګرې ، بیورز ، اوټرز ، او راټلسانک شامل دي.

زما د خوند لپاره په ریټل سانپونو کې یو څه دروند ، مګر هو: ژوند هیڅکله بشپړ نه وي.