د غم سفر

بیاکتنه غم یو سفر دی: د زیان له لارې خپله لاره موندل . د ډاکټر کینیټ جے دوکا لخوا. د اتریه کتابونه. 304 مخونه $ 26.

موږ ټول ، بې له شکه ، د غم کولو فرصت به ولرو. موږ غمجن یو کله چې یو عزیز مړ شي ، کله چې موږ طلاق واخلو ، معلول شو ، دنده له لاسه ورکړو ، له یو رومانتيک ملګري سره جلا شو ، سقط شو. غم کیدی شي دردناک وي ، دواړه په فزیکي او احساساتي ډول. مګر دا هم ګټور کیدی شي. لکه څنګه چې موږ له لاسه ورکولو سره ژوند کوو ، کینیت دوکا موږ ته یادونه کوي ، موږ کولی شو د غم له لارې وده وکړو.

په غم یو سفر دی ، ډاکټر دوکا ، د نوي روچیل کالج په فراغت ښوونځي کې د جیرونټولوژي پروفیسور ، د لوتر ټاکل شوی وزیر ، او مدیر اومیګا: د مرګ او مړینې ژورنال ، د ټول عمر سفر په توګه د غمیزې زړه راښکونکی لید وړاندې کوي. دوکا پنځه "د غم دندې" معاینه کوي: د زیان منل؛ د درد سره مبارزه؛ د بدلون اداره کول؛ د بندونو ساتل؛ او د باور او/یا فلسفې بیا رغونه. ځکه چې هر فرد ځانګړی دی ، دوکا ټینګار کوي ، "د غم تجربه کولو لپاره کومه سمه لار شتون نلري. او نه هم غم مهال ویش لري. "

د دوکا مشوره اساسا د هغه د کار په اساس ده چې د غمیزې مشاور دی. د دې ډیری برخه - "ستاسو شاوخوا خلکو باندې د وهلو ډډه وکړئ ، نور لرې کړئ ، ملاتړ محدود کړئ" - یو عام دی. او ، ځینې وختونه ، د دوکا ډیری ځله تکرار شوې مقاله (د غم کولو لپاره هیڅ ډول اندازه شتون نلري) د هغه د کتاب جوړښت سره په جګړه کې دی. هغه لیکي: "تاسو نشئ کولی خپل زیان د نورو له زیانونو سره پرتله کړئ ، یا ستاسو عکس العملونه یا ځوابونه د نورو سره." د هغه د ډیری پیرودونکو تجربو سپړلو وروسته ، په هرصورت ، دوکا وړاندیز کوي چې "د مقابلې نورو لارو پوهیدل تاسو ته اجازه درکوي له زیان سره مخ شئ او له هغې څخه وده وکړئ."

او ، شاید په ناڅاپي ډول ، په "څنګه کتاب ولیکئ" کې ، د دوکا پریکړه قضاوت کونکي نه وي (هغه نشي کولی ځان د رواني ناروغیو په لټه کې مشورې ته راوړي) بیرته ځي. د احساساتو څرګندول ، هغه وړاندیز کوي (د چینایي متل په حواله) ، "د لنډ وخت درد او اوږدمهاله راحت لامل کیږي فشار د لنډ مهاله راحتۍ او اوږدمهاله درد لامل کیږي.

خوشبختانه ، یو څو وړاندیزونه پکې غم یو سفر دی خورا ګټور دي. دوکا اشخاصو ته مشوره ورکوي چې پریکړه وکړي چې ایا په فزیکي یا ادراکي پلوه ضعیف والدین یا نانی په نرسینګ کور کې ځای په ځای کړي ترڅو د دوی "وړاندوینې غم" په ګوته کړي د ځانګړو شرایطو په ګوته کولو سره چې د کور پاملرنې ته دوام ورکول به خورا ستونزمن وي. د مجازی خوب رامینځته کولو سره ، د ضایع سمبولیک عناصر لري (خالي بستر ، غوره ساحل) ، دوکا په ګوته کوي ، ماتم کونکي کولی شي احساساتو سره اړیکه ونیسي او حل شوې مسلې وپیژني. هغه وړاندیز کوي هغه څوک چې میړه یا ماشوم یې له لاسه ورکړی وي مخکې لدې چې پریکړه وکړي ایا "د غم توکي" (جامې ، لوبی ، د ټیکلو بکسونه) تصفیه کولو دمخه د مرستې غوښتنه کول په پام کې نیسي. دوکا شکایت کونکو ته مشوره ورکوي چې د رخصتیو پلان وکړي ، کوم چې فشار لرونکی کیدی شي ، د دې پرځای چې نورو ته ښه معنی ورکولو پریکړې تسلیم کړي. او ماتم کونکي ، هغه لیکي ، کولی شي "بدیل مراسم" ډیزاین کړي ، د یادګار خدمت څخه نیولې د غمجنو کسانو ځای په ځای کولو لپاره چې د جنازې په مراسمو کې فاصله یا رول منع کوي ، کلنۍ پیښې ته د مړ شوي کس په نوم خیریه بنسټ لپاره فنډ راټولوي.

خورا مهم ، دوکا ، چا چې په 1989 کې د "بې برخې شوي غم" مفهوم معرفي کړ ، موږ ته یادونه کوي چې ځینې زیانونه-د پخواني میړه مړینه یا د همجنس پرست بنده مړینه؛ یو بندي ورور؛ دوامداره کموالی؛ د مذهبي باور له لاسه ورکول - معمولا د نورو لخوا نه پیژندل کیږي یا ملاتړ کیږي. هغه خلک چې د بې واکه شوي غم سره دي ، هغه ټینګار کوي ، ډیری وختونه په چوپتیا کې وي ، او لږ یا هیڅ شرایط نلري چې د دوی عکس العمل درک کړي یا پروسس کړي.

غم ، دوکا تکراروي ، "د مرګ په اړه دومره نه دی څومره چې د ضایع کیدو په اړه دی." هغه له خپلو لوستونکو څخه غوښتنه کوي چې یو څه سکون ومومي ، لکه څنګه چې هغه د خپل وژل شوي همکار رچرډ کالیش په کتنه کې ویلي: "هرڅه چې تاسو لرئ هغه له لاسه ورکولی شئ هرڅه چې تاسو ورسره تړلي یاست ، تاسو ترې جلا کیدلی شئ هرڅه چې تاسو خوښوئ له تاسو څخه لرې کیدی شي. بیا هم که تاسو واقعیا د لاسه ورکولو لپاره هیڅ نلرئ ، تاسو هیڅ نلرئ.

په غوره توګه ، ډاکټر دوکا اضافه کوي ، ماتم کونکي به بیرته وګوري او د دوی د ژوند سفر به ولمانځي ، کوم چې لکه څنګه چې رامینځته شوی ځکه چې دوی هغه زیانونو ته په صحي لارو ځواب ورکړی چې دوی یې تجربه کړي.