د سرغړونې څخه د OCD بندولو لارښود

د دې ټولو کلونو او ټولو وختونو وروسته چې ما خپله کیسه شریکه کړې ، زه لاهم په دې بحث کولو کې اضطراب لرم چې دا زما لپاره د سخت OCD کې بند پاتې کیدل څه و. ماته بیرته هغه ځای ته راوړه چیرې چې زه زما د خپل سر دننه بند وم او د بهرنۍ نړۍ څخه هیڅوک نشو کولی ما وژغوري او د تیښتې لپاره هیڅ ځای شتون نلري. له ویرې ډارونکی ، د ځان د بندولو توان نلرم ، کله چې زما ټول ژوند زه یوه قوي انجلۍ وم چې د خپل ځان او هرچا ساتنه کولی شم. زه په یاد لرم چې په عکس کې ګورم او له خپل منطقي ځان څخه غوښتنه کوم چې "راویښ شه" مګر یوازې د ورځې مصرف کول په هرصورت مجبوریتونه ترسره کوي. د ستونزو سره سره ، دوه دلیلونه شتون لري چې زه د خپلې کیسې په اړه خلاص یم. یو ، زما د سفر یادول او پدې اړه بحث کول ما سره مرسته کوي په رغیدو کې پاتې شم ، او دوهم ، زه پوهیږم چې یو څوک ممکن د دوی د رغیدو سفر پیل کولو لپاره زما کیسه واوري.

زما لپاره ، ما خورا ګړندۍ سخت OCD ته واړاوه. ما د دې ویره سره اخته کیدل پیل کړل چې زه به زما د امیندوارۍ په وروستي درې میاشتنۍ کې خپل ځان یا زما ماشوم په ناروغۍ اخته کړم. زما کار او تحویل یوه خورا سخته تجربه وه ، د 30 دردناک ساعتونو کار وروسته ، ما د عاجل C- برخه درلوده. زما ماشوم د 7 ورځو لپاره د نوي زیږیدلي پاملرنې واحد کې و. دا ټول د 2009 د سوین فلو وبا په جریان کې پیښ شوي. زه دمخه پدې مرحله کې د اجباري کولو عادت وم. زما په یاد دي چې یوه نرس د روغتون خونې ته راغله او ماته یې وویل چې هرڅوک خپل لاسونه په احتیاط سره ومینځي او ماشوم ته نږدې مه اوسئ ځکه چې ماشوم به "د سوائن فلو څخه ژوندی پاتې نشي" او که مړ شي نو "مړ" به شي.

سمدستي ، زه یو ویرې سپن ته لاړم چې زه نه غواړم په نړۍ کې څوک تجربه کړي. په خواشینۍ سره ، زه د هغو خلکو د دردونکي او ناڅاپي زیانونو تجربه کولو تاریخ لرم چې زه یې خوښوم او زه پوهیدم چې زه به هیڅکله اجازه ورنکړم چې دا بیا پیښ شي. زه د سل فیصده تضمین څخه لږ څه نه غواړم چې زما ماشوم به ژوند وکړي. زه په بشپړ ډول په ناروغۍ او میکروبونو اخته وم او خپل ځان او زما ماشوم خوندي ساتم. ما د ورځې په اوږدو کې ډیری مجبوریتونه ترسره کړل چې زه به ووایم چې دا زما لپاره یوازې 3 اونۍ وخت نیسي ترڅو له نرم OCD څخه شدید ، غیر فعال OCD ته لاړ شم.

زه پدې وروستیو کې زما د تجربې په اړه ډیر فکر کوم. د هغه څه برخې شتون لري چې ما تجربه کړي چې ما ته یادونه کوي د اوسني کورونویرس وبا سره څه پیښیږي. د OCD متخصص په توګه ، زه حتما د خلکو رواني روغتیا په اړه اندیښمن یم. په ځانګړي توګه د ټولو نوي چلندونو له امله چې خلک یې کوي. ډیری د لاس مینځل ، یو ټن غیر منتن کول ، د مخنیوي ډیری چلند ، او ماسک اغوستل. ما لومړی په دې مقاله کې په یوه مقاله کې بحث وکړ چې ما په مارچ کې بیرته لیکلی و ("د کورونویرس په مقابل کې د OCD کنټرول پاتې کیدو 5 لارې"). کله چې ما دا مقاله ولیکله ، زه نه پوهیدم چې نړۍ به لاهم په اګست کې مبارزه کوي! نو ، یوه نوې اندیښنه به د وخت اوږدوالی هم وي چې خلک پدې چلندونو کې بوخت وي. دا مهم دي چې پدې وخت کې ځان له ذهني پلوه سالم وساتئ. دلته ځینې وړاندیزونه دي ترڅو هڅه وکړئ د اجباري کیدو مخه ونیسئ ترڅو له کنټرول څخه بهر شي.

لومړی ، یو وړ مسلکي ته ووایاست څومره ژر چې تاسو خبر شئ تاسو نشئ کولی په ګډوډ او نا آرامه فکر کې د جنون مخه ونیسئ. په ځانګړي توګه ، که تاسو ومومئ چې دا فکر بې اغیزې کولو لپاره هر ډول چلندونه کوئ.

دوهم ، په هر قیمت مقاومت وکړئ ، انټرنیټ ته لاړشئ او د خپل جنوني فکر په اړه هرڅه او هرڅه وپلټئ. پدې کې یقینا میډیا او ټولنیزې رسنۍ شاملې دي. زه پوهیږم چې تاسو هڅه کوئ د ځان لپاره یو څه راحت او ډاډ ترلاسه کړئ ترڅو د ذهن سکون ولرئ. زه تاسو سره ژمنه کوم چې څیړنه ، حتی که دا یو څه لنډمهاله راحت هم راوړي ، دا به یوازې ستاسو نا آرامه فکر په اوږد مهال کې خراب کړي.

دریم ، هڅه مه کوئ خپل افکار لرې کړئ. زه پوهیږم چې دوی ویریدونکي دي ، مګر د دوی ښکته کول به کار ونکړي او دا به یوازې فکر ویرونکی کړي. زه دوی ته د دننه کیدو اجازه ورکوم او په ټوله لاره یې ورته کتل. ستاسو په سر کې ټوله سناریو ولوبیږئ او یقینا دا ترټولو بد حالت دی. وروسته لدې چې تاسو ټولې صحنې ته لاړشئ ، نو بیا یې بیا ولوبیږئ ، او بیا ، او بیا ، او بیا ، او بیا.

دا وړاندیزونه به په امید سره مرسته وکړي په هرصورت هیڅ شی نشي کولی ستاسو سره کار کولو لپاره د عالي وړ مسلکي ترلاسه کولو ځای ونیسي ځکه چې تاسو د OCD څخه رغیدو ته د ګامونو پورته کولو پیل کوئ.