ټیکنالوژي د زړه روغتیا لپاره ژمنې لري

منځپانګې

• مهم ټکي

مهم ټکي

• لکه څنګه چې ټیکنالوژي خورا مایع کیږي ، طبیعي ده چې د دې کارول د دودیز چلند او فزیکي روغتیا خدماتو سره یوځای کړي ترڅو د مقاومت لوړې درجې رامینځته کړي.
• مطالعات ښیې چې د زړه ناروغي په نړیواله کچه د وخت دمخه مړینو لوی لامل دی ، چې په نړۍ کې غیر معمولي روغتیا او اقتصادي بارونه مسلط کوي.
• د نړیوال وبا په ځواب کې ، AHA د زړه پورې اړوند خطرونو کمولو کې د مرستې لپاره مخنیوي ستراتیژیانې او د لومړني روغتیا ټیکنالوژیو کارول هڅوي.
• پدې پوهیدل چې زړه څنګه کار کوي ، څنګه زموږ احساسات پخپله تنظیم کړي ، او کوم شته ټیکنالوژي شتون لري دا به زموږ سره د ناروغۍ پرمهال د زړه روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.

دا پوسټ د تانیا ډیاز ، Psy.D. ، LMHC لخوا لیکل شوی.

پداسې حال کې چې ټیکنالوژي تل د عصري ټولنې لازمي برخه وه ، د دې ګټورتیا په حقیقت کې د COVID-19 وبا له پیل راهیسې د پام وړ وده لیدلې. دا تصور کول ډارونکی دی چې دا به د ښوونکو ، معالجینو ، او د ښوونځي عمر ماشومانو لپاره د کال اوږدمهاله وبا پرته د اکاډمیک وسیلو په توګه د ټابلیټونو او سمارټ فونونو کارولو پرته څه وي. لکه څنګه چې ټیکنالوژي د نن ورځې کلتور کې ډیر مایع کیږي ، دا طبیعي ده چې د دې کارول د دودیز چلند او فزیکي روغتیا خدماتو سره یوځای کړي ترڅو پدې سخت وخت کې د مقاومت لوړې درجې رامینځته کړي.

د COVID-19 محدودیتونو موږ ټولو باندې خورا ډیر فشار راوړی ، په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې موجوده رواني شرایط لري ، لکه فشار او اضطراب ، او/یا فزیکي شرایط لکه لوړ فشار او د زړه ناروغۍ. مطالعات ښیې چې د زړه ناروغي په نړیواله کچه د وخت دمخه مړینو لوی لامل دی ، چې په نړۍ کې غیر معمولي روغتیا او اقتصادي بارونه مسلط کوي. د نړیوال روغتیا سازمان (2017) ډاټا ، د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه (2019) ، او د امریکایی زړه ټولنه (2019) وړاندیز کوي چې په متحده ایالاتو کې هر کال نږدې 610،000 خلک د زړه ناروغۍ له امله مړه کیږي ، چې په هرو څلورو مړینو کې یو یې حساب کوي. د 70 کالو دمخه. همدارنګه ، د وینې لوړ فشار یا لوړ فشار د عامې روغتیا یو له مخکښو اندیښنو څخه شمیرل کیږي او د نورو اندیښنو په مینځ کې د زړه حملې ، سټروک ، د پښتورګو ناروغۍ ، او د زړه ناروغۍ لپاره د خطر لوی فاکتور ګل کیږي.

پداسې حال کې چې ډیری فاکتورونه شتون لري چې ورته روغتیا اندیښنو کې مرسته کوي ، د وینې لوړ فشار داسې ښکاري چې په ډیری روغتیا پورې اړوند ناروغیو کې اصلي برخه وي. د امریکایی زړه ټولنې نوي لارښودونو سره سم ، په متحده ایالاتو کې نږدې 46 سلنه بالغ نفوس به د لوړ فشار لرونکي په توګه تشخیص شي ، د 45 کالو څخه کم عمر لرونکي نارینه او میرمنو کې ترټولو لوی تاثیر سره (د امریکایی کالج آف کارډیولوژی ، 2017). نړیوال وبا ته په ځواب کې ، د امریکایی زړه ټولنه د مخنیوي ستراتیژیانې هڅوي چې د سالم رژیم ، تمرین ، مناسب درملو اخیستو ، او د ورته خطرونو کمولو کې د مرستې لپاره د لومړني روغتیا ټیکنالوژیو کارولو لپاره ډیزاین شوي.

د پیل کولو لپاره ، دا مهم دي چې پوه شئ چې زړه څنګه کار کوي. زړه او مغز له یو بل سره اړیکه نیسي ، په دوامداره توګه د تال یا غیر تالمي نمونو په ب informationه د معلوماتو تبادله کوي. کله چې تاسو ویریږئ یا اندیښمن یاست ، ستاسو د زړه ضربان یو غیر تالیک ب patternه تولیدوي او ستاسو مغز ته پیغام لیږي ، ورته وايي ، "زه ویره لرم ، اندیښمن یم یا په خطر کې یم." لدې امله ، غیر تالیکي نمونې د منفي احساساتي حالتونو سره تړاو لري ، لکه اضطراب ، اضطراب ، ګډوډي ، او ضعیف غلظت.

د تال نمونې د مثبت احساساتي حالتونو سره تړاو لري ، لکه د خوښۍ احساسات ، تمرکز ښه کول ، او پلان کول ، کوم چې د ډیر فشار مدیریت ، لچک ، همغږۍ ، او غوره فعالیت لامل کیږي. له همدې امله ، هدف د مثبت ، احساس متمرکز تخنیکونو کارولو له لارې د تالیک ارتباط نمونې رامینځته کول دي. دا میتود تاسو ته د دې په ښوولو سره د زړه او مغز ارتباط ته اجازه درکوي چې څنګه خپل ساه وکاروئ ترڅو ستاسو د زړه تال همغږي زیاته کړئ ، کوم چې ستاسو د زړه روغتیا لپاره کلي دی.

د زړه ضربان نظارت سیسټم وسیلې کارول ، کوم چې د غوږ سینسر په غوږ کې یا ګوتو سره نښلولو سره د زړه ضربان تغیر اندازه کوي ، هم خورا ګټور دی. دا میکانیزم د فوټوپلیټیسیموګرافي (PPG) ټیکنالوژي کاروي چې ستاسو د وینې فشار ته اجازه ورکوي ستاسو د پوټکي له لارې اندازه شي. د PPG ټیکنالوژي د ژورې تنفسي پروتوکول څخه د زړه د اندازې تغیراتو ترلاسه کولو ، اندازه کولو او تعقیب کولو معتبر او معتبر میتود دی. د لید ساه اخیستونکی د تنفس منظموالي هڅولو لپاره هم کارول کیدی شي. پدې کې د فشار پرته ژور تنفس کول شامل دي پداسې حال کې چې په ورته وخت کې مثبت احساساتي حالت غوښتنه کوي.

د مثبت احساساتي حالت فعالول به د وینې فشار کم کړي ، کوم چې د ډیری فزیکي ناروغیو مخکښ دی. دا زموږ د احساساتو ځان تنظیم کولو څرنګوالي زده کړې ګټو یوه لومړۍ بیلګه ده.

د ساده ځان تنظیم کولو وسیلو کارول د افرادو ، روغتیا متخصصینو ، او سازمانونو لپاره دا امکان رامینځته کوي چې روغتیا ، هوساینې ، فعالیت او تولید ته وده ورکړي. موجود ټیکنالوژي په ټوله نړۍ کې په متنوع ترتیباتو کې کارول شوې ، له پوهنتونونو څخه چې زده کونکو سره د ځانګړي وسلو او تخنیکونو (SWAT) افسرانو ترمینځ د مقاومت ډیروالي او فشار کمولو پورې د ازموینې اضطراب اداره کولو کې مرسته کوي. ټیکنالوژي د احساساتي ثبات او عمومي فزیکي روغتیا او ټولنیز هوساینې ښه کولو لپاره عالي ژمنې ته دوام ورکوي ، په ځانګړي توګه د ننګونو وختونو کې.

ډاکټر تانیا ډیاز یو جواز لرونکی ارواپوه دی ، د رواني روغتیا مشاورینو لپاره د بورډ لخوا منل شوی کلینیکي نظارت کونکی ، او د زړه-ریاضی تصدیق شوی روزونکی دی. هغه دا مهال په البیزو پوهنتون کې د رواني روغتیا مشورې ورکولو زده کونکو لپاره د برنامې همغږي کونکي په توګه دنده ترسره کوي ، چیرې چې هغه د فراغت کورسونه تدریس کوي او د زده کونکو کلینیکانو نظارت کوي. ډاکټر ډیاز په میامي لیکس کې د هغې بوټیک شخصي تمرین هم لري. د رواني روغتیا په برخه کې د 20 کلنو کلینیکي تجربې سره ، هغه پدې وروستیو کې په 2018 کې د امریکا د ټریډ مارک غوره ډاکټرانو کې د غړیتوب سره ویاړ شو.

د زړه د ناروغۍ امریکایی کالج. (2017 ، نومبر 13). د لوړ فشار لوړ فشار نوي لارښوونې د لوړ فشار ټیټ تعریف. څخه اخیستل شوی: https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017

د امریکایی زړه ټولنه. (2019 ، دسمبر 1). څخه اخیستل شوی: https://www.heart.org/en/news/2019/01/31/cardiovascular-diseases-affect-nearly-half-of-american-adults-statistics-show

انډرسن ، ج. ، پاپازوګلو ، K. ، کوسکلینین ، ایم ، نیمان ، ایم ، ګوستافسبرګ ، ایچ ، ارنټز ، بی (2015). د ټورنټو مسیساګا پوهنتون ، اونټاریو ، کاناډا ، د پولیس پوهنتون کالج ، ټایمپیر ، فنلینډ ، د واین ایالت پوهنتون ، ډیټرایټ ، MI ، متحده ایالات ، سیج او خلاص لاسرسی ، [اپریل-جون] ، مخ. 1-8.

آرمر ، JA (2008): د تی لرونکي زړه کې د "کوچني مغز" احتمالي کلینیکي تړاو. تجربه لرونکی فزیولوژي. مخ 165-76. ويلي

آرمر ، JA (1994). په نیوروکارډیولوژی کې د زړه په تنظیم کې د پیریفرل خودمختاره نیورونال تعاملات. 1994 ، د اکسفورډ پوهنتون پریس: نیویارک. مخ 219-244.

کامرون ، O.G. (2002). د ویزریل سینسري عصبي علوم: مداخله. نیویارک: د اکسفورډ پوهنتون پریس.

کینټین ، ایم او جے جینیسټ. (1988). زړه د انډروکرین غدود په توګه. درملتون. مخ 1-22.

د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکز. (2019 ، دسمبر 1). له دې څخه اخیستل شوی: https://www.cdc.gov/dhdsp/data_statistics/fact_sheets/fs_bloodpressure.htm

Dijkstra ، M.S. ، Soe ، R. ، Bieleman ، A. ، McCraty ، R. ، Oosterveld ، F. ، Gross ، D. ، Reneman ، M. (2018). د کارګرانو روغتیا ارزونې برخې په توګه د زړه ضربان تغیر لپاره د 1 دقیقې ژور تنفس اندازه کولو سپړنه. تطبیق شوی سایکو فزیوولوژي او بایو فیډ بیک. څخه اخیستل شوی: https://doi.org/10.1007/s10484-018-9422-4. سپرنګر

فریمن ، ایل جې ، نیکسون ، پی جی ، سلبانک ، پی ، ریویلی ، ډي (1987). رواني فشار او خاموش مایوکارډیال اسکیمیا. ام زړه J. p. 477-82.

فوروزانفر ، ایم ایچ ، لیو ، پی ، روت ، جی اے ، این جی ، ایم ، برییوکوف ، ایس ، مارکزاک ، ایل ، موري ، سي جي ، (2017). د لوړ فشار او سیسټمیک وینې فشار نړیوال فشار په لږترلږه 110 څخه 115 ملي میتر Hg ، 1990-2015. د امریکایی طبي ټولنې ژورنال.