ساینس وایی د نن ورځې نجونې د پخوا په پرتله ډیرې اندیښمنې دي
منځپانګې
والدین اندیښنه لري چې د دوی لو daughtersې په دوامداره توګه فشار او فشار لاندې ښکاري. معلومه شوه ، ډیری یې دي. مطالعات په اندیښنه او فشار کې د اندیښنې وړ زیاتوالی ښیې چې د انجونو لخوا تجربه کیږي چې په 10 کلنۍ او د کالج له لارې پیل کیږي.
که تاسو لور لرئ ، تاسو پوهیږئ: دوی په ښوونځي کې د ښه ترسره کولو ، په ټولنیز ډول بوخت او منل کیدو ، د ښه لیدو لپاره خورا ډیر فشار لاندې دي - له دې څخه کوم یو کولی شي ځینې وختونه د رنځونکي فشار یا اضطراب په څیر احساس لامل شي.
د نوي پیو سینټر څیړنې په وینا ، په لسو کې 7 ځوانان د 13 څخه تر 17 کلونو عمر لرونکو خپلو ماشومانو کې یوه لویه ستونزه ګ seeي. . او دوی ډیر احتمال لري ووایی چې دوی د خپلې خوښې ښوونځي ته د ننوتلو په اړه ډیره اندیښنه لري. د مرکز څیړنه تاییدوي "د هلکانو په پرتله د انجونو لویه برخه وايي دوی ډیری وختونه د خپلې ورځې په اړه ستړي یا ستړي احساس کوي (په ترتیب سره 36 سلنه د 23 سلنه ، وايي دوی هره ورځ یا نږدې هره ورځ داسې احساس کوي)."
د دې فشارونو لاندې اضافه کول او پیچلتیا د ځورونې ، د مخدره توکو اعتیاد او د الکولو کارول ، د هلکانو سره اړیکې ، او په پوهیدو وړ ، د ښوونځي ډزو او هغه څه دي چې د منفي خبرونو دوامداره بندیز په څیر اندیښنې لري. د ځوانو انجونو لپاره ، چې ډیری یې د وضعیت یا پیښې په اړه ډیر فکر کولو ته لیواله دي ، فشار کولی شي د نه زغم احساس وکړي.
له کومې ځوانې میرمنې څخه چې تاسو پیژنئ پوښتنه وکړئ ، او هغه ممکن تاسو ته ووایی چې هغه په یوه محفل کې د اضطراب احساس کوي ، یا هغه د خپل غوره ملګري سره د اختلاف له امله فشار لري. هغه ممکن د یوې وینا له امله ویره ولري چې هغه باید په ټولګي کې ورکړي یا یوه ازموینه چې هغه یې اخیستو ته چمتو نه احساسوي. یا هغه اندیښنه کیدی شي چې هغه به څه وګوري بل ځل چې هغه سنیپ چیټ یا انسټاګرام خلاصوي. هغه ممکن د راتلونکي اتلیکیک سیالۍ یا میوزیک فعالیت په اړه فشار راوړي یا اندیښنه ولري ، یا د هغه هلک سره څه وکړي چې د هغې تعقیب کوي (یا نه).
که تاسو لور لرئ ، تاسو باید له ځانه وپوښتئ ، "دا ټول فشار او اضطراب څنګه ښه کیدی شي ، حتی ګټور هم؟" په خندقونو کې د والدین په توګه او د وریځو راوتل ، خرابیدل ، ژړا ، یا خاموش درملنه ، تاسو باید له ځانه هم وپوښتئ ، "زه څنګه مؤثره مرسته کولی شم؟"
فشار او اضطراب "وروternalه زامن" دي
ستاسو لور ممکن د فشار یا اضطراب احساس څخه کرکه وکړي هغه ممکن دا قوي ځوابونه یوازې د وبا په توګه وګوري. مګر دا لازمي ندي چې یو بد شی وي. دا مهم دي چې لومړی پوه شئ چې څنګه فشار او اضطراب د هر چا ورځني فعالیت کې رول لوبوي. که څه هم فشار او اضطراب اکثرا د خلکو په ذهنونو کې سره یوځای کیږي او د تبادلې وړ کارول کیږي ، والدین کولی شي د خپلو لو daughtersو سره مرسته وکړي چې دواړه د دوی ګټې لپاره وکاروي.
پوهیږئ چې دا "منفي" احساسات ، او د ځان ساتنې لپاره د بدن طبیعي ځواب ، واقعیا د ښه لپاره کارول کیدی شي. لیزا دامور ، لیکوال د فشار لاندې: په انجونو کې د فشار او اضطراب ناروغۍ سره مبارزه ، فشار او اضطراب ته د "وروternalو زړو ..." په توګه اشاره کوي دوی دواړه له رواني پلوه نا آرام دي. هغه فشار "د احساساتي یا رواني فشار یا فشار احساس" او اضطراب د "ویرې ، ډار یا ویرې احساس" په توګه تعریفوي.
یوازې د دې لپاره چې فشار او اضطراب د ځوانو انجونو لپاره یوه ناروغي ګرځیدلې پدې معنی ندي چې فشار او اضطراب مرسته نشي کولی - حتی ښه - په ځانګړي توګه که موږ دوی د سم احساساتو پرځای د بد احساساتو پرځای د وسیلو په توګه رفرم کړو چې موږ یې ساتي. بیرته دامور دا ټکي په ذهن کې ساتي ځکه چې تاسو د خپلې لور سره مرسته کوئ:
- دا ممکن د فشار یا اضطراب لومړۍ نښه کې تښتیدل اسانه وي. مګر زموږ لو daughtersو ته د فشار لرونکي حالتونو سره مخ کیدو ښوولو سره ، موږ د دوی سره د مقاومت رامینځته کولو کې مرسته کوو.
- فشار او اضطراب د یو چا د راحتۍ زون څخه د وتلو فرعي محصولات دي. د دوی د راحت زون څخه بهر فعالیت کول د انجونو سره وده کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه کله چې نوي ننګونو سره مخ کیږي.
- د لو daughtersو سره د اضطراب رامینځته کولو وضعیت تحلیل د دوی سره مرسته کوي غوره ارزونه وکړي که دوی د دې په اړه ډیر عکس العمل وښیې یا د دې سره د معاملو لپاره د دوی وړتیا کمه کړي.
اضطراب لازمي لوستل
د کوویډ-19 اضطراب او بدلون اړیکې معیارونه
په زړه پوري مقالې
د محرک خبرداری او د انسان جنسیت تعلیم
