د ټروماتیک وروسته فشار: د بیړني درملنې ستراتیژۍ

PTSD څه شی دی؟

PTSD د اضطراب جدي ناروغي ده چې د صدمې مستقیم یا غیر مستقیم څرګندیدو وروسته پیښیږي. د PTSD نښې نښانې ته د مستقیم څرګندیدو په حالت کې د احتمالي ژوند ګواښونکي وضعیت وروسته رامینځته کیږي لکه جدي ټپ ، فزیکي برید یا د برید ګواښ ، شکنجه یا جنسي تیری. PTSD ممکن د صدمې غیر مستقیم افشا کیدو پایله هم ولري لکه د "پیښو شاهد" چې د نورو ژوند ګواښي مګر مستقیم څارونکی اغیزه نه کوي ، یا د ژوند ګواښونکي پیښې په اړه زده کړه (په ځانګړي توګه هغه چې د کورنۍ غړي یا ملګري یې اغیزمن کړي). د PTSD نښې ممکن د صدمې یا پیل سره مخ کیدو وروسته په څو ورځو کې پیل شي ممکن 'ځنډول شوي' میاشتې یا کلونه وي. د رواني بې هوښۍ نښې معمولا د ټپ سره مخ کیدو سمدستي وروسته پیل کیږي.نورې نښې چې ډیری وختونه د صدمې وروسته په ورځو او اونیو کې راڅرګندیږي د ټروماتیک تجربې تکراري مداخلې یادونه (فلش بیکونه) ، خودمختاري راحت (خوله ، ګړندی تنفس ، د زړه لوړوالی) ، تکراري خوبونه ، او هایپر ویګلنس شامل دي. ځوریدلي اشخاص په فعاله توګه د داسې شرایطو څخه مخنیوی کوي چې دوی ته د دردناک پیښې یادونه کوي ، ممکن د دردونکي پیښې معافیت ولري ، او ډیری وختونه د جلا کیدو او ضایع کیدو ژور احساسات تجربه کوي.

د خپګان مزاج ، اضطراب ، قهر ، شدید شرم یا د ګناه احساسات ، ګډوډي ، اضطراب ، او د مبالغې پیلونکی غبرګون ممکن د صدمې سره مخ کیدو وروسته د کلونو لپاره دوام وکړي. په جدي ډول ځوریدلي اشخاص ممکن د رواني نښو تجربه کړي پشمول د جلا کیدو نښې (د مثال په توګه د دوی بدن یا چاپیریال د "ریښتیني" په توګه پیژندل مشکل) ، او اوریدل یا لید لید. ځوریدلي اشخاص ممکن د دوی د نښو له امله سخت زیانمن شي او په کار ، ښوونځي ، اړیکو یا نورو ټولنیزو شرایطو کې د فعالیت کولو توان نلري. د شدید فشار اختلال (ASD) د PTSD لږ شدید ډول دی په کوم کې چې ټولې نښې د صدمې سره مخ کیدو وروسته په یوه میاشت کې حل کیږي. نږدې نیمایي اشخاص چې د ASD سره تشخیص شوي په نهایت کې د بشپړ شوي PTSD وده کوي.

د PTSD دودیز درملنه او د دوی محدودیتونه

د درملو او رواني درملنې چې د اصلي رواني رواني ناروغۍ لخوا تایید شوي د ځینې PTSD نښو شدت کموي که څه هم ډیری دودیزې لارې محدود موثریت لري. د PTSD سره تشخیص شوي ټولو خلکو نیمایي چې د نسخې درملو یا دودیز رواني درملنې سره درملنه کیږي په بشپړ ډول ځواب نه ورکوي. PTSD د تاوتریخوالي برید ، جنسي تیري یا جګړې ته د دردناک څرګندیدو پایله ده چې ډیری وختونه د جدي نښو لخوا مشخص کیږي چې درملنې ته یې کمزوری ځواب دی. سربیره پردې ډیری درمل د پام وړ منفي اغیزو لامل کیږي د PTSD درملنې ته ځواب ویلو دمخه ضعیف تعقیب یا د درملنې لومړني بندیدو لامل کیږي. د مثال په توګه د PTSD اوږدمهاله مدیریت د سیرټونین-انتخابي ریپټیک مخنیوی کونکو (SSRIs) یا نورو نسخې درملو سره ډیری وختونه د وزن زیاتوالي ، جنسي اختلال او ګډوډ خوب لامل کیږي. د اوسني اصلي جریان تګلارو محدودیتونه د ژمنې بدیل او مدغم چلندونو لړ کې د آزاد فکر غور ته بلنه ورکوي چې هدف یې د PTSD مخنیوی کول دي وروسته د صدمې سره مخ کیدل او د PTSD اوږدمهاله درملنه.

د PTSD مخنیوي یا درملنې لپاره د غیر درملو تګلارې کارول کیږي

د PTSD د اصلي درملو درملو او رواني درملنې درملنې محدود تاثیر د تکمیل کونکي او بدیل درملنې جدي پاملرنې ته بلنه ورکوي. طبیعي ضمیمې چې د PTSD مخنیوي لپاره کارول کیږي (د مثال په توګه د صدمې سره مخ کیدو دمخه یا وروسته) یا د PONSD درملنه کې د ډیهایډروپیاینډروسټیرون (DHEA) ، اومیګا 3 لازمي غوړ اسیدونه او د ملکیت کوچني تغذیه فورمول شامل دي. د غیر درملو نورې لارې چې د PTSD مخنیوي یا درملنې لپاره کارول کیدی شي پکې مساج ، نڅا/د خوځښت درملنه ، یوګا ، مراقبت او د ذهنیت روزنه ، د مجازی واقعیت افشا کولو درملنه (VRET) او د EEG بایو فیډ بیک روزنه شامل دي.

د هوښیارتیا روزنه ممکن د PTSD نښې کم کړي کله چې ښه پاملرنه اجازه ورکوي په داخلي افکارو یا یادونو باندې کنټرول ډیر کړي. هغه ناروغان چې د ذهنیت تمرین کې بوخت وي روزل کیدی شي چې د یاد شوي ویره څخه پاملرنه د اوسني متمرکز ستونزې حل کولو ته واړوي ترڅو د ښه کاپي کولو اجازه ورکړي. داسې انګیرل کیږي چې د منتر مراقبت معالجې ګټې د احساساتي ځان تنظیم کولو ته اجازه ورکولو د هڅونې عمومي کچې کمولو کې د تکراري تکرار اغیزو سره تړاو لري. د PTSD درملنې کې د مراقبت مهمې ګټې شامل دي د روزنې اسانتیا ، ټیټ لګښت او په ګروپ ترتیباتو کې عملي پلي کول.

یو نوی ای کتاب د PTSD غیر درملو درملنې شواهد بیاکتنه کوي

که تاسو د ټروماتیک فشار وروسته ناروغۍ (PTSD) سره مبارزه کوئ او د داسې درملو اخیستل چې ستاسو نښې نه کموي ، تاسو منفي اغیزې تجربه کوئ ، یا تاسو نشئ کولی د درملو اخیستو ته دوام ورکړئ چې کار کوي تاسو ترې ګټه پورته کولی شئ. زما د ای کتاب وروسته د ټراماتیک فشار اختلال: د رواني روغتیا ادغام حلد PTSD خوندي ، مؤثره او ارزانه غیر درملو درملنه. په ای کتاب کې زه د بیلابیل خوندي ، مؤثره او ارزانه غیر درملو بدیلونو په اړه عملي معلومات وړاندې کوم چې تاسو سره به د ښه احساس کولو او فعالیت کې مرسته وکړي لکه بوټي ، ویټامینونه او نور طبیعي ضمیمې ، د ټول بدن تګلارې ، مراقبت او د ذهن-بدن تمرینونه ، او د انرژۍ درملنه.

د ټروماتیک فشار وروسته ناروغي (PTSD): د رواني روغتیا ادغام حل ستاسو سره به مرسته وکړي
P د PTSD ښه پوهیدل
your د خپلو نښو لیست واخلئ
P د PTSD مخنیوي یا درملنې لپاره د غیر درملو مختلف لارو په اړه زده کړه
a د درملنې یو دودیز پلان رامینځته کړئ چې ستاسو لپاره معنی لري
your ستاسو د درملنې پلان بیا ارزونه وکړئ او بدلونونه رامینځته کړئ که ستاسو لومړنی پلان کار ونکړي