مینی یادداشت: خپله کیسه په 40 دقیقو کې ولیکئ

کیسې نه یوازې په کاغذ کې د کلمو له لارې وړاندې کیږي ، بلکه د نقاشۍ ، میوزیک ترکیب یا مجسمې له لارې هم وړاندې کیږي. موږ ډیری ځله اورو ، "هرڅوک د ویلو لپاره کیسه لري." په هرصورت ، حتی ډیر ځله یو څوک وايي ، "کاش زه پوهیدم چې څنګه ولیکم ، ځکه زه غواړم دا کیسه په یاد وساتم." په حقیقت کې ، که موږ د وړتیا پرځای فکر وکړو ، هرڅوک کولی شي په 40 دقیقو کې یو کوچنی یادداشت ولیکي چې د تیر او اوسني ترمینځ پل جوړوي.

په دوه جلا فورمونو کې چې په دې وروستیو کې هنر او لیکل شوې کلمه روښانه کوي ، زه خوښ یم چې د یادونو د ساتلو لپاره یو تخنیک وګورم چې زما په خپلو ټولګیو کې بریالی و - په پوهنتون کې نوي زده کونکي او په مرسته شوي ژوندي مرکز کې اکټوجنیرین. ساده راز د عکس یا نظر سره یوځای کولو سره راځي چې یو څوک هڅوي چې قلم کاغذ ته واچوئ ، نو خبرې وکړئ ، او حافظه جوړه کړئ.

په بوسټن کې د ښکلو هنرونو میوزیم په اپریل کې "د کیسې ویلو لپاره" ترسره کړ. هدف دا و چې برخه اخیستونکي د عصري هنر کارونو ته وګوري او د قلم او پنسل سره یوه کیسه جوړه کړي. موخه دا وه چې نه یوازې زموږ په اړه پراخه پوهه راوړي ، بلکه "زموږ شاوخوا نړۍ".

ډیو ارډیتو: جوړ شوی تاریخ

د ډیو ارډیتو لخوا د مجسمې نندارتون ، د "تخریب شوي تاریخ" تر سرلیک لاندې ، د میساچوسیټس هنر او ډیزاین کالج ارن هایم ګالري کې ، په بروشر کې پوښتنې مطرح کړې چې کولی شي په اسانۍ سره د کوچني یادداشت اساس رامینځته کړي.

د تختونو ډیزاین شتون درلود او دا د دې پوښتنو سره و ، "څوکۍ څه ده او تخت څه شی دی؟"

د څوکیو یوه سیټ "دجا وو" لیبل شوی و ، لاهم ، ما دوی د "یووالي" په توګه ولیدل. بروشر - کوم چې د هنر زده کونکو لخوا ډیزاین شوی و - وپوښتل شو ، ځواب یې ورکړ ، بیا یې وپوښتل: "دجا وو" څه معنی لري؟ دا په فرانسوي کې 'دمخه لیدل شوی' معنی لري. پدې برخه کې دمخه څه لیدل شوي؟ " دا پوښتنې د ځانګړو ډیزاینونو په واسطه د هنر افیونادوس د ډیر جریان راټولولو په مینځ کې د خبرو پیل کې بدل شوي. (1)

ما ځان وموند چې د "دیجا وو" په اړه یادونه کوم. د سپینو څوکیو پرځای ، هغه څه چې ما ولیدل د نارنجي رنګ میپل لرګیو چوکۍ وې چې زموږ د چاچی جوسي سره ورته میز په شاوخوا کې پروت و. کله چې موږ ځوان و او د هغې څخه به مو لیدنه کوله ، کورنۍ به تل په دې نا آرامه څوکیو کې د ورته خولۍ میز شاوخوا ویده وه. د لوی استوګنې خونې سره سره ، موږ نشو کولی هلته ناست شو ځکه چې روښانه پلاستیک د پارلر ټولې څوکۍ پوښي. په هرصورت ، له هغه راهیسې چې د ایټالیا لیدنې ډیری وختونه د خواړو شاوخوا متمرکز وي ، حتی کله چې موږ غیر پلان شوې لیدنه کړې ، خواړه مادي شوي او دا میز او دا څوکۍ په نهایت کې د خواړو او کیسې شریکولو لپاره آرام ځای شو.

د بوسټن اتینیم میوزیک حافظې څخه ساحل ته

ډیری وختونه د کوچني یادداشت لپاره نظریات موږ ته د عکس یا غږ له لارې راځي. دا د تیلو عکسونو په تالار کې و ، چیرې چې په بوسټن اتینیم the* کې پلازمینې تریو فعالیت کاوه ، چې زه بیرته وګرځیدم. یوه ماسپښین ما ناڅاپه ولیدل چې دادی او د دادا ساحل کور کې کوچني څپې کودتا کوم. دا د پسرلي په پیل کې د یو وخت په جریان کې و کله چې موږ ته لومړی اجازه ورکړل شوه چې زموږ پیرونه معمولا یخ اوبو کې ډوب کړو.

د کیپیټل ټریو لپاره پیانو غږونکی ، ډنکن کمینګ ، د هغه ښوونکي فرانک ګلیزر ته د شوبرټ ټوټه وقف کړې.

کمینګ وویل چې ګالزر باور درلود چې د خلاصیدو غږ باید ووایی ، "واورئ ، زه یوه کیسه کوم."

لکه څنګه چې وایلین ، سیلو او پیانو خبرې کولې ، زما خپله کیسه په افشا کیدو پیل وکړ. زه ډاډه نه یم چې شوبرټ به د "کوچني ، امپریو 90 نمبر 1 کې ناڅاپي" پرمهال زما د تګ ستاینه کړې وي. په هرصورت ، هلته زه مخکې لدې چې د کڅوړې او سپاتولا څخه یخ وهل وخورم دادی د پخلي پخلنځي ته د ورتګ دمخه د سمندر څپې واخلم.

دلته ستاسو د کیسې پیل کولو لپاره یو فکر دی

د اوکټوجیناریانو لپاره زما "خزانې ته یادونه" ټولګي کې ، ما یو عکس غوره کړ او دوی به هر هغه څه چې ذهن ته راځي لیکي. د دوی له خوښې څخه یو ناوی و چې د VJ په ورځ یو ځوان نرس بوس کوي. موږ د شاوخوا 15 دقیقو لپاره خبرې وکړې ځکه چې دوی پیښې په یاد لري. بیا هر سړي په شاوخوا 40 دقیقو کې لاسي لیکل شوی ، د یوې پا memoryې حافظه جوړه کړه. وروسته موږ کوچني قیمتي کلمې پروسس کړې ، یو ځانګړی عکس یې اضافه کړ ، او کارونه یې چوکاټ کړل. دا د دالان ګالري دیوالونه قطار کړي لکه څنګه چې په مقاله او ویډیو کې ښودل شوي. (2)

مشران په ځانګړي ډول مننه کوي چې د دوی کیسې شریکولو توان لري ځکه چې موږ د میمویر پروژې ، شمالي پای او ګروب سټریټ همکارۍ څخه هم زده کړل. یوې میرمنې د تجربې په اړه وویل. . . "دې زما سره مرسته وکړه چې وګورم چې زه څومره برکتناک یم او کوم په زړه پوری ژوند چې ما تیر کړی. دې زما خوښۍ زیاته کړه." (3)

دا د حافظې ساتلو پریکړې کولو لپاره تاسو هڅولو لپاره خورا ساده لار ده. په احتیاط سره د زړو عکس البمونو له لارې وګورئ. یا تاسو ممکن په کنسرټ کې برخه واخلئ یا له ګالري یا میوزیم څخه لیدنه وکړئ. کله چې ستاسو مخ ته موسکا راشي ، په مننه کې پاتې شئ ، او فکرونه مو تر هغه وخته پورې وساتئ چې تاسو لیکل پیل کړئ. دلته د 5 مرحلو فورمول دی:

• د عکس ، عکس ، یا لیدنې په اړه فکر کولو سره پیل کړئ چې ځانګړي حافظه یې جوړه کړې.
• د هغه احساساتو په اړه ولیکئ چې تاسو یې په حافظه کې پوښلي. دوی تشریح کړئ.
• هغه ځای او خلک تشریح کړئ چې تاسو یې په اړه فکر پیل کړی.
• د دوی خبرو ته غوږ ونیسئ ، څنګه چې دوی خبرې کړې. خبرې اترې بیا پیل کړئ.
• تشریح کړئ چې ولې تاسو د حافظې څخه مننه کوئ.

خوشحاله او غمجنې خاطرې

ټول یادونه خوشحاله ندي. پداسې حال کې چې د حافظې لیکل معالجه کیدی شي ، دا هم دردناک کیدی شي. د جونګیان تحلیل کونکی جان سنفورډ په خپل کتاب "شفا او بشپړتیا" کې لیکلي ، "زموږ ژوند باید یوه کیسه ولري ترڅو موږ بشپړ اوسو. "

د خپلې کیسې په اړه فکر کولو کې ، د هغه یادونو په لیکلو سره پیل وکړئ چې د هغې لپاره تاسو مننه کوئ ، د خزانې لپاره یادونه. شاید پدې پروسه کې ، هغه یادونه چې دردناک وي به د ذهن یو ځانګړي سولې ته لاره هواره کړي ، یا حتی د راحتۍ او خوښۍ احساس.

د چاپ حق 2016 ریټا واټسن

*د بوسټن ایتنیم یو علمي غړی د معاون پروفیسر په توګه ، د انګلیسي څانګه ، سوفولک پوهنتون ، بوسټن ، MA.

سرچینې

1. جوړ شوی تاریخ: www.DaveArdito.com
2. د یادداشت لیکلو پلونه تیر او اوسنی | نن ورځ اروا پوهنه ، د حوالو سره
3. د یادې پروژې / ګروب کوڅه
4. اوږدمهاله مننه: نن د ځوان مینه وال او ستاسو یادداشت l نفسیات نن