د ناروغ د ځان وژنې هڅې څخه زده شوي درسونه

د یوې هڅې یا بشپړ شوي ځان وژنې وروسته ، ښه مشران اکثرا د دې احساس سره مبارزه کوي ، ځکه چې دوی هغه خطر نه و لیدلی چې څوک پکې و ، دوی باید یو څه ناکامه شوي وي.

کلینیکان چې د رواني جګړې په لومړۍ لیکو کې دي دا هم احساس کوي ، که څه هم موږ ډیری وختونه د دې شریکولو لپاره کافي زیان منونکي نه یو. نو ، راځئ چې هلته لاړ شو.

د فبروري په 24 ، 2012 کې ، زه په روغتون کې وم ، زما نوې زیږیدلې لور د هغې په مخکې د ژوند ر lightا ته راوړه. څو اونۍ وروسته ، کله چې زه په کلینیک کې د لومړۍ لیکې ارواپوه په توګه خپلې دندې ته راستون شوم چې ما تجربه کونکو ته خدمت وکړ ، ما وموندله چې په هماغه ورځ ، په ورته وخت کې چې زما لور زیږیدله ، زما یو ناروغ په بل واحد کې و د ورته روغتون څخه - د هغه معده پمپ شوې وروسته له هغه چې هغه په ​​خپل ځان کې د ژوند ر lightا د اورولو هڅه وکړه.

زه په دې اعتراف کولو شرمیږم ، مګر زما لومړی عکس العمل قهر و. زما لومړی فکر و "هغه څنګه کولی شي دا زما سره وکړي؟!" د ارواپوه په توګه ، زه پوهیږم چې غوسه معمولا د ډیر زیان منونکي احساساتو لپاره پوښ ​​وي. کله چې ما د خپلې غوسې لاندې کیندل ، ما د ویرې او غم او بې وسۍ ژوره څاه وموندله.

لکه څنګه چې زه په خپل وروستي خپاره شوي کتاب کې لیکم واریر: د هغو کسانو ملاتړ څنګه وکړو چې زموږ ساتنه کوي ، دا د احساساتو یو پیژندل شوی ترکیب و: ما دا مخکې لیدلی و ، په مخونو او زما د ناروغانو په سترګو کې ، کله چې دوی د جنګي ملګري له لاسه ورکولو وروسته غونډو ته راغلل ، یو څوک چې د دښمن له برید څخه ژوندی پاتې شوی و خو بیا سقوط شو په خپل لاس.

پدې غونډو کې ، لکه څنګه چې اوس زما لپاره ، د قهر لومړنی زیاتوالی و چې د خونې شاوخوا راوتلی ، پرته له کوم روښانه هدف سره. او د دې قهر لاندې ، وېره او غم او بې وسۍ وه. زما په څیر ، دوی پرته له روښانه ځوابونو پوښتنې وکړې ، د زړه راښکونکي پوښتنې لکه:

"دا زما او زموږ اړیکې په اړه څه معنی لري چې هغه ماته ونه ویل چې هغه څومره درد درلود؟"

"هغې ولې پدې سره زما باور ونکړ؟ ایا هغه نه پوهیږي چې ما به هرڅه پریښودل او په راتلونکي الوتکه کې به کیناستم که هغې پدې سره ما باندې باور کړی وای؟

"که چیرې دا قوي څوک د ځان وژنې له امله مړ شي ، دا زما لپاره څه معنی لري؟"

د ویرې سربیره ، د شیانو په اړه پراخه شکونه شتون درلود لکه: ’که زه نشم لیدلی دا راتلونکی ، نو دا د نورو لپاره څه معنی لري چې زه یې له لاسه ورکولی شم؟ زه نور څه له لاسه ورکوم؟ "

دا پوښتنې ، دا رنځ ، د ډیری خلکو لپاره عام دی ، او موضوع دا ده چې هغه څوک چې پاملرنه کوي هغه څوک دي چې د دې دردناک احساساتو سره مبارزه کوي.

د ناروغ له ځان وژنې وروسته ، کلینیکان ماته وايي چې ، د یو څه مودې لپاره ، دوی ډیری وختونه د دوی کلینیکي هڅو باور کولو لپاره مبارزه کوي. دوی ممکن د بل ناروغ احتمالي ضایع کیدو په اړه د لوړ فشار څارنه تجربه کړي.

د ځان وژنې مخنیوي برنامې ډیری وختونه خلکو ته د ځان وژنې نښو پیژندلو باندې ټینګار کوي. موږ داسې انګیرل کیږو چې نښې ممکن د کشف وړ وي.

زموږ د هغو کسانو لپاره چې کلینیکي تمرکز یې د خدماتو غړو ، وترنرانو او لومړي ځواب ورکونکو درملنه ده ، هغه څه چې زه فکر کوم موږ ځینې وختونه هیر کوو دا دی چې زموږ د ملت جنګیالي په مسلکي ډول د دوی د درد پټولو کې ښه دي. زه دا نه وایم چې د نښو په پیژندلو کې روزل بد دي. د نښو پیژندل ښه دي-مګر دا هم مهم دي چې دا د دې تفاهم سره توازن کړئ چې هیڅ څوک رواني ایکس رې لید نلري.

او دا واقعیت نلري چې په مشرانو - یا کلینیکانو فشار راوړي - د لینونو ترمینځ لوستل لکه څنګه چې دوی یو څه شپږم حس لري. د معادلې بله نیمه برخه دا ده: موږ باید د بدنامي او شرم خنډ هم له مینځه یوسو او یو کلتور رامینځته کړو چیرې چې خلک د خوندي احساس کولو لپاره ووایی "زه ښه نه یم."

د ځان وژنې لپاره د یوه سرتیري ، ناوې ، سمندري ، هوایی ، یا کلینیکي ناروغ ځان وژنه هڅه د یو چا د رول په کارولو کې ناکامي د ثبوت په توګه کافي ندي. د هغه شیانو لپاره مسؤل احساس کول چې موږ یې نشو کنټرولولی یوازې د درد لامل کیږي چې ډیری وختونه غیر تولیدي وي. که خلک دا درد په ګناه بدل کړي یا دا احساس چې دوی باید "بل څه" کړي وي ، نو دا حتی دوی پخپله د منفي پایلو لوړ خطر سره مخ کولی شي.

د نښو پیژندل کافي ندي مسؤلیت هم زموږ سره دی کله چې موږ د ویرې د کرښې په اوږدو کې قدم کیږو او هغه خلکو ته ووایو چې موږ ورسره مینه لرو او باور لرو چې موږ ورته اړتیا لرو. په هره اړیکه کې ، حتی په کلینیکي اړیکه کې ، باور دوه اړخیزه کوڅه ده.