ایا دا د 2020 لپاره غوره رژیم دی؟
دا نوی کال دی! که تاسو د ډیری خلکو په څیر یاست ، تاسو دمخه د صحي خواړو خوړلو یا سږ کال نوي رژیم پیل کولو لپاره خپلو "پریکړو" باندې غور پیل کړی. مګر تاسو شاید د دې هدف ساتلو په اړه یو څه ناراض یاست. څیړنه هغه څه تاییدوي چې زموږ څخه ډیری یې پیژني - ناپاک رژیمونه په اوږد مهال کې کار نه کوي.
بدیل یې څه دی؟ ښه خبر دا دی چې د پام وړ خواړه سږکال ستاسو لپاره ځواب کیدی شي. څیړنه * په ګوته کوي چې پام وړ خواړه:
- احساساتي خواړه کموي
- غوړ خواړه کموي
- تاسو سره مرسته کوي د خپل بدن په اړه ښه/غوره احساس وکړئ
- تاسو سره مرسته کوي د خواړو سره غوره اړیکه ولرئ
- تاسو سره مرسته کوي اداره کړئ/وزن له لاسه ورکړئ/سالم اوسئ
دا ټول د ذهنیت بدلون سره پیل کیږي.
دا موږ د پام وړ خواړو ژمنې ته راوړي. سږکال ستاسو لپاره زما هیله دا ده چې د رژیم پریکړې له پامه وغورځوئ او پرځای یې هره ورځ خپلې ارادې "په دقت سره وخورئ". زه خلکو ته ښوونه کوم چې څنګه زما په نوي کتاب کې په ذهني ډول خواړه پیل کړئ ، د هنګر مدیریت.
زه د دې ژمنې په اړه لیواله یم او هره ورځ دا پخپله اخلم. ما ژمنې په داسې طریقه رامینځته کړې چې تاسو کولی شئ خپل ټول بدن د دې لارې - لکه سر ، زړه ، لاسونو او هډوکو ته د حرکت لپاره وکاروئ.
ما د مایوس خوړلو نوې ژمنه رامینځته کړې ترڅو تاسو سره مرسته وکړم هره ورځ خپل ذهنیت او ارادې تنظیم کړئ. دا چاپ کړئ. دا په خپل یخچال ، کابینه ، المارۍ ، د تشناب عکس یا د دفتر دروازه کې ځړئ. دا هرچیرې ځای په ځای کړئ چې تاسو به یې وګورئ. زما هیله دا ده چې دا تاسو ته یادونه کوي چې د خواړو سره په ذهني ، هوښیاري ډول متقابل عمل وکړئ.
ژمنې ترلاسه کړئ او نور دلته زده کړئ.
تازه پوسټونه
د یادولو سیاست
