نژاد پالنه څنګه د افریقی امریکایی مشرانو باندې اغیزه کوي؟

منځپانګې

• هغه څه چې موږ یې کولی شو:

د احمود اربیري ، بریونا ټیلر او جورج فلویډ وروستي وژنو سره ، پدې هیواد کې د توکميز بې عدالتۍ او هغه زیان چې تورونو یې ژوند اخیستی دی په اړه مهم ټکی په ګوته شوی.

د ګیروپسیولوژیست په توګه چې په اتلانټا کې کار کوي ، په جورجیا کې یو ښار چې د غلامۍ او مدني حقونو تاریخ لپاره پیژندل شوی ، ډیری افریقایي امریکایی مشرانو چې زه ورسره کار کوم د بې ځایه خدمت ، د شریک فصل کولو ، جیم کرو ، د رایې ورکولو هیڅ حق نلري ، او جلا کول (یوازې نوم ته یو څو ظلمونه). دا تجربې ، د عصري ورځې ظلمونو او توکمیز بې عدالتیو سره یوځای ، د ټولیز نسل پورې اړوند فشارونو پایله ده چې د دوی فزیکي او رواني روغتیا ژور منفي اغیزه کوي.

د فزیکي روغتیا توپیرونو ځینې خورا په زړه پوري مثالونه د زړه ناروغۍ ، سرطان ، ډیمینشیا ، او پدې وروستیو کې ، COVID پورې اړه لري.

• د زړه ناروغۍ: افریقایي امریکایان په هر عمر کې د سپینو په پرتله د زړه ناروغۍ څخه د مړینې احتمال دوه څخه درې چنده لري.
• سرطان: افریقی امریکایان د هر ډول نژادي یا توکمیز ګروپ د مړینې لوړه کچه لري د ټولو سرطانونو لپاره او د ډیری لوی سرطانونو لپاره.
• ډیمنشیا: تور لویان د سپینو لویانو په پرتله دوه ځله د ډیمنشیا تشخیص کیدو احتمال لري ، مګر د دې په اړه د دوی چمتو کونکو لخوا د خبرتیا او ښوونې احتمال لږ دی.
• COVID: د نیویارک ټایمز یوې مقالې پدې وروستیو کې په ګوته کړې چې د پام وړ شمیر تور او لاتینو اوسیدونکو سره د نرسینګ کورونه د کورونویرس لخوا د اخته کیدو احتمال دوه چنده دی چیرې چې نفوس خورا ډیر سپین دی. د مړینې کچه پورې اړوند ورته توپیرونه شتون لري. په یوه وروستي راپور کې ، د COVID-19 څخه د افریقایي-امریکایانو مړینې د دوی د نفوس د برخې پراساس د اټکل څخه دوه چنده ډیرې دي.

د روغتیا توپیر تفتیش موږ ته ښوونه کوي چې یوازې د یو شخص نسل د افریقایي امریکایانو ترمینځ د ناروغۍ لوړې کچې حساب نه کوي ، بلکه دا چې د خطر فاکتورونه چې د دې ناروغیو سره تړاو لري ډیری وختونه د وړاندیز کونکو لخوا نه پیژندل شوي او درملنه یې کیږي په لویه کچه د سیسټمیک توکم پالنې او تعصب له امله. د چمتو کونکي او روغتیا پاملرنې سیسټم. د پایلې په توګه ، افریقی امریکایان د منفي پایلو تجربه کولو لوی خطر کې دي او له همدې امله د دوی سپینې همکارانو په پرتله د ناروغۍ او مړینې احتمالي لوړ نرخونه.

هغه فشار چې افریقی امریکایان د توکم پالنې په پایله کې تجربه کوي د رواني روغتیا شرایطو سره هم تړاو لري لکه اضطراب ، اضطراب ، بې خوبۍ ، او نور جدي شرایط لکه د ټروماتیک فشار وروسته ناروغي او د مادې کارولو اختلالات.

د دې روغتیا توپیرونو سره چې څرګند شوي ، دا اړینه ده چې د عمر ، روغتیا پاملرنې ، او رواني روغتیا چمتو کونکي د ډیر پوهاوي او روزنې لپاره هڅه وکړي ترڅو د نژاد پورې اړوند فشار په سمه توګه حل کړي او د توکم پالنې افریقی امریکایی زړو لویانو باندې تیریږي.

هغه څه چې موږ یې کولی شو:

د زړیدو په اړه د امریکایی نفسیاتی اتحادیې دفتر وروستي راپور وړاندیز کوي چې هغه خلک چې د زړو تور لویانو سره کار کوي لاندې کار وکړي:

• د توکم پالنې اغیزې درک کړئ. د افریقایي امریکایانو لپاره ، د توکم پالنې اغیزې هره ورځ احساس کیږي. نژاد پرستۍ د تبعیض نورو ډولونو سره هم وصل کیږي ، پشمول د عمریزم ، ټولګیزیزم ، جنسیت ، وړتیا ، او هیټروسیزم. موخه د دې پوهیدل دي چې څنګه یو څوک ډیری پیژندنې سره جلا کوي او لینس په پام کې نیسي چې له لارې یې افراد خپلې تجربې ګوري.
• په خواخوږۍ سره واورئ. خواخوږي د بل چا په احساساتو پوهیدو او شریکولو وړتیا ده. خپل غږ نرم کړئ او د اوریدلو تمرین وکړئ. هڅه وکړئ د خبرو اترو څخه ډډه وکړئ ، پرځای یې ، تیر او اوسني تجربې وپیژنئ او ومنئ. بیا د هغه افکارو ، احساساتو او تجربو لپاره ملاتړ چمتو کړئ چې تاسو سره شریک شوي.
• خوندي ځایونه جوړ کړئ. د نژاد ، کلتور ، جندر ، جنسیت ، او ټولنیز اقتصاد په شاوخوا کې د خبرو اترو فرصتونه چمتو کړئ. خلاص او ځیرک اوسئ. د سیاست او تاریخ په اړه د نظرونو شاته کیدو څخه مخنیوی وکړئ ، پرځای یې ، خلاصې پوښتنې وکړئ او د شخص د ژوند تجربې تایید وړاندې کړئ.
• ملاتړ ، قوي کول ، او د مقاومت لوړول. مقاومت د ژوند منفي پیښو لکه فشار او صدمې په بریالیتوب سره تطبیق او له مینځه وړو وړتیا ته اشاره کوي. د افریقی امریکایی زاړه لویان د یوځای کیدو اوږد دود لري او له ستونزو څخه پورته کیږي. د روحانیت ملاتړ ، د کورنۍ اړیکې ، او قوي مثبت نژادي ګروپ پیژندنه د مقاومت عوامل تقویه کوي.
• کلتور ولمانځئ. خپل ځان د هغه فعالیتونو سره وپیژنئ چې د افریقایي امریکایانو ژوند ، تاریخ ، کلتور ، دودونه او نورمونه لمانځي. بیا پدې فعالیتونو کې برخه اخیستل تنظیم او هڅوي.
• محرکاتو ته پام وکړئ. اوسني توکميز بې عدالتۍ ، تاوتریخوالی او لاریونونه ممکن د ډیری افریقایي امریکایی مشرانو لپاره د تیرو بې عدالتیو یادونه راپاروي. د دې فشار لرونکو پیښو اغیزې ته پاملرنه وکړئ او د لوی عمر لرونکي افریقایي امریکایی لویانو د رسنیو مقدار سره مخ شوي. د لوی عمر لرونکي سره کار کولو ته پام وکړئ ترڅو میډیا ته د تماس کمولو غوره لارې وپیژني ، بیا هم د دوی سره مرسته کول خبر وساتي که دا د دوی هیله وي.
• خبر اوسئ. خپل کلتوري شالید او ستاسو په ارزښتونو ، باورونو ، انګیرنو او تعصباتو د هغې اغیزې په پام کې ونیسئ. د انګیرنې ازموینه اخیستل ، لکه د هارورډ امپلیټیک ایسوسی ایشن ازموینه کولی شي ستاسو د خپل بې شعوري تعصب په اړه ستاسو پوهاوی رامینځته کولو کې مرسته وکړي ځکه چې دا په لویانو او افریقایي امریکایانو پورې اړه لري. سربیره پردې ، د نسل پورې اړوند فشار ته ځانګړې پاملرنې سره ، د کلتوري پلوه وړ جراحي پاملرنې په اړه د روزنې فرصتونه ولټوئ. دا یو روان تمرین وکړئ.
• د رواني روغتیا خدماتو او ملاتړ ته مراجعه وکړئ. ډیری افریقایي امریکایی زړو لویانو د توکم پالنې تجربې اداره کولو لپاره د مبارزې مؤثره مهارتونه رامینځته کړي. په هرصورت ، ممکن یو وخت راشي چې د رواني روغتیا پاملرنې ته اړتیا وي ، که او کله چې دا وخت راشي ، کلتوري پلوه وړ ذهني او چلند روغتیایی خدمات باید چمتو شي. دا په ځانګړي توګه په تیرو کې رواني روغتیا پاملرنې ته د لاسرسي نشتوالي تاریخ ته په پام سره مهم دی.
• وکيل. د توکم پالنې په پایله کې ، زړو افریقایي امریکایانو سرچینو لکه تعلیم ، کارموندنې ، روغتیا پاملرنې ، کور ، او سیاسي ګډون ، او همدارنګه د ټولنې سرچینو ته محدود لاسرسی درلود. په طبیعي ډول ، دا د یو کس د زړیدو پروسه ، فزیکي او رواني روغتیا ، او د ژوند کیفیت اغیزه کوي. وکالت د دې تاریخ سمولو او سالم عمر ته وده ورکولو کې مرسته کوي. د زړو افریقایي امریکایانو لپاره ټولنې او ملي سرچینو ته د لاسرسي ډیروالي لپاره د ځایی او ملي هڅو ملاتړ کولو سره د تور زړو لویانو لپاره مدافع وکیل.