ستاسو د احساساتو کارول

جوزچین پونلوپ رنپوچ د نیینګما دود بیا زیږیدلی لاما دی ، لکه څنګه چې د څوارلسم دالای لاما او شپاړسم ګیلاوانګ کارماپا لخوا پیژندل شوی. پونلوپ د نالندابودی بنسټ ایښودونکی دی ، د بودایی مطالعاتو نړیواله شبکه ، په بیله بیا د مراقبت ماسټر. د هغه وروستی کتاب دی احساساتي ژغورنه: د خپلو احساساتو سره څنګه کار وکړو ترڅو زیان او ګډوډي انرژي ته واړوو چې تاسو ته ځواک درکوي. دلته د احساساتو کارولو په اړه د هغه ځینې افکار دي.

تاسو "احساس" څنګه تعریف کوئ؟

د قاموس لومړني تعریف موږ ته وایی چې احساس یو شدید ذهني حالت دی چې موږ د اضطراب ، اضطراب یا اضطراب په توګه تجربه کوو ، کوم چې د اضطراب ورته فزیکي نښو سره راځي - د زړه ضربان زیاتیدل ، ګړندی تنفس کول ، ممکن ژړل یا لړزیدل. حتی د "احساس" کلمې اصل (له زاړه فرانسوي او لاتین څخه) د هڅولو ، حرکت کولو ، هڅولو معنی لري. او دا ډول احساساتي حالتونه عموما زموږ د شعوري کنټرول یا د دلیل ځواک څخه بهر بیان شوي.

تاسو شاید پوښتنه وکړئ: "مګر د هغه احساساتو په اړه څه چې تاسو د خوښۍ احساس کوي؟ ایا د مینې او خوښۍ احساسات هم ندي؟ " هو. مګر د ذهن حالتونه لکه مینه ، خوښۍ او شفقت ستاسو ورځ نه خرابوي. تاسو د دوی له امله غوره ، ډیر روښانه او سوله ایز احساس کوئ. نو دوی په ورته ډول نه ګل کیږي. کله چې تاسو "احساساتي کیدل" یاست ، تاسو معمولا دومره عالي احساس نه کوئ. نو کله چې موږ ذکر کوو "ستاسو احساساتو سره کار کول ،" دا پدې معنی ده چې ستاسو درد او ګډوډي دروند سامان پریښودل او پریښودل دي.

احساسات زموږ د رنځ خورا مرکز کې ښکاري. د احساساتو انرژي تاسو څنګه ځواکمن کولی شي؟

ستاسو احساساتي انرژي د تخلیقي ځواک او استخباراتو نه ختمیدونکې سرچینه ده چې هر وخت "آن" وي - لکه بریښنایی جریان چې موږ ډیری کارونې ته اړوو. کله چې تاسو په نهایت کې مستقیم د خپلو احساساتو زړه ته ګورئ ، د دې ځواک سرچینه هغه څه دي چې تاسو یې ګورئ. مخکې لدې چې یو احساس د تبه پیچ ته ورسیږي یا تاسو د دې په آرام کولو کې اداره کړې ، دلته یو بنسټیز انرژي شتون لري چې دې ته وده ورکوي. دا انرژي ستاسو د ټولو احساساتو له لارې تیریږي - ښه ، بد ، یا بې طرفه. دا په ساده ډول یو حرکت دی چې ستاسو په چاپیریال کې د یو څه لخوا هڅول کیږي - لکه د بریښنا لاین له لارې تیریدونکي ولتاژ کې پورته کیدل. که دا یوازې یو څه زیاتوالی وي ، تاسو ممکن دې ته پام ونکړئ ، مګر که دا قوي چاودنه وي ، نو دا تاسو ته شاک درکوي. له همدې امله موږ زموږ د حساس تجهیزاتو لپاره د محافظت کونکي لرو. دا خورا بد دی چې موږ نشو کولی د محافظت محافظین واغوندو ترڅو زموږ د مزاج طنز تنظیم کړي.

دا ممکن یو څه داخلي او شخصي وي چې تاسو هڅوي - د یوې پیژندل شوې سندرې لخوا رامینځته شوې حافظه. یا دا ممکن یو څه بهرنی وي ، لکه ستاسو ملګری ورته احمقانه ټوکه وایی هغه پوهیږي تاسو نشئ کولی ودریږئ. بیرته وروستي ځل ته فکر وکړئ چې تاسو واقعیا خفه یاست. سم مخکې لدې چې تاسو دومره ګرم شئ او قهرجنه افکار په لاره واچول ، یوه خلا وه. ستاسو د ذهن منظمې خبرې د یوې شیبې لپاره ودرېدې - یوه خاموش شیبه پرته له فکر څخه. دا تشه یوازې خالي ځای نه و. دا ستاسو د احساس لومړی فلش و: ستاسو د طبیعي استخباراتو تخلیقي انرژي.

تاسو شاید فکر کوئ ، زه د دې ټولو غږ خوښوم ، مګر دا په ما نه پلي کیږي. زه نوښتګر نه یم. مګر تاسو هر وخت رامینځته کوئ. تاسو خپله نړۍ ستاسو په شاوخوا کې رامینځته کوئ. تاسو انتخابونه کوئ ، اړیکې رامینځته کوئ ، او هغه ځایونه تنظیم کړئ چې تاسو پکې اوسئ. تاسو اهداف ، دندې ، او د لوبو لارې وینئ ، او عموما هغه نړۍ تصور کړئ چې تاسو یې غواړئ. د بریښنا بریښنا څخه لږې مرستې سره ، تاسو کولی شئ شپه په ورځ بدل کړئ. تاسو کولی شئ یو سړه اپارتمان په آرام کور بدل کړئ. په ورته ډول ، ستاسو احساسات کولی شي ستاسو نړۍ روښانه کړي ، تاسو ګرم کړي ، او تاسو د دوی حیاتي ، زړه راښکونکي انرژي سره راویښ کړي. کله چې تاسو د ورکیدو احساس وکړئ ، دوی کولی شي ستاسو ژوند ته د سمت او الهام تازه احساس راوړي.

نو احساسات باید ستاسو لپاره ستونزه نه وي. هر احساس کولی شي د مثبت انرژي یا برعکس ښه راغلاست احساس راوړي - د خفګان او عذاب دوز. دا یوازې پدې پورې اړه لري چې تاسو ورسره څنګه کار کوئ ، تاسو د انرژۍ لوړیدو ته څنګه ځواب ورکوئ.

ځینې ​​وختونه زموږ احساسات داسې بریښي چې مخکې لدې چې موږ پوه شو څه پیښیږي ، لکه کله چې موږ د قهر ناڅاپي برید کوو. بیا موږ څه کوو؟

دا مرکزي پوښتنه ده ، نه دا؟ کله چې تاسو د خپلو احساساتو لخوا ځوریدلی احساس کوئ ، تاسو څه کوئ؟ تاسو شاید د تیښتې لار په لټه کې یاست. مګر تاسو نشئ کولی خپل احساسات هغه ډول وګورئ چې تاسو لوګی یا اور لیدلی شئ ، نو تاسو کومې لارې ته ځئ؟ تاسو دقیقا پریکړه نشئ کولی ، زما غوسه په لومړۍ دروازه کې وهل کیږي ، نو زه به شاته لاړ شم. که تاسو د ویرې څخه عکس العمل وښایاست ، پرته لدې چې فکر وکړئ ، تاسو ممکن د کڅوړې څخه اور ته اور اچولو پای ته ورسیږئ. تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې ستاسو په انګړ کې څه شی ستاسو لپاره انتظار باسي. د دې پرځای چې خپلې هوساینې ته چانس ورکړئ ، دا یو ښه نظر دی چې د هغه وختونو لپاره د ژغورنې پلان ولرئ کله چې تاسو ځان په لړزونکي احساساتي ځمکه کې ومومئ ، د ژوند لیک په لټه کې.