ښه غوړ ، خراب غوړ

موږ غوړ ته اړتیا لرو. غوړ اکثرا زموږ په بدن کې ترټولو لوی ارګان دی. غوړ زموږ له بدن څخه د ناروغیو لکه باکتریا او ویروسونو په دفاع کې مهم دی ، دا زموږ معافیت کې مرسته کوي او موږ سره مرسته کوي له ټپ څخه روغ شو. یوځل ، واقعیا ډیر وخت دمخه ، موږ زموږ د غوړ ډیپو ته اړتیا درلوده ځکه چې خواړه تل شتون نلري. غوړ کولی شي د مغذي توکو شتون کې پراخه تغیرات ځای په ځای کړي ځکه چې دا د اندازې ګړندي بدلونونو وړتیا لري ، په ځانګړي توګه زموږ د پوټکي لاندې غوړ چې د اندازې محدودیتونو تابع ندي. موږ کولی شو په ساده ډول د راتلونکي وخت لپاره په غوړ حجرو کې بسته بندي وساتو کله چې لږ خواړه شتون ولري - پدې توګه زموږ د ژوندي پاتې کیدو چانس ښه کوي.

زه پدې وروستیو کې په دې موضوع د TED خبرې کولو لپاره د بلنې سره ویاړم. ویډیو دلته شتون لري. http://www.youtube.com/watch؟v=4SvkaK2Al0o&feature=plcp

په انسانانو کې ، غوړ په قصدي ډول د پوټکي لاندې او زموږ حیاتي ارګانونو شاوخوا موقعیت لري ، چیرې چې دا کولی شي زموږ بدن د انتان او صدمې پروړاندې خوندي کړي. د غوړ باکتریاوي او فنګسي انتانات غیر معمولي دي او سرطان نادر دی دا احتمال د غوړ اسید لوړ ځایی غلظت پورې اړه لري چې د ناروغیو او غیر غوړ حجرو لپاره وژونکي دي چې ممکن میټاسټیس وي. غوړ د تودوخې ضایع کیدو مخه نیولو سره د تودوخې ضایع کیدو مخه نیولو سره هم مهم دی او په نسواري غوړ کې د تودوخې تولید سره. غوړ میخانیکي محافظت چمتو کوي او یو بفر رامینځته کوي چې د کنکال اهمیتونو باندې فشار له مینځه وړي ، پدې توګه زموږ په غړو زیان منونکو ځایونو کې د پوټکي سقوط مخه نیسي.

لکه څنګه چې موږ ټول ډیر خبر یو ، زموږ د غوړ ډله د مینځني عمر په اوږدو کې ډیریږي بیا ، دا په زوړ عمر کې کمیدل پیل کوي. لکه څنګه چې موږ مینځنی عمر تیریږو ، زموږ غوړ په مختلف ډیپوګانو کې توزیع کیږي دا زموږ د حیاتي ارګانونو شاوخوا د پوټکي ډیپوګانو څخه ویزریل ډیپوګانو ته حرکت کوي. په خواشینۍ سره ، زموږ په رژیم کې د غوړ سلنه چې په فرعي زیرمو کې زیرمه شوي د ځوانو نارینه او میرمنو په پرتله په زړو کې ټیټه ده. د دې توزیع کولو له امله د کمر اندازه په بالغ میرمنو کې هر 9 کلونو کې 1.5 انچه لوړیږي. د مسلو لا خرابولو لپاره ، لکه څنګه چې موږ عمر کوو زموږ غوړ زموږ هډوکي میرو ، غړو او ځیګر کې هم توزیع کیږي. د پوټکي لاندې غوړ له لاسه ورکول ډیری وختونه د بدنام "میټابولیک سنډروم" پراختیا سره تړاو لري کوم چې د ګلوکوز عدم برداشت ، انسولین مقاومت ، د ویزرال چاقۍ او لوړ فشار لخوا مشخص کیږي. کله چې په لویانو کې شتون ولري ، دا حالت د زړه فعالیت ګډوډوي او ادراکي کمښت ګړندی کوي. زموږ څخه ځینې په لومړني عمر کې ، او په ګړندي نرخ کې زموږ د غوړ له سره توزیع کولو تمایل وارث کوي؛ کله چې دا پیښیږي ، دا د کم شوي ژوند دورې سره تړاو لري.

بدبختانه ، معیاري لیپوسکشن مرسته نه کوي. د پوټکي لاندې غوړ لوی مقدار لرې کول د انسولین حساسیت ته وده نه ورکوي. په حقیقت کې ، د فرعي پوټکي لوی مقدار درلودل ممکن واقعیا محافظتي وي که تاسو چاق یاست. د لیپوسکشن په واسطه د پوټکي لاندې غوړ له مینځه وړو برعکس ، د ویزرال غوړ لرې کول واقعیا د انسولین حساسیت لوړوي او د اعظمي ژوند موده غځوي. په حقیقت کې ، ویزریل ته د فرعي پوټکي لوړ نسبت ساتل د اوږد عمر سره تړاو لري. دلیل یې دا دی چې د غوړ ټول ډیپوګان ورته چلند نه کوي د ویزریل غوړ د پوټکي لاندې غوړ په پرتله ډیر التهاب دی.

چاقۍ او زړښت دواړه د اوږدمهاله ، ټیټ درجې ، د بدن پراخه سوزش او د انسولین مقاومت سره تړاو لري. د چاقۍ سره تړلي د غوړ اختلال اوس فکر کیږي ډیری ورته میټابولیک شرایط تولید کړي چې پخپله د زړیدو پروسه کمزورې کوي. په لازمي ډول ، چاقۍ د غوړ نسج زړیدو ګړندۍ ب formه ده او چاقۍ موږ ناروغیو ته وړاندوینه کوي چې په زوړ عمر کې عام دي ، پشمول د اضطراب. د دې دلیل لپاره ، چاق خلک ډیری وختونه د اضطراب ضد درملنې ته ضعیف ځواب ورکوي. مګر تاسو اړتیا نلرئ چاق اوسئ ترڅو د غوړ پایلو څخه رنځ شئ. حتی پتلي زاړه خلک چې د فرعي پوټکي نسبت نسبتا ډیر ویزرال غوړ لري د شکر ناروغۍ او مړینې خطر کې دي.

د ویزریل غوړ جراحي لرې کول یو انتخاب ندی ، پدې توګه موږ ته یوازینۍ حل لاره دا ده چې خورا لږ خواړه وخورئ. د کالوریک محدودیت یوازینی معتبر ، په ساینسي ډول ثابت شوی د رژیم مداخله ده چې د زړیدو پروسې ورو کولو او روغتیا ښه کولو لپاره ښودل شوي. د دې دلیل چې موږ د دې تګلارې په اړه ډیر لږ اورو دا دا دی چې هیڅ څوک زموږ ټولو څخه د لږ خواړو خوړلو ګټه نه کوي.

© ګاري ایل وینک ، پی ایچ ډي . ، لیکوال په مغز کې ستاسو مغز (اکسفورډ ، 2010)