د خط خطي فکر

زما په عمل کې یو عام موضوع ، لکه د ډیری رواني درملو په څیر ، د ژوند څخه راضي نه کیدو موجوده ستونزه ده ، کوم چې په ډیری مواردو کې د "اضطراب" او/یا "اضطراب" مختلف درجې لامل کیږي. دا د ټولنیز فشارونو په ډیریدو سره نور هم خرابیږي. د معالجې هدف ، په کافي اندازه د پوهیدو وړ دی ، د نورو او چاپیریال سره سالم "احساساتي توازن" ساتلو څرنګوالی.

که څه هم دا د ترسره شوي په پرتله ویل اسانه دي ، د دې په ګوته کولو لومړنۍ لاره دا ده چې د موجوده اندیښنې ساتلو په اړه مختلف لید رامینځته کړي. د نن ورځې احساساتي ننګونو ته د رسیدو لپاره یو شرط د هغه څه پیژندل دي چې نه پیښیږي ، کوم چې دا نا رضایته احساس رامینځته کوي.

د دې حل کولو کې لوی خنډ "لیبلونه" دي چې د کلتوري چلند او د بیمې او طبي بیوروکریسي تشخیصي پروسو لخوا هڅول کیږي. دوی یوازې د دې وړتیا نلري چې د انسان کیدو ډیری پیچلتیاوې تشریح کړي او سیګو د احساساتي درملنې مخه ونیسي. موږ په ځانګړو کلمو ډیر تکیه کوو (د مثال په توګه ، د فشار سلګونه ډولونه کیدی شي) ، دا ټول د خبرو اترو لپاره اړین دي مګر محدود توضیحي واکونه لري ، په ځانګړي توګه پرته له شرایطو.

تاسو دا ویل اوریدلي ، "نوم شی ندی." زموږ خپل لویدیځ ګرامر دا د موضوع او وړاندوینې جلا کولو سره هڅوي. دا زموږ د انحصار پیژندلو ظرفیت خنډ کوي. هغه څه ته اړتیا ده چې د یوې داسې وسیلې موندل وي چې د پیښې مینځپانګې پرځای په شرایطو ټینګار کولو سره د ژبې محدودیتونه تیر کړي.

د دوه اړخیز زده کړې وړتیا

هغه پوښتنه چې باید مطرح او بحث پرې وشي دا نه ده چې تاسو کوم ناروغي لرئ (د بیلګې په توګه اضطراب ، اضطراب ، او نور) ، مګر دا به څنګه سالم احساساتي توازن ولرئ؟ پدې کې یو اړخیز لید یا پراخه لینس شامل دي ترڅو د هغه څه احساس کولو لپاره ژور توپیر لاره تجربه کړي چې ناخوښي رامینځته کوي. د تفتیش دا طریقه د متقابل مسلو ډیری برخه په پام کې نیسي چې دمخه د یو فرد نښې نښانې سره تړاو نلري.

ماته زما د بشری علومو په مطالعه کې ښوول شوي و چې دا دوه پیژني چې یو یې پیژني او ډیری یې ډیری پیژني. دا د لیبلونو هاخوا تګ هڅوي چې یوازې په مینځپانګې تکیه کوي. دا زموږ د اړیکو له لارې دي چې موږ له یو بل سره شریک کوو او زده کوو. دا څنګه موږ د دې لوی وضعیت ځایونو کې وده کوو چې د خبرو اترو څخه راپورته کیږي.

دوه اړخیزه زده کړه موږ ته ښه خبر راکوي چې څنګه زموږ احساساتي درد حل کړو. دا هغه ځای دی چیرې چې موږ د نورو سره زموږ انحصار موندلی او تعریف کوو ، او دا څنګه دی چې موږ کولی شو سوله او روغتیا ومومو.

د دوه اړخیز شریکولو وړتیا

لاندې یو مثال دی چې د اوږدمهاله غمیزې نمونې حل کولو لپاره د پراخه لینز رامینځته کولو څخه ګټه پورته کړې: 42 کلن سمویل زما سره د مرستې لپاره راغلی. ما د هغه جینوګرام ترسره کړ (د کورنۍ د میراث انتقالي نسل انځور) ترڅو د هغه د ژوند په نمونو او اغیزو پوه شم.هغه د ایټالوي او آیرلینډي نژاد و ، یوه خور یې درلوده چې له هغه څخه خورا لوی و ، او والدین یې چې اوږده ساعته یې کار کاوه. هغه یو کلاسیک لیچکی ماشوم و ، د هغه ډیر وخت یوازې تیروي.

سمویل واده کړی و ، د پارلیګل په توګه یې کار کاوه ، زموږ د ناستې دمخه د څو کلونو لپاره په انفرادي درملنه کې و ، او د اضطراب لپاره درمل وړاندیز شوي و. پرته لدې چې د اصلي توضیحاتو ډیرې کورنۍ ته لاړ شو ، دا روښانه وه چې د هغه تیر ملاتړ کړی و ، او هغه یې زغملی و ، د اوسني نا امیدۍ احساس. د "اضطراب" تشخیص په هغه ډیر وزن درلود. هغه احساس وکړ چې هغه خلک پریږدي چې اوس د هغه د چلند په اړه ډیر اندیښمن دي. په پایله کې ، هغه د ځان په اړه فکر وکړ چې وړ نه دی.

ما له هغه وپوښتل چې هغه په ​​ژوند کې څه نه ترلاسه کوي چې دا احساسات رامینځته کوي. د اوږدې وقفې وروسته د هغه ځواب دا و ، "زه غواړم د هغه څه په اړه واورم چې زه یې د خپلې میرمنې ، والدین او زما د قانون شرکت لپاره کوم." دا ښکاره وه چې د دې احساساتو په اړه د هغه چا سره لږ خبرې اترې یا بحث شتون درلود چې د هغه په ​​ژوند کې مهم و.

د څو غونډو وروسته په کوم کې چې ما د سمویل باور ترلاسه کړ ، ما له هغه وغوښتل چې هغه کسانو ته بلنه ورکړم چې د اوږدې غونډې لپاره د هغه په ​​ژوند کې خورا مهم و. هغه د غونډې لپاره خپل والدین ، ​​میرمن ، خور ، او د هغه غوره ملګری (چې د هغه په ​​قانون شرکت کې کار کاوه) غوره کړ. ما دوی د پراخه ګډ شرایطو په رامینځته کولو سره یخ مات کړ ، له دوی څخه یې وغوښتل چې له سمویل سره د دوی اړیکو په اړه مختلف لیدونه بیان کړي او د هغه لپاره چې د ټولو حاضرینو لپاره ورته کار وکړي. د څو درجن ځانګړو لیدونو سره د طنز او اوښکو سره راڅرګندیدو وروسته ، د سمویل په ژوند کې د یو بل رول درک کولو او منلو او همدارنګه په خونه کې د ټولو لپاره اجتماعي درناوی شتون درلود.

د دې پراخه لینس څخه ، هغه څه چې سطح ته رسیدلي چې د سامویل غم ساتي د ارتباط یوه نمونه وه چې د انګیرنو او اټکلونو لخوا خبر شوی و. پدې شرایطو کې ، ټول د دې توان درلود چې پرته له کوم تور څخه بیان کړي هغه څه چې هیڅکله پرې بحث نه و شوی. دا یوازې سمویل نه و چې له دې تبادلې څخه یې ګټه پورته کړه ، مګر ټولو د هغه سره په خپلو اړیکو کې ژور بدلون احساس کړ.

موږ د هغه مور او پلار سره یو څو نورې ناستې درلودې - او بیا هغه او د هغه میرمن - ترڅو د پرمختګ لپاره مختلف شرایط پیل کړو. سیمال په مثبت ډول ځواب ورکړ ، او د هغه وړاندې کولو ستونزې د غوره لپاره بدلې شوې.

د یو بل پاملرنې وړتیا

موجوده مشکلاتو او اندیښنو ته په پام سره چې زموږ څخه ډیری یې تجربه کوي ، دا د معقول څخه ډیر بریښي چې موږ ټول اړتیا لرو په بیلابیلو لارو د یو بل په پاملرنې کې مرسته وکړو. دلته بې شمیره امکانات شتون لري چې موږ ته شتون لري کله چې موږ په لیبلونو له انحصار څخه ووځو. زما وړاندیز دا دی چې په دوامداره توګه وپوښتئ چې دا څنګه دی چې موږ ممکن احساساتي درد ولرو.

د لاسي لینز سره دننه او بهر کولو سره ، یو څوک اوسنی وضعیت ګوري او په ورته وخت کې پراخه لید رامینځته کوي چې کولی شي ډیری پخوانۍ پټې اندیښنې وپیژني. د دې کولو سره ، تاسو به خطي فکر پریږدو او سیستماتیک کیدو ته واړوئ ، کوم چې د حلونو رامینځته کولو لپاره زموږ دوه اړخیزو اړتیاو کارولو وسیله وړاندې کوي ، چې ځینې یې غیر اټکل کیدونکي وي ، مګر یقینا د انعام وړ.

د سالم توازن په لور خپل سفر ته دوام ورکولو لپاره ، باوري ملګري او/یا د کورنۍ غړي ولټوئ چې د همکارۍ ، ګټونکي ډیالوګ له لارې به تاسو سره یوځای شي. د دې احساس کولو لپاره خلاص اوسئ چې څنګه او کله تاسو له نورو سره متقابل یاست. خپل ځان ته فرصت ورکړئ چې د فردي لید درلودو څخه ګټه پورته کړئ کله چې تاسو د نوي شرایطو او ډیری امکاناتو څخه تیریږئ چې تاسو یې په تمه یاست.