د COVID-19 له امله خپل معالج نشئ لیدلی؟

ستاسو د ډیری په څیر ، ما ناڅاپه ځان وموند چې له کور څخه کار کوم. د فشار کچه لوړه ده ځکه چې موږ زموږ د نوي نورمال سره مبارزه کوو. زما د طبي دفتر ودانۍ کې د پیرودونکو لیدو خوندیتوب ناڅاپه او په ناڅاپي ډول له ناڅرګندتیا څخه ډک شوی. ناڅاپه د دروازې ټکونه ، په سلام کې لاسونه غځول ، د لفټ زنګ تonsۍ ، حتی زموږ شاوخوا هوا د شک سره مخ کیږي. د هغه چا سره نږدې کیدل چې خپله ستوني پاکوي نوې معنی اخلي. عامه ژوند د وژونکي کورونویرس په ځواب کې بدلیږي. پدې شیبه کې ، زموږ څخه ډیری لاهم په شاک کې دي ، په کلکه هڅه کوي د حکومتي چارواکو او طبي متخصصینو لخوا وړاندیز شوي سختو بدلونونو اغیزې تشریح کړي. زموږ د ملګرو ، ګاونډیو ، همکارانو او اجنبیانو څخه د فزیکي واټن ساتل یو نوی معمول کیږي. د دې بدلونونو په را کې ، د رواني درملنې څه شی راځي؟

د کلینیکي ارواپوه او جنسي درملنې په توګه په بریالیتوب سره د کلونو لپاره د ټیلیمیډیسین تمرین کول ، زه پدې مجازی ځای کې د خوشبینۍ ځواک یم. د ټیلیپسیولوژی لپاره ډیری ریښتینې ګټې شتون لري ، لکه څنګه چې زه امید لرم تاسو څخه ډیری به یې د موندلو په اړه وي.

ټیکنالوژي اوس زموږ د ورځني ژوند ټولو اړخونو سره مداخله کوي ، او د رواني درملنې خونه هم توپیر نلري. زه شاوخوا درې کاله دمخه دې حقیقت منلو ته راغلم کله چې زه له ایالت څخه بهر شوم. زه خوښ وم کله چې زما ډیری پیرودونکو د پای ته رسولو پرځای په حقیقت کې زما تعقیب غوره کړ یا ځایی معالج ته مراجعه یې وکړه. زه حتی ډیر خوښ وم کله چې زما سره د کمپیوټر سکرین کې خبرې کول د دوی اټکل څخه ډیر راحته او مؤثر و. زه هغه شیبه په یاد لرم کله چې زه پوه شوم چې ما نه دی لیدلی چې ایا زما پیرودونکی واقعیا زما مخې ته و ، یا په لفظي ډول زما د درملنې صوفې کې ناست و. په ګ crowه ګو cityه لرونکي ښار کې د ناوړه ترافیک سره تمرین کول ، زما مجازی تمرین وده کوي. ډیری وختونه خلک زما سره په شخصی ډول خپله درملنه پیل کوي ، مګر لکه څنګه چې د ژوند پیښې د دوی مهال ویش کې مداخله کوي ، دوی یو مجازی ناستې غوره کوي. مګر دا تجربه بیا پخپله پلوري - د ترافیک نشتوالی ، د پارکینګ موندل ، په انتظار خونه کې انتظار کول - په داسې نړۍ کې چیرې چې موثریت خورا ارزښت لري ، مجازی درملنه کیک اخلي.

زه اعتراف کوم چې ما تل دا نظر نه درلود. زما د مسلک په پیل کې ، زه د دې تاثیر لاندې وم چې ټیلمیډیسین فرعي معیار و. که اړیکه د کمپیوټر سکرین سره شریکه شي نو اړیکې به څومره نږدې وي؟ زه څنګه کولی شم زما د پیرودونکي د بدن ژبه په دقت سره ولولم که چیرې دوی زما په څنګ کې زما دفتر کې ناست نه وي؟ زه څنګه کولی شم واقعیا زما پیرودونکی وپیژنم که ما دوی هیڅکله مخامخ نه وي لیدلي؟ دا پوښتنې د اعتبار وړ ، او د پوهیدو وړ دي. زه یوازې تاسو ته ویلای شم چې دا زما په کار کې یوه نادره شیبه ده چې زه احساس کوم د مخامخ لید سره تعامل به ډیر اغیزمن وي. البته ، زه خلک په تلیفون کې سکرین کوم ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې دوی او زه دواړه احساس کوو چې آنلاین کار ممکن د ښه فټ کیدو وړ وي. د پیل کولو لپاره یو څو لارښوونې:

• د لومړۍ اړیکې یا دوه ناستې ځینې اړیکې ننګونې تمه وکړئ. ځینې ​​وختونه تاسو اړتیا لرئ معلوم کړئ چیرې چې تاسو د یو ساعت اوږد ویډیو زنګ ساتلو لپاره غوره استقبال ترلاسه کوئ ، یا د مختلف ویب براوزرونو سره تجربه وکړئ.
• د غونډې څخه دمخه ځان ته یو څو دقیقې خاموش وخت ورکړئ ، لکه څنګه چې تاسو د انتظار خونه کې ناست یاست. که نه نو تاسو به د ډیر ګډوډ احساس وکړئ هڅه وکړئ له ژوند څخه رواني درملنې ته رواني لیپ وکړئ.
• د ځان لپاره یو معمول جوړ کړئ لکه څنګه چې تاسو د معالج دفتر کې یاست. مخکې لدې چې تاسو پیل کړئ د چای دا پیاله جوړه کړئ ، او په ورته ځای کې ناست شئ. د خپلې ناستې په پای کې یو څو دقیقې ونیسئ ترڅو هغه څه په پام کې ونیسئ چې تاسو زده کړل. بیرته ژوند ته د کودتا لپاره د فتنې مقاومت کول به تاسو سره مرسته وکړي خپلې لاسته راوړنې قوي کړي.

هیڅ ډول درملنه د هرچا لپاره سم ندي ، او ټیلټراپي هیڅ استثنا نده. زه به هیڅکله وړاندیز ونه کړم چې دا د هر پیرودونکي لپاره کار کوي ، یا د هر معالج لپاره. په هرصورت ، د کورونویرس پدې عمر کې ، زه امید لرم چې د دې بلاګ پوسټ به د دې معالجې ځای ته خوشبین لید وړاندې کړي. بدلون زموږ ټولو لپاره ستونزمن دی او د خپل معالج سره د لیدو لارې بدلول هیڅ استثنا ندي. مګر دا هڅه وکړئ مخکې لدې چې تاسو دا اختیار له پامه وغورځئ. دا په وخت کې یوه ننګونکې شیبه ده ، او ویره او اضطراب لوړ روان دي. تاسو شاید ومومئ ، لکه څنګه چې ما وکړل ، دا ټیلپسیولوژي د دوهم درجې اختیار ندی. پرځای یې ، دا ارزښتناک خدمت ته مؤثره او مؤثره وده ده!

تاسو ته نږدې یو معالج ومومئ - څوک چې د تلیفون یا ویډیو له لارې شتون لري - د روان پوهنه نن ورځې درملنې لارښود کې.