ایا دا د OCD نوې درملنه مرسته کولی شي چیرې چې نور لنډ وي؟

منځپانګې

• د OCD لازمي لوستل
• د OCD سره تور امریکایی شهرتونه او د پام وړ

لس کاله دمخه ، زه د شدید OCD سره مبارزه کوم. زه لا دمخه ډیری معالجینو ته تللی وم او حتی د تکړه OCD متخصص سره د درې اونیو شدید افشا کیدو او غبرګون مخنیوي (ERP) درملنه مې کړې. دا ټول وخت او پیسې مصرف شوې ، یوازې د دې لپاره چې زه د هغه شیبې څخه چې زه ویښ یم تر هغه چې زه د شپې خوب ته لاړ شم مجبوریتونه وموم. زه بندي وم ، زما مغز تړل شوی و او لدې چې هیڅ درملنې کار ندی کړی ، زه د ویرې څخه لرې وم چې زه به هیڅکله آزاد نه شم.

ما په کلکه غوښتل چې احساس وکړم او زما د غیر OCD همکارانو په څیر عمل وکړم. ما لمونځ وکړ او د امکان تر حده مې هڅه وکړه ، مګر د مجبوریتونو مخه نیولو توان نلرم. ترټولو ویریدونکې برخه پوهیدل و چې زه یو ډیر قوي سړی وم او لاهم ، زه نشم کولی خپل چلند بدل کړم. ما فکر وکړ ، "واه ، که ERP په ما کار ونکړ ، نو څه به وي؟ ایا زه به د تل لپاره همداسې پاتې شم؟ "

دا یو ویرونکی او بې کاره ځای و چې پکې اوسئ. بیا ، د اګست 7 ، 2010 ناوخته ماښام یو څه پیښ شول - یوه پیښه چې ما زما شخصي "راک ټیټ" ته اړولې. که څه هم دا د یوې وحشتناکې پیښې په توګه راڅرګند شو چې ما ویجاړ کړ ، دا ترټولو غوره شی وګرځید چې پیښ کیدی شي. په نهایت کې ، واقعیت د دې توان درلود چې د انفیکشن سره زما لیوالتیا مات کړي. په نهایت کې ، ما ته یوه سناریو وړاندې شوه چې زما لپاره د ککړتیا ویره څخه ډارونکی ښکاري. دا هغه شپه وه چې ما بدله کړه. زه پرمخ وړل شوی وم او په داسې طریقه چارج شوی وم چې زه په ټولو کلونو کې نه وم زه د OCD دوزخ کې نیول شوی وم. بله برخه ، د اجباري چلندونو په وړاندې مقاومت کول ، دومره ستونزمن نه بریښي. منل شوی ، دا لاهم خورا نا آرامه و ، لاهم ، ناڅاپه د ترسره کیدو وړ.

دا هغه وخت و چې درملنه چې زه یې RIP-R بولم زیږیدلی و-هغه درملنه چې زما ژوند یې وژغوره. RIP-R د ادراکي چلند چلند دی چې د ERP برخې تنظیموي او سموي چې زما لپاره لنډ شوي.

زه به د دې په ویلو سره پیل وکړم چې زه د ERP لوی مدافع یم: ما په شخصي او مسلکي ډول د ERP ځواک لیدلی او دا چې دا واقعیا د ناروغ سره څنګه مرسته کوي. زه پوه شوم چې پداسې حال کې چې ERP د درملنې عالي پلان دی ، پدې کې د رنځونکي هڅونې کچې لپاره د ارزونې هیڅ تدابیر شامل ندي.

زه باور لرم دا خورا مهم دي چې دا مشخص کړئ چې پیرودونکی د حساسیت پروسې پیل کولو دمخه د دوی قوي عادتونو بدلولو ته څومره چمتو دی. معنی ، یو پیرودونکی ممکن ډیر هڅول شوی نه وي او ډیری معالجین به ژر تر ژره "افشا کول" پیل کړي ، په دې توګه به احتمالي پیرودونکي نور اجباري چلند وکړي. مهرباني وکړئ زما پوسټ وګورئ ، "ولې د څرګندیدو او غبرګون درملنه زما لپاره کار نه کوي").

همچنان ، RIP-R د مایع کیدو لپاره ډیزاین شوی ، پدې معنی چې یو څوک کولی شي د موټر چلولو او الهام احساس له لاسه ورکړي کله چې دوی په "P" یا تمرین مرحله کې وي؛ بیا ، کلینیک غواړي ودرول شي او بیرته د راک-ټیټ مرحلې ته لاړ شي.

RIP-R دا سموي. "R" د راک-ټیټ لپاره ولاړ دی. راک راکټ یو استعاره ده د هرچا "راک-بټ" مختلف دی. دا د لید مسلې ته راځي زما د راک ټیټ ممکن ستاسو څخه توپیر ولري. د درملنې دا مرحله د رنځونکي اړتیا په بشپړ ډول پرمخ وړلو ته اړتیا لري مخکې لدې چې دوی د دوی اجباري چلندونو سره مقاومت پیل کړي.

زه په کلکه باور لرم چې ټول ناروغان یو "دلیل" ، "زنګ وهل" یا "پیښې" ته اړتیا لري چې واقعیا دوی لړزوي او د دوی شخصي پای ته رسوي. یو ځای چیرې چې دوی احساس کوي دوی نور نشي کولی پدې ډول ژوند وکړي یا احساس وکړي چې دوی د ټولو "بدمعاش t*t" کافي درلودل. یوځل چې ، یو ناروغ په سمه توګه پرمخ وړل کیږي ، زه باور لرم 99 problem ستونزې ته پاملرنه کیږي.

په RIP-R درملنه کې ، پنځه "ډرایو جوړونکي" شتون لري چې پیرودونکی یې پروسس او بیاکتنې ته اړتیا لري. د دې هدف دا دی چې یو پیرودونکی "راک بټ" ته واړوي که چیرې چاپیریال لا دمخه د دوی لپاره نه وي کړی.

"I" ته حرکت کول چې د خنډ لپاره ولاړ دی. دا د RIP-R دویمه مرحله ده چې پکې اجباري مداخله یا کمول شامل دي. پداسې حال کې چې د ځواب مخنیوي مفهوم په ERP کې پیاوړی دی ، د ټولو ځوابونو مخنیوی په RIP-R کې هدف ندی. د "OCD بیرته ترلاسه کیدل" پدې معنی دي چې یو ناروغ به د غیر OCD نفوس په څیر چلند وکړي. د اوسط غیر OCD شخص به یو څه اجباري کار وکړي ، مګر دا معمولا یوازې کافي چلند وي ترڅو ځان ښه وساتي. د دوی چلند معمولا کنټرول کیږي. د مثال په توګه ، که چیرې یو چپچل ماده د دوه اشخاصو په لاس کې راشي ، غیر OCD شخص به د لاس لرې کولو سره ښه وي ترڅو ګو ګو ته ورسیږي. د OCD فرد کولی شي د وخت په اوږدو کې مینځل وساتي او هڅه کوي د دوی په ذهن کې ټول شک له مینځه یوسي چې ماده بنده ده. بیا ، کولی شي مینځل ودروي ، لاهم د "چپچپا" احساس کوي او بیا مینځل پیل کوي. دا سړی غواړي د مینځلو چلند کم کړي یا مداخله وکړي ترڅو د لومړي فرد په توګه د وخت په اوږدو کې وي.

د دې لپاره چې د لوبې پلان یا ځانګړي ستراتیژۍ سره رنځور ته چمتو کړي ، RIP-R 10 ځانګړي او نوښت لرونکي ادراکي لاسوهنې کاروي. دا ادراکي "چلونه" دي چې د رنځونکي لپاره ډیزاین شوي ترڅو زده کړي او بیا تمرین او تمرین او تمرین وکړي. دا د دې لپاره دي چې ناروغ سره مرسته وکړي د دوی "ضعیف افکار" قوي کړي چې د جنوني افکارو سره مبارزه وکړي؛ پدې توګه ، د هغوی سره مرسته کول د مجبوریتونو په وړاندې مقاومت کوي. پیرودونکي بیا ، ټوله ورځ ، هره ورځ ، بیا او بیا د لاسوهنې تمرین کوي؛ پداسې حال کې چې تل د اجباري چلندونو مداخله او کنټرول کول تر هغه چې دوی د غیر OCD نفوس په څیر چلند کولو خپلې موخې ته ونه رسیږي. بیا ، دوی په "OCD بیا رغونې" کې ګل کیږي.

د OCD لازمي لوستل

د OCD سره تور امریکایی شهرتونه او د پام وړ