"سوځیدنه": د دندې له لاسه ورکولو نه هیریدونکی حقیقت
منځپانګې
"سوځیدل" د خندا کلمې په څیر غږ کوي. دا د هغه چا عکسونه راڅرګندوي څوک چې "تلی ،" ضعیف ، وچ شوی ، مصرف شوی ، ټوټه ټوټه شوی ، او واقعیا ژوندی دی. دا بې ساري لارې دي چې په ګوته کوي هغه څه چې په کاري ځواک کې د تلپاتې کیدو واقعیت کیږي. د کاري ژوند توازن یوه جمله ده چې نږدې د برن آوټ سنډروم سره مترادف ده. معتبر میو کلینیک د کاري ژوند توازن احصاییو سره لاندې رضایت ښیې: د عمومي نفوس 61.3؛ او 36 phys ډاکټران. (1) له همدې امله ، ډیری خلک په کاري ځواک کې د دوی ځای څخه راضي ندي.
څه په ځانګړي ډول د برن آوټ سنډروم لري؟
دا اصطلاح د تیرو 40 کلونو لپاره کارول کیږي او شهرت ترلاسه کوي ځکه چې په خلکو باندې د دې اغیزې واقعیت خورا پراخه او ویجاړونکی کیږي. سوځیدنه اشغال او د دندې سوځیدنې ته ویل کیږي. ډیری اصلي ب featuresې دا مشخص کوي: فزیکي او احساساتي ستړیا ، د لیوالتیا او هڅونې نشتوالی ، او د کاري ضعیف فعالیت. یو څوک د بې کفایتۍ ، کنټرول له لاسه ورکولو ، او بې وسۍ احساس کوي.
د سوځیدو لامل څه شی دی؟
اشخاص د ډیری دلایلو له امله د سوځیدو تجربه کوي. ډیری څیړونکي د نن ورځې لوړ فشار کاري چاپیریال باندې ټینګار کوي چیرې چې ګډوډي په ورځني اساس شتون لرونکي احساساتي غوښتنې راپاروي. ډیری ځله ، موږ اوریدلي چې خلک د دوی په کاري چاپیریال کې غوښتنې بیانوي ، که دښمني نه وي ، خورا لږ سرچینې ، د کار ډیر بار ، کمول ، د مشرتابه منقطع کول ، د ټیم ملاتړ نشتون ، غیر عادلانه معلولیت ، ناکافي خساره ، لږې ګټې ، هڅونې ، او جایزې ، او د فجي ارزښتونو بیانات. احساساتي غوښتنې د نه زغمونکي تناسب ته لوړیږي.
یو فرد چې یا هم مغشوش شوی یا د انډول کولو او مقابلې لپاره چمتو ندی د دې ګډوډ ننګونې سره مخ دی. څنګه یو څوک دا ټول ګوري ، دا یې ارزوي ، او اداره کوي دا په ټاکلي ډول ، د دندې بریا یا نهایی سوځیدنه ټاکي. د یو چا شخصیت ، مزاج ، او د هغې د مقاومت کچې سره چلند د فشار اداره کولو کې مهم رول لوبوي. د سوځیدو سنډروم وده کوي کله چې د یو چا داخلي سرچینې له مینځه ولاړې شي.
فزیکي او احساساتي ستړیا
د نن ورځې کاري شرایطو ګډوډ چاپیریال د دوی ډیری غوښتنو او ډیری وختونو نه اټکل کیدونکي بحرانونو سره د خلکو وړتیا اغیزمن کولو او مقابلې وړتیا باندې تاثیر کوي. اندیښنه راپورته کیږي او پخپله ، بادل فکر روښانه کوي او د ستونزې حل کول خورا ستونزمن کوي. د فشار عکس العمل ډیریږي او کورټیسول ، د احساساتي-هورمونل "عامې روغتیا دښمن لومړی نمبر" په نوم پیژندل کیږي ، د بدن او ذهن تښتولو لپاره راپورته کیږي. خلک بیا په ډیر سرعت کار کوي. دا فشار په مغز ، زړه ، د وینې فشار ، د ګلوکوز تنظیم کولو سیسټمونو ، او داسې نورو باندې ډیر فشار راوړي. د یو چا فزیکي سرعت د کارونو ترسره کولو لپاره د کار غوښتنو سره سمون لپاره ګړندی کوي. پایله دواړه بدن او ذهن - ستړیا او احساسات دي. فزیکي انرژي ، اشتها ، خوب ، او د ورځني ژوند بې نظمۍ نور فعالیتونه.
د هڅونې او هڅونې نشتوالی
کله چې د بدن فعالیتونه زیانمن کیږي ، د انرژي کچه راټیټیږي. هغه خلک چې د څه پیښیدو احساس کولو هڅه کوي د پیښو د مغشوش له امله هوښیارې پایلې ته په رسیدو کې د ستړیا احساس کوي - د دوی په کنټرول کې ندي. دا بې وزلي د کم جوش او هڅونې پایله لري. دا د تخریب کولو ډولونه دي. بله کلمه نا امیدي ده. کله چې منفي احساسات دا رنګ کړي ، حسد راپورته کیږي. منفي چلند د هوساینې لپاره وژونکی دی. پدې مرحله کې ، کارګران د خپل کاري ماموریت - دندو ، پیرودونکو او ناروغانو څخه جلا کول پیل کوي. رواني تخریب تنظیم او قوي کوي. خلک وايي: "ایا دا ټول د دې ارزښت لري ، نور؟ ریښتینی کلینیکي فشار ممکن تعقیب شي.
غیر مؤثر کاري فعالیت
د ستړي کیدو او مایوس کیدو احساس په چلند اغیزه کوي. فعالیت ځوروي. د ورځني ژوند ټول فعالیتونه ورو کیږي. ځینې دندې پریښودل شوي - ضعیف حفظ الصحه ، لږ تمرین ، د خواړو ضعیف انتخابونه ، ډیر ټولنیز انزوا؛ ځینې دندې ډیر "بې عقل" کیږي - د میډیا یا سست کاري فعالیت؛ او ضعیف انتخابونه د کار نشتوالی ، ناوړه ګټه اخیستنه ، ډیر الکول یا غیر قانوني مادې کارولو ته مخه کوي.
د تخریب شوي کاري ځواک ته لاره
سوځیدنه کله چې دواړه احساس او د چاپیریال ریښتیني شرایط لکه څنګه چې مخکې یاد شوي د نه زغمونکي تناسب ته رسي.
د خبرتیا نښې هغه خلک دي چې وايي: "دا یوه لیونۍ ورځ وه؛" دا دلته مغروره دی؛ "زه همدا اوس ډیر بوخت یم" " او د دې احساس چې "زه تل مداخله کوم؛ زه هیڅ نشم ترسره کولی."
په لومړي سر کې ، په خلکو کې غوره هڅه کوي د غوښتنو پوره کولو لپاره سخت کار کولو لپاره لوی هڅونه متحرک کړي. کله چې دا ناکام شي ، دا بې ځایه هڅې په جبري استقامت بدلیږي ، د هغه څه سره مبارزه کول چې د سختې جګړې په څیر احساس کوي. ځکه چې د کار د چارو دغه ناکامه حالت ، ځان ساتنې ، کورنۍ ، ملګرو او ټولنیز ژوند سره یوځای کیدو لپاره خورا ډیرې هڅې کیږي چې خرابیدل پیل شي. د فشار غبرګون د فشار اوږدمهاله غبرګون کیږي چې د فزیکي نښو او نښو په توګه څرګندیږي.
برن آوټ لازمي لوستل
د برن آوټ کلتور څخه د هوساینې کلتور ته حرکت
شوروي
د سرحدي کرښې شخصیتي ناروغۍ سره د میړه سره ژوند کول
