انوریکسیا او د رژیم غوړ: د مغز فعالیت ، لوږه او خوند

منځپانګې

• غوړ د مغز فعالیت لپاره خورا مهم دی
• اشتها لازمي لوستل
• په غم کې د خواړو رول ، او موږ څنګه مرسته کولی شو

ما د دې لړۍ لومړۍ برخه د رژیم غوړ په اړه پای ته رسولو سره وړاندیز کړې چې هرڅوک د انوریکسیا څخه په رغیدو کې باید له دې څخه ډیر وخوري. ولې؟ د معما لومړۍ برخه د غوړ اخیستو او ناروغۍ شدت او دوام ترمینځ په مکرر ډول لیدل شوي ارتباط دی:

• "د ناروغۍ موده په رژیم کې د غوړ مقدار سره منفي تړاو لري ، او دا په ډیر مزمن ناروغانو کې د پام وړ کیږي" (لوبیرا او ریوس ، 2009)
• "د [درملنې] ناکامي ډلې د [درملنې] بریا ډلې په پرتله د پام وړ لږ غوړ مصرف کړي" (شیبینډچ او نور. ، 2011)
• "د معدې نښې د غوړ-فوبیک انوریکسیا نروسا کې د غیر غوړ-فوبیک انوریکسیا نروسا ناروغانو په پرتله ډیرې عامې وې" (لی ایت ال. ، 2012)

دا یوازې ارتباطات دي ، نو د علت لینک ممکن په هر اړخ کې وي (د ټیټ غوړ رژیم د ناروغۍ شدت/دوام زیاتوي ، یا د ناروغۍ شدت/دوام د ټیټ غوړ رژیم پایله لري) ، یا ممکن د ارتباط سره هیڅ علت شتون ونلري. د کوم بل شي له امله رامینځته شوی (د ټیټ غوړ رژیم او د ناروغۍ شدت/دوام دواړه د کوم بل فاکتور پایلې دي ، د مثال په توګه نه رغیدل). ټول ممکن دي ، مګر فرضیه چې د کافي غوړ نه خوړل د رغیدو مخه نیسي د ډیری څیړونکو لخوا وړاندیز شوی. د لنډ مهاله وزن له رغیدو وروسته د بیرته راګرځیدو خطر دلته یو عام تمرکز دی ، د مثال په توګه په "انوریکسیا اعصابو کې د خواړو چلند: د درملنې دمخه او وروسته" په مقاله کې:

• که ستاسو رژیم لږ غوړ ولري ، ډیر "غیر تغذیه کونکي مشروبات" (اوبه ، تور چای/کافي ، د رژیم څښاک) ، او په ټولیز ډول د انرژي کثافت د دې په پرتله ، "د دې رژیم بistه دوام ممکن د وزن په ساتلو کې مرسته وکړي". (مایر او ال. ، 2011)
• "د ټولیز مقدار کمول او د غوړ دوامداره چلند مخنیوی ممکن د بیرته راګرځیدو خطر کې مرسته وکړي ، او له همدې امله د درملنې مداخلې لپاره احتمالي هدف دی." (مایر او ال. ، 2011)

شواهد وړاندیز کوي هغه خلک چې د وزن بیرته راګرځولو لپاره جدي درملنه کوي اکثرا بیرته په عمومي ډول ټیټ کالوري ته راګرځي مګر په ځانګړي توګه د ټیټ غوړ رژیم وروسته له هغه چې د روغتون خواړو پلان کارول ودروي ، یوځل چې د دوی وزن "نورمال" یا "بحال" شي ( مایر او ال. ، 2011). دلته د ستونزې لویه برخه ممکن د خورا خوشبینۍ تنظیم کولو پراخه کلینیکي عادت وي ، نه د غیر مسؤلانه ټیټ ، د "نورمال" وزن لپاره حد. د درملنې هر رژیم چې پکې د خلکو د انرژي مصرف کمول شامل وي کله چې دوی د BMI خپلواکي کچې ته ورسیږي خلک د بیرته راګرځیدو لپاره تنظیم کوي.

ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې دا مشکوکه ستراتیژي کارول کیدی شي. زما په اند ډیری یې د کلینیکانو ښه معنی ترکیب ته راټیټوي مګر د "غیرضروري" وزن زیاتوالي په اړه د دوی د ناروغ اندیښنو غلطه استوګنځي ، د دوی د خپل نه پوښل شوي بدن بدنامي او قوي فشار سره په ترکیب کې د درملنې "بریا" ښودلو لپاره. حدونه ټیټ. که دا فاکتورونه د "غوړ خراب وي" د رژیم ساینس عقیده د نه منلو وړ منلو سره یوځای شي ، نو د فعالې رژیم غوړ کمولو لپاره وړاندیزونه ترڅو د لږترلږه "صحي" کچې لاندې د دوامداره وزن کمولو مخه ونیسي.

دا هغه څه دي چې زما لپاره پیښ شوي: عالي لکه څنګه چې زما معالج په ډیری لارو کې و ، کله چې زه اندیښمن وم چې زما BMI د 25 په لور لوړیږي (او بالاخره هاخوا) ، د هغې ځواب دا و: د نیمې سکیم لپاره خپل ټوله شیدو بدلولو هڅه وکړئ (او ودریږئ د ډیسټرو او دوهم مرستې درلودل). ما دا د یو څه لپاره وکړ ، مخکې لدې چې پوه شوم چې دا لاره څومره پاکه ما بیرته راستنوي چیرې چې ما یوازې خپله لاره وتړله.

که په کلینیکي ډول هڅول شوی وي یا نه ، د خواړو کلاسیک انوریکس طریقې ته راستنیدل یوه روښانه نښه ده چې د رغیدو پروسه دوام نلري ، او دا د بشپړ بیرته راګرځیدو پیښیدو یوه غوره لار ده. که دا بیرته راګرځیدل واقع شي ، او یو ناروغ بیرته پخوانۍ ټیټ غوړ لارو ته ځي ، ایا د بیرته راګرځیدو خطر خورا لوړ دی ځکه چې د انرژي عمومي مصرف ټیټ دی؟ یا ایا کوم لوی خطر شتون لري په ځانګړي توګه په رژیم کې د غوړ کمولو سره؟ او که چیرې د غوړ نشتوالی ستونزې ته د پام وړ مرسته کونکی وي ، نو مسؤلیت میکانیزم به یې څه وي؟

غوړ د مغز فعالیت لپاره خورا مهم دی

دا روښانه بریښي چې غوړ یوازې د عمومي کالوریو مرسته کولو څخه ډیر څه کوي. د زیان خورا څرګند شکل د ټیټ غوړ رژیم ممکن د مغز نورمال فعالیت ته وي:

"په AN کې د FAs [غوړ اسیدونو] غیر معمولي نمونې ، د سالم او فعال دماغ په وده کې د FAs مستند اهمیت سره یوځای کول ، وړاندیز کوي چې د لیپډ ډیسریګولیشن د AN ناروغۍ اخته کیدو کې دخیل دی." (Nguyen et al. ، 2019)

د انسان مغز نورمال فعالیت ملاتړ کولو لپاره د رژیم غوړ ته اړتیا ده. د مثال په توګه ، د دماغ لیپایډونه د نیورونال غشا کې د پروټین موقعیت او فعالیت ټاکي ، او پدې توګه د نیورونونو ترمینځ د ترکیبونو له لارې د سیګنالونو جریان تنظیموي. دوی کولی شي جھلی هم د لیږدونکي په توګه پریږدي او له جھلی څخه نورو حجرو یا حجرو ته دننه برخو ته د ریلې سیګنالونه (مولر او نور. ، 2015). په عموم کې ، غوړ د مغز ډیری حیاتي دندو لپاره د "متحرک پلیټفارم" په توګه د نیورونال غشا رول لپاره اړین دي (اوریلي او ال. ، 2015). نو په اساسي او ژور احساس کې ، څومره چې تاسو په رژیم کې لږ غوړ ولرئ ، هغومره زیان به تاسو پخپله کوئ. د رواني ناروغۍ نورو برخو کې ، د فایټ اسید پروفایلونو او اضطراب او اضطراب ترمینځ اړیکې موندل شوي ، د وړاندیزونو سره چې اوس د لیپید میشته درملنې پراختیا لپاره رامینځته کیږي (مولر او نور. ، 2015). که چیرې غوړ اسیدونه د اوږدې لوږې له امله له مینځه تللي وي ، د دوی سیستماتیک بیا رغونه باید په څرګند ډول د رغیدو برخه وي.

اشتها لازمي لوستل

په غم کې د خواړو رول ، او موږ څنګه مرسته کولی شو