6 لارې چې میوزیک کولی شي زموږ د ذهن حالت بدل کړي

منځپانګې

• مهم ټکي

مهم ټکي

• میوزیک زموږ مزاج ، یادونه او هڅونې اداره کوي.
• د خوښۍ وړ میوزیک د خوښۍ او انعام سیسټم فعالوي.
• میوزیک د ډلو ترمینځ اړیکې رامینځته کوي څوک چې د کوم هدف لپاره سره یوځای وي.

زموږ د ذهن ورځني حالتونه (یا لنډمهاله شرایط) دا جوړوي چې موږ څنګه فکر کوو ، احساس کوو او عمل کوو. هر ایالت په ځانګړي ډول نظرونه ، افکار ، احساسات ، حافظه ، هڅونه ، خپلمنځي تعاملات ، او پدې وخت کې د ځان احساس اغیزه کوي. د وخت په تیریدو سره ، تکرار شوي ایالتونه زموږ د شخصیت او چلند دوامداره اړخ کیږي (پوتنم ، 2016). په هرصورت ، موږ ډیری د کوم ځانګړي دولت نفوذ له پامه غورځوو چې موږ دا مهال په کې یو.

میوزیک زموږ د مزاج بدلولو یوه اسانه لار ده. د مثال په توګه ، آرامه میوزیک کولی شي د اضطراب فزیولوژیکي نښې کم کړي پدې توګه د راحتۍ غبرګون فعالوي.

1. د فشار مدیریت.

میوزیک سکون او راحت چمتو کوي. د میوزیک اوریدل په کلکه د فزیولوژیکي ارزوال کمیدو سره د فشار کمولو سره تړاو لري لکه څنګه چې د کورټیسول کچې ټیټیدو ، د زړه ضربان ټیټیدو ، او د شریان فشار کمیدو لخوا ښودل شوی (ډی ویت او نور. ، 2020). د مراقبت تمرینونو ته ورته ، د میوزیک اوریدل په مزاج او خوب کیفیت کې د پام وړ پرمختګ سره تړاو لري (انیس ، 2016). د مثال په توګه ، د ورو ثابت تال سره میوزیک ، لکه مراقبي میوزیک ، د بدن د داخلي تالونو په بدلولو سره د فشار کمولو لپاره ښودل کیږي ، لکه د زړه ضربان ، چې د ډیرې آرامۍ لامل کیږي.

2. د میوزیک احساساتي اغیزې.

میوزیک کولی شي د احساساتو پراخه لړۍ رامینځته کړي ، لکه زړورتیا ، شفقت ، یا نرمي (کاوین ایت ال. ، 2020). د مثال په توګه ، د "ستوري-سپین شوي بینر" ویاړ رامینځته کوي ، د ویوالدي "څلور فصلونه" ځینې خلک د انرژي احساس کوي ، او د ایلټن جان لخوا "وروستی سندره" غم خپروي.

3. د موسیقۍ خوښي.

میوزیک د اوریدونکو کې د قوي احساساتي غبرګونونو (زړونو او خوندونو) راویښولو وړتیا لري. مثبت احساسات د میوزیک تجربو کې غالب دي. د خوښۍ وړ میوزیک ممکن د انعام سره تړلي نیوروټرانسمیتر خوشې کیدو لامل شي ، لکه ډوپامین. د میوپان لخوا پرمخ وړل شوي ډوپامین ریلیز کولی شي د شاوخوا چاپیریال جذابیت او مثبت احساساتو تعقیب او غوښتنې ته هڅونه زیاته کړي. مثبت احساسات زموږ ذهنیت په هغه لارو پراخوي چې د روغتیا او تخلیقي فکر لپاره ګټور وي.

4. ټولنیز تړاو.

میوزیک فکر کیږي ټولنیز ګلو دی چې همکارۍ ته وده ورکوي او د یووالي احساسات قوي کوي. میوزیک هورمونونه اکسیټوسین او سیروټونین هڅوي ، چې د اړیکې ، باور او نږدېوالي مسؤلیت لري (لیویتین ، 2010). ټولنیز انزوا او د یوازیتوب احساس په ساده ډول د میوزیک اوریدو سره کم کیدی شي.

5. میوزیک او د وخت درک.

میوزیک یو پیاوړی احساساتي محرک دی چې د وخت سره زموږ اړیکې بدلوي. وخت واقعیا الوتنه کوي کله چې خوندور میوزیک اورئ. له همدې امله میوزیک د انتظار په خونو کې کارول کیږي ترڅو د انتظار وخت تیرولو موضوعاتي دوره کمه کړي یا په سوپر مارکیټونو کې خلک وهڅوي چې د اوږدې مودې لپاره پاتې شي او ډیر څه واخلي (ډرویټ-وولټ ، او نور. ، 2013). د خوندور میوزیک اوریدل داسې بریښي چې پاملرنه د وخت پروسس څخه لرې کړي. د مثال په توګه ، پیرودونکي د کرایې پلورنځي کې ډیر وخت تیروي کله چې د شالید میوزیک ورو وي. میوزیک کارګران خوشحاله ساتي کله چې تکراري او بل ډول ستړي کونکی کار کوي.

6. میوزیک د ارمان لپاره د محرک په توګه.

میوزیک معمولا د مادي په کارولو شرایطو کې موندل کیږي. میوزیک کولی شي په لویانو کې د روږدي کیدو سره د خواخوږي لپاره د اوریدونکي اشارې په توګه عمل وکړي (لنډ او ډینګل ، 2015). د مثال په توګه ، یو څوک چې د ریګي میوزیک اوریدلو پرمهال په مکرر ډول چرس څکوي ممکن د بنګ لپاره لیوالتیا تجربه کړي کله چې هغه د درملنې دورې پرمهال ریګي میوزیک اوري.

په لنډه توګه ، احساس د میوزیک تجربې بنسټیز اړخ دی. میوزیک کولی شي مزاج تنظیم کړي (موږ خوشحاله کړئ یا موږ ارام کړئ) ، احساسات منعکس کړئ ، ډله ایز انسجام لوړ کړئ ، او د پیرود پریکړو اغیزه وکړئ.