5 دلایل چې ولې اوږدمهاله درد او ناروغي د انرژي جریان دي

منځپانګې

• مهم ټکي
• 1. موږ انرژي په دوامداره توګه مصرف کوو چې د هر فعالیت ګټې او زیانونه وزن کوي.
• 2. موږ انرژي مصرف کوو پریکړه کوو چې موږ باید له نورو څخه وغواړو چې له موږ سره مرسته وکړي.
• 3. موږ انرژي کاروو ترڅو معلومه کړو چې څومره نورو سره شریکوو.
• 4. موږ انرژي مصرف کوو پریکړه کوو چې کوم درمل هڅه وکړو.
• 5. موږ انرژي کاروو پریکړه کوو چې څه ډول انرژي وکاروو چې موږ یې لرو!

مهم ټکي

• د اوږدې ناروغۍ درلودل د اصلي ناروغۍ پاملرنې وروسته پاتې انرژي پریږدي. (اوږدمهاله ناروغۍ کې اوږدمهاله درد شامل دی.)
• په دوامداره توګه د ارزونې ، ارزونې ، او په بل کورس غوره کولو اړتیا له فزیکي او ذهني پلوه ستړي کونکی دی.
• د ځان رحم کولو کښت کول د دې انرژي ډین په مقابل کې راحت وړاندې کوي.

ما ډیری ځله ویلي چې د اوږدې مودې ناروغۍ درلودل د بشپړ وخت دندې په څیر احساس کیدی شي. دا یو څه د دې له امله دی چې د دې اداره کول څومره ستړي کونکي دي. دلته پنځه دلیلونه دي چې ولې اوږدمهاله ناروغي ورته د انرژي ویره ده.

1. موږ انرژي په دوامداره توګه مصرف کوو چې د هر فعالیت ګټې او زیانونه وزن کوي.

اوږدمهاله ناروغ د ډیری ورځو یوه ښه برخه د دې ډول شی په پام کې نیولو سره تیروي: "که زه وکړم دا ، بیا زه نشم کولی دا . " "که زه وکړم دا بیا زه نشم کولی دا . " هڅه وکړئ دا په مکرر ډول تکرار کړئ ، او بیا د هر "دې" او "دې" پایلو په اړه فکر کولو سره تعقیب کړئ. تاسو به وګورئ چې دا څومره ستړي کونکی دی.

2. موږ انرژي مصرف کوو پریکړه کوو چې موږ باید له نورو څخه وغواړو چې له موږ سره مرسته وکړي.

دا په #1 پورې اړه لري پدې کې ورته ورته ب takesه اخلي: "که زه د مرستې غوښتنه وکړم دا ، بیا زه باید د مرستې غوښتنه ونه کړم دا ، "وغيره پدې کې اضافه کړئ د ډیری خلکو لپاره څومره سخت دی - پرته لدې چې د دوی روغتیایی حالت - د مرستې غوښتنه کول. هر څه او تاسو کولی شئ وګورئ چې دا څومره ستړی کیدی شي. دا د حیرانتیا خبره نده چې ډیری خلک چې اوږدمهاله ناروغه وي باید د تلیفون پورته کولو یا متن یا بریښنالیک لیږلو لپاره سخت فشار راوړي ، د یو څه سره د مرستې غوښتنه کوي.

ستړیا دا ده چې ، د ډیری برخې لپاره ، هغه خلک چې موږ ورته نږدې یو له موږ څخه غواړو چې د مرستې غوښتنه وکړو. دا دوی ته دا احساس ورکوي لکه څنګه چې دوی کولی شي لږترلږه په یو ډول زموږ سره مرسته وکړي. بدبختانه ، دا کلتور موږ ته ښوونه کوي چې د مرستې غوښتنه کول د ضعف نښه ده. حتی د 20 کلونو ناروغۍ وروسته ، زه لاهم زما په ذهن کې د دې نښې لرم که څه هم زه پوهیږم چې دا د مرستې غوښتنه کول د ځواک نښه ده-پدې معنی چې ځواک په عمل کې ځان رحم دی.

3. موږ انرژي کاروو ترڅو معلومه کړو چې څومره نورو سره شریکوو.

دا ممکن د کوچني شی په څیر بریښي ، مګر زموږ د ډیری لپاره دا ندي. که موږ ډیر شریک کړو ، دا کولی شي ملګري او کورنۍ لرې کړي ، مګر که موږ ډیر لږ شریک کړو ، دوی ممکن زموږ له ژوند څخه د وتلو احساس وکړي. دا په ځانګړي توګه ستړونکي دي ځکه چې دا د "یوه اندازه ټولو سره مناسب ندي" مسله نده. زموږ په ژوند کې د هر سړي سره ، موږ باید دا ارزونه وکړو چې دوی زموږ د روغتیا ستونزو سره د کومې کچې ښکیلتیا غواړي. د ملګرو او کورنۍ سره د اړیکو غښتلي ساتلو څرنګوالي معلومولو لپاره دا ستړیا ده.

د مثال په توګه (زما د دوامداره درد او ناروغۍ څخه جلا) ، کله چې ما په 2014 کې د سینې سرطان جراحي درلوده ، زما ځینې ملګرو او کورنۍ غوښتل د تشخیص ، جراحي ، او درملنې وروسته پروتوکول هر تفصیل وپیژني. نورو یوازې غوښتل پوه شي چې زه به د دې له لارې ښه راځم. زه غواړم خپلې اړیکې هغومره ښه حالت کې وساتم څومره چې زه کولی شم. دا اړتیا لري چې زه هڅه وکړم د دې کچې توضیحات سم ترلاسه کړم ، او دا ذهني فعالیت ستړی کونکی دی. او ... که زه یې سم نه کړم ، ما زده کړل چې ځان ملامت نه کړم. ما خپله غوره هڅه وکړه او دا ټول هغه څه دي چې زه یې له ځانه پوښتلی شم.

4. موږ انرژي مصرف کوو پریکړه کوو چې کوم درمل هڅه وکړو.

زه د مثال په توګه اوږدمهاله درد کاروم. ایا موږ به یې سخت کړو؟ ایا موږ د درد وژونکو غوښتنه کوو که څه هم دوی کولی شي موږ خفه کړي او د انحصار خطر پرمخ بوځي؟ ایا موږ د ذهن آرام کولو هڅه کوو چې هدف یې د درد څخه خلاصون دی؟ یوه ورځ هم نه تیریږي چې زما ذهن د درملنې ځینې انتخابونو باندې غور نه کوي ، د ګټو او زیانونو څخه تیریږي ، د داسې پریکړې کولو هڅه کوي چې زما لپاره غوره وي. یوازې د دې وروستۍ جملې لیکل ستړیا رامینځته کوي چې دې رواني فعالیت ته وده ورکوي.

5. موږ انرژي کاروو پریکړه کوو چې څه ډول انرژي وکاروو چې موږ یې لرو!

دا ممکن بې معنی وي ، مګر دا ندي. ایا زه باید دا کوچنۍ انرژي د کور شاوخوا شاوخوا خورا اړین کار ترسره کولو لپاره وکاروم ، یا زه باید دا د هغه څه لپاره وکاروم چې ساتیري او پوره وي؟ زه حیران یم چې څنګه زه واقعیا کولی شم د دې قیمتي انرژۍ څخه یو څه په سمه توګه وکاروم چې څنګه یې وکاروم تر هغه پورې ، یوځل چې ما پریکړه کړې ، زما "د انرژۍ بیټرۍ" د هرڅه کولو لپاره ځان خورا ټیټ کړی. زه امید لرم چې تاسو دا هم مه کوئ!

***

ما لاهم تل د هغه انرژۍ کارولو څخه د ساتلو لپاره لاره نه ده موندلې چې د اصلي درد او ناروغۍ څخه چې زه هره ورځ ورسره ژوند کوم پاتې وي. په هرصورت ، ما یو ملګری موندلی چې ما سره د دې ګرمو اوبو په نیولو کې مرسته وکړي: ځان رحم. د ځان شفقت په ساده ډول پدې معنی دی چې له ځان سره ښه اوسئ. دا د دې معنی هم لري چې په ځان تورن کې دخیل نه وي. هرڅوک په وخت کې غلط انتخابونه کوي. ولې تاسو باید یو څه توپیر ولرئ؟ له خپلو غلطیو زده کړه وکړئ او بیا پرمخ ځئ.

په هوښیارۍ سره د ځان لپاره د رحم رامینځته کول تاسو ته په ژوره کچه خبر درکوي چې تاسو د خپلو کړاوونو په اړه پاملرنه کوئ او پدې اړه چې ځینې وختونه ستاسو لپاره ژوند څومره سخت دی. موږ خورا لږ کنټرول کوو ، مګر څنګه چې موږ له ځان سره چلند کوو یو شی دی چې موږ یې کنټرول کولی شو. تل له ځان سره مهربانه اوسئ.

تاسو ممکن د دې ټوټې لوستل هم خوښ کړئ چې ما لیکلي: "8 شیان چې زه د اوږدې ناروغۍ پایلې په توګه ډیر له لاسه ورکوم."